proste

Soli, a co mam napisac? Napisalem konkretnie, a tu jakis koles wyskakuje zeby na 1 cykl wziac deke, wino i tescia. Ja sie pytam tylko co dalej jak sie od takiego cyklu zacznie? Meta, antek i tren na 2 cykl? Ja zrobilem 3 cykle i deki, npp, atnka, mastera, bolda czy trenu nie ruszalem. Proste cykle na 2-3 srodkach. Tescie (rozne) jako baza plus [...]

PROSTE FBW 3X W TYGODNIU A,B,A - PON, ŚR, PT, _KNIFE_ Czyli robisz w tygodniu, jak to zwykle przy fbw. Poniedziałek-trening A Środa-trening B Piątek-trening A 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Czyli lecisz od 6 do nawet 10 serii przysiadów. Jeżeli lecisz w poniedziałek rampę do 5 powtórzeń, to lecisz po 5 powtórzeń w każdej [...]

"no i?" No lej dresow - przeslanie jest proste

a jeszcze do tematu.... htp sog oczywiście. Powiedz jeszcze ile masz w przedramieniu? (zgięte/proste)

[...] wybierzesz odchudzanie to musisz zarzucić odpowiednią dietę. Jeść często i możliwie beztłuszczowo. Nie mam mowy o batonikach nawet białkowych, gdyż one zawierają cukry proste. Po treningu siłowym powinieneś wsiąść na rowerek i tak z 45 min popedałować w odpowiednim tempie. Mam pytanie, po co chcesz się podciągać? Podciąganie to podstawowe [...]

[...] radzę tylko przed snem) c) 3 posiłek - może być d) 4 posiłek - przed treningiem (co najmniej 1 h) koniecznie węglowodany złożone e) zaraz po treningu należy zjeść węgle proste (najlepiej carbo - ja polecam też banany, choć nie wszyscy na forum się ze mną zgadzają) f) przed snem porcja białka (odżywka, tuńczyk, biały ser) g) wody nie wliczaj [...]

kolejny monohydrant :D Kg stoją, bo lipa z dietą. Proste;] Nie masz zielonego pojęcia o diecie, treningu. Trening na rzeźbe?! Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-03 11:08:02

[...] i nie jest to forum tylko dla specjalistów tylko dla wszystkich jeżeli ci sprawia problem z odpowiadaniem na podstawy to nie zabieraj głosu napisałeś 3strony spamu ale na proste pytanie brak odpowiedzi i przez takich jak ty mowie o tym poscie ludzie z chodzą do undegrandu i sobie robią krzywdę bo export z przerośniętym ego nie udzieli odp. na [...]

[...] co i jak trzeba było wczesniej założyć temat. Kolejna sprawa to tak jest jak komuś pomozesz poza forum to potem wyciągasz wszystko i masz pretensje do garbatego że ma dzieci proste. Jeszcze raz sie powtórzę jak dla mnie nie powinieneś siegać po żadne leki patrzac na twoje pytania o dietę i suplementację,to nie jest dział od tego! Poza tym ja [...]

[...] to zamienniki normalnego jedzenia. Dobrze jest jeżeli taki gainer posiada w swoim składzie białka i węgle o różnym czasie absorbcji(wydłużonym). Jeżeli są to głównie cukry proste to taki gainer będzie spełniał tylko i wyłącznie funkcje posiłku potreningowego. I sprawdź czy nie jesteś uczulony na jakąś substancje lub jakiejś [...]

[...] sie za wszech wiedzacego a jednak okazuje sie ze cos nie tak z Toba .Widze ,ze siada Ci psycha.Ale to nie moj problem.Nie potrafisz odpowiedziec na zadawane pytania,ktore sa proste i zrozumiale.Nie bede sie tu odnosil do innych rozmowcow wiec tylko tym razem na ostatnim moim wpisie skupie sie na Twojej osobie -tak krociotko.Wiec poszperalem [...]

mozesz i próbowac na 1.5-1.6 :) 3. Rodzynki po treningu, ogólnie cukry proste jedz tylko po treningu ew. troche rano 4. A no to rozumiem, żaden znajomy nie ma siłki w domu? Ew. sam mozesz cos zrobic. Ale to twój wybór

No tak, na redukcji zmniejszamy ilosc weglowodanow, ale no bez przesady Podczas redukcji nie je/pije sie carbo, poniewaz zawiera takze cukry proste. Nie jesz weglowodanow po treningu? Oj bardzo zle. Po treningu zawssze powinny byc wegle, poniewaz po wysilku, organizm musi odnowic zużyty glikogen. Jezeli go nie ma to pobiera go z bialka, a tego [...]

No tak, na redukcji zmniejszamy ilosc weglowodanow, ale no bez przesady Podczas redukcji nie je/pije sie carbo, poniewaz zawiera takze cukry proste. Nie jesz weglowodanow po treningu? Oj bardzo zle. Po treningu zawssze powinny byc wegle, poniewaz po wysilku, organizm musi odnowic zużyty glikogen. Jezeli go nie ma to pobiera go z bialka, a tego [...]

Nie powtarzaj, jesli nie rozumiesz. Wykonaj proste mnozenie i bedziesz miec odpowiedz.

[...] mniej tłusty niż się wydaje. Dodatki beztłuszczowe No i tylko twaróg półtłusty na kolację i finito na dzisiaj. Co do tych WW - Qaz napisał żeby z początku szamać WW proste(tak też zrobiłem) i im dalej tym lepszej jakości węgle. Czyli jutro z rańca musli a dalej już raczej ryże wszelakie(zjem sobie z jogurtem owocowym, dużo cukru ale mi [...]

wsumei g**** mnie obchdozi czy mi wierzycie czy nie :) cwicze przeciez dla siebie ;] proste :)

[...] rosnąć. Dlatego też jedyne co bym polecał to przyjąć jakiś plan, dać mu dwa tygodnie i po tym okresie zmierzyć bodyfat. Jeśli będzie znacznie rósł, obciąć kalorie - i tyle, proste jkak konstrukcja cepa I tak nie unikniesz otłuszczenia jeśli chcesz przybrać 10-12 kilo, cudów nie ma, albo rybki albo pipki > Tyka, co Ty po tych wakacjach masz [...]

Walnalem dzis strzala w udo i przyznam, ze lekko nie bylo. Juz samo nabranie 2ml do strzykawki nie bylo proste. Chyba za mala igle kupilem (7). Wchodzilo ciezko, a jak skonczylem to krew zaczela mocno leciec, az caly wacik, zlozony podwojnie przebilo na druga strone, a teraz mnie noga boli. W zyle niby nie wstrzyknalem tego, bo odciagalem tloczek [...]

[...] :) Cały sierpień mam w rozjazdach ale we wrześniu wybieram się na siłownie :) Większe obciążenie! Nie mogę się już doczekać :) Jednak w sierpniu mam zamiar wykonywać proste domowe ćwiczenia żeby "rozgrzać" i przygotować sylwetkę na większy wrześniowy wycisk :) Tylko proszę mnie nie odpuszczać!! :) Łatwo się poddaje :) Przeczytałam [...]