plan całkiem fajny choć pomyśl nad dodaniem jeszcze łydek do treningu 1. chciałbym dodatkowo ćwiczenie na dwugłowe ud np rumuński martwy ciąg(proste nogi). Czy wtedy należy zrezygnować z osobnego ćwiczenia na prostowniki? bo w martwym na prostych nogach prostownik też chyba pracuje nie do końca tym się charakteryzuje rumuński martwy ciąg ale nie [...]
[...] watpi w to jak to z wami jest.. po prostu zobacz banery u gory z ktorych usmiecha sie reklama hi teca..do tego wiele osob naczytalo sie o marketingu itd itd.. co nie zmienia faktu ze ja wierze salixowi - dajcie mu 2 puchy i wyslijcie do dwoch roznych labor.. co wyjdzie to umiesccie proste Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-16 11:51:39
Zamierzałem tylko uspokoić osoby,które już zakupiły produkt i naprawdę nie zależy mi na reklamie jakiejkolwiek firmy.Bull napisał mądre słowa.Mamy wyniki badań,więc kupujmy te produkty,które wypadły najlepiej.Proste. jeśli firma chce zrobić wałek to nie przekleja nalepek na opakowaniach (co próbujesz tu zasugerować) Ja nic nie sugeruję.Taka [...]
Proste Liberalna Anglia niektóre sterydy ma na liście dragów jak w Dani I testy na saa moga być właczone do testów na dragi Ewentualnie wykryli duzo za duzy poziom teścia i stad wywnioskowali
z pewnoscia z wybitym barkiem czy naciagnietym bedziesz mogl uderzac proste haki czy sierpy...zapomnij na chwile obecną, zrobisz sobie jeszcze wiecej krzywdy
[...] Ja robię MC razem z wiosłowaniem i nie narzekam (kolejność obojętna - 5 serii MC, 5 wiosła - najszersze + reszta tr. pleców). Ostatnio pracuję nad tym, aby plecy były proste - trochę MC, trochę "dzień dobry". Wiosło sztangą i/lub sztangielką. Dzisiaj właśnie z powodu treningu pleców i trica nie idę na siłkę (plecy przy [...]
jak w zeszłym roku robiłeś ACT to teraz też od niego zacznij. potem możesz zmienić na stacyjny czy coś innego. na brzuch absII lub a6w albo po jednym ćwiczeniu na każdą partię co trening czyli coś na skos, dół, proste.
[...] 6 ser bialy , makrela jako pasta na kanapki z ciemaego pelnoziarnistego pieczywa , salatka warzywna taraz bialek nie ruszasz , licz tylko zwierzece tluszcze czyli jaja, ryba, mieso - nie ruszcsz wegle - dodajesz ryz , platki , pieczywo, owoce w sumie proste trzenba jesc kolo 2,5 godz dzienie liczac 0,5 godz na posilek powodzenia mc
tak uwazacie? a jakies proste, lekkie, bardzo izolowane cwiczenia na udo? martwie sie tym ze bede mial noge jak patyk jak mi sciagna gips i idiotycznie to wyglada bo jest niesymetrycznie i jest slaba
haddi odpowiedziałCi konkretnie jak dobrze nie zjesz to nic z tego nie bedziesz miał proste?? tyle co Ci zostanie to przygoda ze łyknełeś i to ze pochwalisz sie kumplom ze łykasz a nic nie bedzie po tobie znać ;)
[...] mete zostaw na lepsze czasy Wartosciowe jedzenie? jestem minimalista : jajka,ryz,makaron cyc/ryba/wół,owsiane ew bialko do uzupelnienia. jesli bedziesz szamal to bedzie szlo,proste jak *******enie IMO zarzuc sobie 3-4 razy dziennie 250 g cyca ze 150g ryzu ew.podlej to oliwa i nie ma*****a zeby nie szlo,meta nie bedzie potrzebna Zmieniony przez - [...]
[...] pójdzie. Całkowicie restrykcyjny dobór produktów sprawi, że pękniesz przy swojej motywacji, a nie jest ci to potrzebne bo jak się ma dużo fatu to jego gubienie jest banalnie proste i nie trzeba specjalnie kombinować. Low carby, skoki insuliny, IG produktów to coś czym się możesz ew. przejmować schodząc do z 11% BF do 8%, a nie z 27% do 14%. To co [...]
eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]
[...] uniwersalny albo układasz nowy 1.brzuch ćwicz na końcu treningu a nie na poczatku-czego taka decyzja?? 2.ja uważam że najlepiej jak juz było by ci ułożyć dwa zestawy ale proste tresciwego FBW lepsze wyniki byś osiagnał 3.albo układasz od najwiekrzej parti do najmniejszej albo partie współpracujace nie konbnuj na własna reke jesli nie kumasz [...]
ja nigdy nie spadam na plecy jak stoję na rękach - zawsze potrafię wylądować na nogi wystarczy się odpowiednio przekręcić stanie na rękach jest b. proste, trzeba tylko cały czas próbować
[...] wystarczy dobry front i potem dawka zblizona do dziennego stezenia SAA jakie mielismy na cyklu.. długość odbloka pewnie jest tez zalezny od estrow i jezeli ktos wali jakies szczegolnie aromatyzujace dlugoestrowce to na bank musi zrobic dluzszy odblok he he proste Ktos tez chce miec udzial w naszym DISCOVERY SFD CHANNEL ??? Dawajcie co macie
skoro masz niedocyznnosc to ja lecz proste , sam mam niedoczynnosc ale jesli tsh masz w normie funkcjonujesz jak zdrowy Jeżeli chodzi o mnie to jasne, że ją leczę chciałem mu tylko uświadomić, że mimo kortyzolu i niedoczynności można z mojego przykładu schudnąć 30kg, żeby nie zwalał wine na kortyzol.
trenig dzisiaj floor press na barki siedzac na podlodze wyciskami sztange ponad glowe, zadziwiajaco trudo sie to robi trzeba miec proste plecy napiac brzuch nogi by jakos sie stabilizowac ,ogolnie bardzo ciekawe cwiczenie pozniej martwy ciag na prostyh nogach 5x5 skonczylem na 120 kg nastepnie WOD 2 rundy na czas 25 kb swings (32kg) 20 sit ups [...]
TESTY BIAŁEK WYNIKI!!
