proste

od poniedziałku do piątku bic sie zregenerwac powinien, ale od piątku do poniedziałku ?? chyba zapomniałes ze tydzien ma tylko 7 dni na plecy dolne- proste grzbietu - martwy ciag, skłony ze sztanga an plecach, unoszenie tułowia z opadu (na maszynie) MC KONDZIU gratulacje ja sobie kiedy na próbe tak robiłem tzn klata z bicem itp. i tric po [...]

to nie takie proste. rosnac kazdy chce, a chocby wrzucic to co jesz w kalkulator kalorii bysmy mogli podpowiedziec czego dolozyc to juz ci sie nie chce;-)

rozpisz swoja diete, zobaczmy makra, to ze schudles to proste - jesz mniej to tracic, a schudlnac z glową to co innego

[...] dałaś zdjęcie. Co do treningu tego z MC. Podciąganie na maszynie doradził mi trener na siłowni który jak zobaczył jak robię przyciąganie siedząc takie na maszynie że nogi proste i ciągniesz rękami powiedział, że mam bardzo słabe plecy i powinnam się podciągać żeby je wzmocnić. i GARBA -opuszczanie na drążku to jest coś takiego że trzymam [...]

[...] przeciwnika w parterze" - i tu się z Tobą całkowicie zgadzam. Każdy, kto miał styczność z mma nie tylko przed ekranem wie, że utrzymanie pozycji w parterze nie jest takie proste. Jednakże zawodnicy powinni zadawać więcej ciosów, próbować poddać oponenta a nie tylko starać się utrzymać przeciwnika w niekorzystnej pozycji i od czasu do czasu [...]

z tego co mi wiadomo to cc wazyl wiecej , ale moge sie mylic poprawcie mnie jak cos. nezz czy duzo lepszym to bym nie powiedzial , cc zawalczyl lepiej i wygral proste.

[...] nie trzeba BTW. Zastanawia mnie powoli średnia wieku uczestników tego działu... Pasowałoby jakiś test z wiedzy ogólnej zrobić przy rejestracji albo nie wiem co. Już od dłuższego czasu można tu dyskutować z kilkoma osobami a reszcie trzeba tłumaczyć sprawy nad wyraz proste... Ileż można? Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-09-10 16:20:49

[...] wg mnie to jak wspomniałam LOGIKA i PROSTOTA co do głownych zasad diety. Człowiek z natury lubi sobie życie komplikować, a tymczasem historia wielokrotnie juz udowodniła, że proste rozwiązania sa najskuteczniejsze- co jak widać może sie tyczyc również kwestii żywienia. Jeden kolega na pisał, że (niedokładny cytat):"ludzie namiętnie szukaja i [...]

Fat burning (z ang. spalanie tłuszczu) - osoby wykonują w takt niezbyt szybkiej muzyki bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Nie ma mowy o skokach, wymachach czy energicznych ruchach. Tajemnicą sukcesu jest bowiem taki trening, który pozwala utrzymać stałe tętno 120-130 uderzeń na minutę, bo [...]

dzis sobie kupilam ten kwartalnik z cwiczonkami i musze przyznac ze sa fajne, rytmiczne i banalnie proste. polecam. mozna go znalesc jeszcze w kioskach. fajne sa oba vcd z cwiczonkami. 1.Fat Burning a 2. TBC cwiczonka ksztaltujace cala sylwetke. super.tak mnie wciagnelo ze nie myslalam o zmeczeniu. pozdrawiam wszystkich a chetnym polecam biec do [...]

Obetnij kacl z tłuszczu. Proste. Jak dalej nie będzie lecieć to robisz tydzień normalniej diety żeby hormony wróciły do normy i jedziesz dalej. Jak się zredukujesz przymasuj. Tyle Ewentualnie zjedz przed cardio białko z jaja, żółtko potem do twarogu, i masz aminokwasy. Możesz biegać, tylko intensywność minimalna tak na 120-130hr max

[...] dyscypline, pytanie bylo z ciekawosci - interesuje mnie poziom takich zawodów ps. sam kiedys plakales na gg ,ze martwy Cie niszczy na jakis tam smiesznych ciezarach , teraz cos o 200 wspominales - wiec widzisz jaki progress mozna zanotowac chodzac na sekcje 3boju, i trenujac pod tym katem, proste Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-21 19:18:51

Piątek PULL B MC proste nogi | 3x8 60kg Podciąganie nachwytem | 6 5 5 Wiosłowanie hantlem | 3x8 22,5kg | Pora zwiększyć ciężar, za łatwo idzie ;) Facepulls | 3x15 5 sztabek Uginanie sztangą | 3x8 25kg Uginanie wyciąg jednorącz | 3x8 4 sztaby Allahy | 2x15 42kg ======================== Poniedziałek PUSH A Przysiady | 4x8 75kg Wykroki | 3x16 24kg [...]

a po to by ludzie kupowali, proste chyba nie? pzdr/

[...] za mała a ilość tłuszczu za duża jak na dietę zbilansowaną, tak więc czekam teraz na inne propozycje diet (Może Jacek wymyśli dla mnie coś ciekawego), bo jak widać mimo wszystko nie dla dażdego nadają się diety opisywane tutaj, a i na proste pytania czasem nie znajduję odpowiedzi. Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-17 13:31:53

[...] to moja druga miłość, sorki teraz to już trzecia). Ale zaznaczyć trzeba że czym poważniej się podchodzi do jakiegokolwiek tematu, np. sportu , to ma sie lepsze wyniki. To proste,suma wszystkich czynników daje nam efekt końcowy. Czemu ketoza jest rakotwórcza? Udowodniły to badania naukowe(niestety). Stosowanie wysokich ilości tłuszczy a [...]

Według mnie rude jest OK. Jak masz loczki to chcesz miec włosy proste, jak masz ciemne to chcesz miec jasne, a jak masz rude........ to ciesz się z tego, bo to kolejny powód dla którego możesz czuc się wyjatkowo

Gawlak - przyjedziesz, napiszesz oświadczenie i wystartujesz:-) PROSTE. Pozdrawiam

CZEMU O STYLU WYMIENIONYM W TEMACIE NIE MOŻNA SIE DOWIEDZIEĆ Z TEGO FORUM...NIKT O NIM NIE WSPOMINA... to proste, opoócz ciebie mało kto wie co to jest hung gar, i chyba mało kto ćwiczy. witamy reprezentanta ciekawego i rzadkiego stylu na sfd! duża nacisk kładzie sie na wypchnięcie ręki i nogi niż na zwykłe uderzenie i kopnięcie nie całkiem [...]

[...] szybszy. Cavior nie zdajesz sobie sprawy z jednej rzeczy. Ale najpierw musiałbyś się przygotować - na tak złożonych dłoniach robić przez rok pompki w seriach po 20. To proste - opierasz się na zewnętrznych stronach dłoni i zasuwasz. Po jakimś czasie złamanie komuś nosa tym półkolem jakim jest zewnętrzna część nadgarska nie będzie dla Ciebie [...]