proste

Hrhr no proste

Bądźmy szczerzy jak ktoś nie jest ektomorfem i ma skłonności do gromadzenia tłuszczu to musi zapieprzać, bo będzie grubasem proste. Ja 2 lata temu miałem bf ~30% teraz mam poniżej 10 ale ile muszę na to zapierniczać to tylko ja wiem. Setki wyrzeczeń ;-)

nie pomagaj-zostaw to innym. to proste.

[...] sobie cykl z tesciem to bedziesz je tam j**al jak robocop :D chodz mojim zdaniem to chlopaku beke krecisz i masz 15lat jezdzisz gimbusem do szkoly :D a marzy ci sie porno wcale to nie takie proste na testo też może być problem z libido,tutaj nie test ale właśnie takie rzeczy jak viagra/cialis,maści,zastrzyki test w tle tż mile widziany oczywiście

Trening przynosi mi efekty. Myślałem, żeby teraz kupić NO-XPLODA i brac go przed treningiem, po treningu TCM 5g, a w DNT tylko 5g TCM. Bo co innego opłaca się brać jak nie proste formy krety/staki? NIC!!!

No nie wiem. Nie znam nikogo innego, na którego kreta nie działa. Jako jedyny na siłowni jestem ewenementem. Trochę lipa, że trafiło akurat na mnie, ale nie poddaję się Z odżywek daruje sobie formy proste i staki, będę brał no boostery.

Jedno proste pytanie: nie zajedziesz się? Nie ma co rzucać się na wszystko od razu. Lepiej małymi kroczkami. Dopnij dietę, bo ona będzie dość istotna

[...] 50g Marchew 150g Oliwa z oliwek 30g Bialko:29,3 Tluszcze:33,03 Wegle:47,7 Kcal: 576,7 Posilek po treningu: Tu w celu uzupelnienia wegli,ktorych troche brakuje-cukry proste po treningu,czyli np.sok winogronowy( moze byc??) Ser twarogowy chudy 50g Makaron bez jajeczny 50g Oliwa z oliwek 5g Bialko:14,9 g Tluszcze: 6,03g Wegle:41g [...]

[...] taki pewien, judo Lombarda jest na wyższym poziomie niż Okamiego dodatkowo Lombard jest bardzo silny, w tej walce Okami za wszelką cenę będzie szukał klinczu i obalić mając wciśniętego w siatkę Lombarda, ale to nie będzie takie proste, walka w stójce może skończyć się ciężkim KO dla Okamiego.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-10 16:22:30

[...] forma na 130 % Majac wzrost i zasieg Jenningsa-Bryant jak Powietkin powinien narzucić pressing na Kliczkę i nie zostawiać mu czasu i miejsca na jego atomowe ciosy proste z obu rąk-ale Jennings nie umie wywierać pressingu.Do tego nie ma balansu,a Wład klasyczną gardę rozerwie nawet lewym sierpem.Do tego przydałaby sie funkcjonalna siła [...]

ogranicz bialko do 1,5g i powinno sie poprawic, jesli nie to sproboj ograniczyc wegle proste i zarcie naladowaqne chemicznymi dodatkami. jesli i to nie pomoze to do lekarza.

PN: Klatka + triceps Klatka: 1) Wyciskanie na ławce prostej 4 x 12,10,8,6 2) Wyciskanie sztangielek skosem w góre 4 x 12,10,10,8 3) Rozpiętki sztangielkami 4 x 10,10,10,10, Triceps: 1) francuz siedzac hantlem 12/10/10/8 2) francuz lezac 12/10/10 /8 3) porecze 10/10/10 Sroda: Plecy + biceps Plecy: 1) MC 12/10/8/8 2) Podciaganie na [...]

Negatywy są dla mnie za proste, ale nie wiem czy je dobrze robie, bo potrafie w takiej pozycji nawet 30 sekund trzymac, ale potem nie mam sily na tyle samo sekund. To wszystko co napisales mam zlaczyc z bazowymi ćwiczeniami ? ogółem, to mam pomysł, żeby robić tecwiczenia co napisałeś i 3 bazowe 5 dni w tygodniu, bo to nie jest jakos mega ciezkie, [...]

[...] pozniej chce po prostu koleczka do reki zamiast butelek. dobra czas na problemy:). bo znowu naszly mnie watpliwosci:). cwiczenie pierwsze ma wygladac tak ze leze na ziemi i proste nogi podnosze az powstanie kat prosty z tulowiem i opuszczam tak ze minimalnie nad ziemia zatrzymuje. bo w atlasie czytalem o unoszeniu i nogi sa zgiete:) i jakos nie [...]

takie proste pytanie: wierzysz np. w zakupy mango albo w krasnoludki?

[...] sobie zaplanowałeś (też dobrze). Jednak jeśli pojawią się trudności, plan będzie za ciężki, etc. to ogranicz ilość ćwiczeń. Tak jak napisał Venc - na początku szokiem dla mięśni jest to, że ktoś je w ogóle męczy. Inne metody szokowania zdecydowanie później. Pamiętajcie - proste rozwiązania są najlepsze (zazwyczaj) Tutaj się to akurat sprawdza.

[...] w tym kierunku, a niekoniecznie on-line. Jak najbardziej należy skontaktować to z lekarzem specjalistą, oraz fizjoterapeutą. Z reguły problemy tego typu są dość proste i wynikają z siedzącego trybu życia, oraz braku pracy pod kątem rolowania i rozciągania mięśni. Napięcia powstające w różnych miejscach generują ucisk na inne i [...]

Węglowodany proste czyli ? Bo nie za bardzo rozumiem. Przykładowy dzień: 7.00 Twaróg i jogurt naturalny,2 kromki pieczywa ciemnego 10.00(szkoła) Kanapka z chudą polędwicą i żółtym serem. 14.00-15.00 Pierś z kurczaka pieczona na ruszcie 17.30 2 kanapki ze swojskim dżemem 20.30(ost.posiłek) Jogurt naturalny Może być?

proste FBW obcięte do minimum ja to widze tak A. Power clean przysiad drazek wyciskanie ( ewentualnie cos specjalistycznego na biceps ) B. pushpress MC porecze wioslowanie ( ewentualnie cos specjalistycznego na triceps ) tyle trenował bym 2 x w tygodniu , pamiental o rociaganiu na koniec treningu i ostro pilnował żarcia i spania patrzył jak [...]

A mnie tylko Kongo i CroCop interesują, niespecjalnie lubię oglądać jak ostatnio GSP sobie leży na kimś 5 rund albo wali same proste :S