proste

[...] trochę odchodzą (a specjalnie robiłem tak, żeby były twarde do podłoża). W przypadku frontów 85 (rekord kolejny :-) ) ciężar już solidny i plecy też nie do końca są takie proste. Ale nic, będę starał się to wyeliminować i kolejnym razem robić już coraz to lepiej. Trening: Fronty 5x55 5x60 5x70 (film) https://youtu.be/jgwPb6hfyVA 5x70 5x80 2x85 [...]

[...] bo gipsu przelozyc samodzielnie nie moglem. Ciezary umiarkowane :) DIETA Z dietą jest problem poniewaz apetyt duzo mniejszy , czasami zamiast zloonych ww wpadaja cukry proste byle tylko uzupelnic makro , SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed [...]

[...] w sumie o to tu chodzi :P Było naprawdę ok. W paru momentach coś nie szło, ale głównie robiłem drogi, chociaż pod koniec już niezła buła była i nie udawały się nawet takie proste. No ale jak to trener stwierdził - skoro regularnie się dotychczas nie wspinałem odkąd skończyłem gimka, to mam prawo :D Z tych dróg, które jednak zrobiłem - [...]

rano zjedz kurczaka+ryz, pozniej posilek potreningowy, ew. po silowni odrazu bialko/ww proste. pozniej dodajesz sobie jakis posilek, aby proporcje sie zgadzaly, np. jak rano jesz owsianke+jajka to mozesz je wrzucic na obiad

[...] a oni nie ... ech zamiat "pseudo"celebrytów ... powinni brać prawdziwych celebrytów !!! chłopaki z żółtego sera i zapałek zbudowali zaj**istą organizację skoro to takie proste i wszyscy wiedzą lepiej to czemu nikt do cholery sam czegoś nie urodził ? jak sami widzicie idzie ku dobremu ... ( chodż ja wolę ring niż cage sentyment do PRIDE FC ) [...]

[...] się panie kolego;-) - 1x power clean - 1x front squat - 1x front push press - 1x back squat - 1x back push press to jest bear complex ale z dziwną odmianą siłową. ale za 85 kg to szacun a mówiłeś że masz PP słabego;-) pięknie, mi chyba jeszcze brakuje do 85 kg ale 80 zrobiłem 1,5 miecha temu. power clean z podsiadem czy na proste szkity?

Ja Ci nie powiem jak to rozpisać - a wiesz czemu - z bardzo prostego powodu - jest wiele osób, które zrobią to lepiej - co do cykli to nie jest tak, że dostajesz rozpiskę - naprawdę prawdziwa opieka trenerska nie polega na daniu ropziski, w której masz dawki i tygodnie przyjnmowania - bo prawdziwy schemat farmakologiczny to również rozpisana [...]

[...] dlaczego istnieja ankiety w których pytają o choroby, saa itp, i dlaczego krew badają po oddaniu pod różnymi kątami, gdzie ta krew później trafia, do jakich ludzi itp. Masz proste myslenia, że oddam krew będąc ON i zaraz ktoś je da noworodkowi albo dziecku. Czasami warto pomysleć, zastrzymać się zanim coś się napisze. Za granicą oddawanie krwi [...]

Saida Pamiętaj, że jak uszkodzisz samochód to nie płacisz 18.11.08 *rozgrzewka, 5. min., bieżnia, aerobowo, bieganko Nogi -Przysiad 3s 12-10-8 ; 30-40-50 kg -MC proste 2s 10-8; 40-45 kg Plecy -wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8; 17-22-24,5 kg -Wznosy z opadu 2s 2 x max Klatka -Wyciskanie poziom 3s 12-10-8; 20-22,5-25 kg Barki -Podciaganie [...]

Dzięki Madu w końcu wrócilaś 24.11 *rozgrzewka, interwały, 5 min., rowerek Nogi -Przysiad 3s; 12-10-8; 35-45-55 kg -MC proste 2s; 10-8; 50-60kg Plecy -wiosłowanie sztangą 3s; 12-10-8;19,5-23-25,5kg -Wznosy z opadu 2s; 2 x max Klatka -Wyciskanie poziom 3s; 12-10-8; 22,5-23,5-25kg Barki -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s; 10-8; [...]

[...] jak i na ciastkach czytaj węglach. Na low-carb będzie to szło wolniej, ale nie powinno Cię tak zalać. Jest tez kwestia , ze moja masa na węglach było to ok 4 tys kcal z czego z 2tys to cukry proste. Ale barki jak widac mi się udały. Zależy jak jest z Twoją psychiką, czy jak Cię troszkę podleje, to od razu będziesz redukować itd, czy wytrzymasz .

[...] po 10 thrustersow%-) MC to ciezar dobralam w sam raz ,ale oczywiscie nie odbylo sie bez walki...nie wiej jak tam z technika ale staralam sie jak moglam by zachowac proste plecy:-))oczywiscie we wszystkich obwodach robilam Mc na raty po 5 lub czasem po 10%-) Pompki oczywiscie meskie z rekami szeroko a nogami waska.Nie powiem ze bylo [...]

Polonia Warszawa ma nawet nawet skladzik jak na Polska Lige i taki rywal jak ten ( nawet nie znam znazwy bo nie staram sie zapamiketac wiedzac ze nasz team muuusi go odprawic z kwitkiem ) nie moze byc przeszkodza w awansie do dalszej fazy rozgrywek . Proste .

[...] - 13 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/34956990602417336106.jpg +od 17 ładowanie w miarę czyste węgle proste i złożone: ziemniaki, owoce, lody, ale jakiś cukierek też wpadł i przy meczu coś tam wpadnie z węgli prostych jeszcze :-P Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 [...]

[...] zrzucić. Weekend 09-11.11.2012 Chciałem sprawdzić czy te moje zmiany to taki efekt jojo będzie i czy po prostu zeszła woda czy zmienił się apatyt itp czyli takie domowe proste badania ;) W ten weekend był u mnie młodszy brat-poszliśmy na nocny maraton filmowy i oczywiście jedliśmy niezdrowe jedzenie ;) 1. Jedzenie- jadłem pizzę przez dwa [...]

[...] z zawieszonymi nogami w okolicach kolan też (tutaj raczej nie byłam w stanie się dźwignąć do góry), zostały odwrotne brzuszki tj. trzymałam się za głową rękami a tyłek i proste nogi szły do góry. Bardzo ciężko szły mi dzisiaj kolana do klatki w zwisie - puszczał chwyt. Za to prostowanie na piłce rewelacyjnie. Czas poprawiony, ale ze względu [...]

[...] pierwszym razem i w jednej serii. Rozciąganie - na razie nie mam siły, ale zrobię. Dzisiaj zimno, więc ubrałam bluzę, jednak po 2 obwodzie musiałam ściągnąć (a to nie takie proste, jak się ma jeszcze różne kabelki na sobie), przez co parę cennych sekund zgubiłam. Pocenie umiarkowane, ale odczuwałam duże pragnienie. W trakcie poczułam chęć [...]

Naucz sie czytac ze zrozumieniem...ja nie musze przedstawiac zadnych badan-zadalem proste pytanie dla blinGa i tyle bo wiem ze nie zawsze "badania" ida w parze z praktyka...

Proste na cyklu insy jest za duzo , po cyklu bez leku spada jej produkcja dośc mocno , wiec bedzie potrzebne cos w rodzaja specjalistycznego pct , lek ten powiniem by brany tylko przez zaawansowanych wyjadaczy a nie przez młodych koksiarzy , gdyz moze on byc niebezpieczny dla zdrowia

tzn. jeżeli chodzi o sprzęt i wolne ciężary to ceglana jest dużo lepsza, mają stanowisko do MC, więcej stojaków do siadów i sztangi proste są i więcej talerzy , ale narazie mam kiepski dojazd tam i zostaje w proactivie