proste

bo ruchac możesz sobie dziwkę, a kobietą życia się kocha :D proste :-))

to rzuć palenie, proste Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-07 19:36:36

ale kłopot w tym,że się nie uczę i jak pójde do roboty to zus może się dowiedzieć o tym i każą mi zwracać i wtedy to będzie lipa mam dobra rade UCZ SIE i Ci nic nie cofna , proste

Rude gdyby to wszystko było takie proste:) Synestetyzm to połączenie obszarów w mózgu, zazwyczaj oddzielonych, odpowiedzialnych właśnie za zmysły:) Nie wiesz, jak to jest przyjemnie -czasem mniej gdy słuch łączy się tak mocno z wyobraźnią, wzrokiem i czuciem, że nie wiesz czasem co się dzieje:) To wszystko wiąże się z różnymi aspektami ludzkiej [...]

Maja, nie wiem czy to dobrze, ze oni to maja...weglowodany...proste...

to nie jest takie proste jak się wydaje no ale ..

Proste. Przez pierwsze 3 randki idziesz z facetem na spacer, a potem dochodzisz do wniosku, czy przed następną warto posprzątać, czy nie . A "ponad 30" to już jakaś straszna straszność?

same cukry proste, zero fatu

[...] w MMA nie zrobił, przed walką z Huntem jego najcenniejszym łupem był Oleinik także nie dziwie się, że tyle dostał. Teraz wygrał z Huntem to pewnie więcej hajsu dostanie, proste. Marko Hunto jest legendą K-1 i MMA, poza tym większość kupiła bilety nie ze względu na ME tylko ze względu na Hunta, nawet jakby Whittaker miał pasa bronić to wciąż [...]

Hells jak robisz brzuszki to staraj się cały czas mieć spięty brzuch i być "zgarbionym". Plecy nie mogą być proste bo może to się właśnie odbić w ten sposób co napisałeś! PS: Gratuluję rekordu! ~190 już by na raz poszło Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-09 22:36:24

"góra/dół, siady dzień po martwym. " ? mozesz pokazac ten planik,bo cos pokreciles. i nie widziales,co zrobic? UCIAC JEDEN DZIEN- to proste. i zobaczyc,co dalej. staz nie ma nic do rzeczy. "a chcę poprawić też kondycję. " ? a co ma z tym wspolnego trening,ktory wkleiles? moze warto byloby pomyslec o HIIT,a na silowni o kompleksach sztangowych?

[...] 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 I mała pozerka po treningowa https://youtu.be/KoPINSRP3yQ taka małą wkrętka no i cały czas będzie mi to przypominać 669 day weeks out

[...] 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 W akcesoriach nie będe pisał ciężarów bo to raczej bez sensu. Najważniejsze są siady %-)

[...] Smith’a (stopy wąsko) 1x8-12, 1x backoff 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x10-15, 1x backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 Łapcie coś na wieczór https://www.youtube.com/watch?v=2cSz5LV3Awk

[...] backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 Wczoraj dostałem paczkę z sfd ale nie robiłem zdjęcia bo nic ciekawego nie kupowałem same witaminy i galaretkę za pkt. Z polecenia Gniduska kupiłem sos [...]

[...] backoff 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 1x6-10, 1x backoff 5. GHR/Uginanie siedząc 1x6-10, 1x backoff 6. Przywodzenie nóg na maszynie 2x10-15 7. Wspięcia na palce (proste nogi) 3x8-12 Jeszcze próby pozowania były wczoraj wiem że słabo to wygląda ale jak nie będę próbował to się nie nauczę. Trenerowi podesłałem coś tam też podpowiedział [...]

[...] Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) Teoretycznie w siadach nie zrobiłem tych 8 powtórzeń ale tak dobrze mi się je robiło że większą satysfakcje sprawiły mi te 6 repy niż ostatnie 8. Do regresów [...]

[...] Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) Jak jest weekend i trening to wiadomo że można sporo dokładać i tak było tym razem w siadach +7,5 kg. Po przysiadach mogłem już iść do domu a tu dopiero początek [...]

[...] Smith’a (stopy wąsko) 3. Prostowanie nóg na maszynie 4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż 5. Uginanie siedząc 6. Przywodzenie nóg na maszynie 7. Wspięcia na palce (proste nogi) Jakoś ten czas leci w tej piwnicy. Mam nadzieję że wszystko dobrze się ułoży przeprowadzę się po nowym roku i od razu zmieniam siłownię. [...]

Codziennie brzucha nie ćwicz, nawet core. Vacum jak najbardziej, ale ćwiczenia na proste, ale i poprzeczny nie wykonywałbym codziennie. Ogólnie sylwetka nieźle wygląda ;-)