ojan

Szpagat zrobiłem po raz pierwszy w wieku 55 lat. Nie byłem gimnastykiem. Muszę jeszcze nauczyć się stania na rękach - ale jakoś brakuje mi na to czasu i konsekwencji. Dałem SOGa za tę wypowiedź, super, imponuje mi to. Niewątpliwie zwycięstwo woli nad ciałem, idę vćwiczyć, muszę się ostro usprawniać, ze 100 kg od świąt zrzuciłem dzisiaj do 96 kg, [...]

Jestem pod wrażeniem! Czekam na filmik z pompki do stania! Filmik wrzucony :-))

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz. Panie Janie [...]

Aktualne wyniki Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Ojan - 1'34"

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Paatik - 2'08" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Mimo iż próba zarejestrowana przez koleżankę Paatik nie spełnia wszystkich wymogów regulaminu, tj. podczas próby cała sylwetka winna znajdować się w kadrze, Jednoosobowy Skład Sędziowski powołując się na punkt 4 Regulaminu Wewnętrznego, postanowił próbę [...]

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30"

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-)

Wyniki Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Wyzwanie, co nie było zaskoczeniem, wygrała koleżanka Tsu :-) Viki z racji wykonywanej "profesji" mocno nie odstawała, fajnie powalczyła na drążku i zapewne gdyby od tego życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca [...]

Tzn. będziemy widzieć Cię przez tydzień zakrytego i gdy ją zdejmiesz to zaskoczeni będziemy zmianami. W tydzień to za dużo już nie poprawię. Tym bardziej, że chyba naciągam wody bo rano poszedłem na rynek i jak wracałem to łydki i ręce mi spompowało a kupiłem tylko parę drobiazgów, które ważyły 2 kg.

może być tak, że jesteś niewystarczająco dogrzany zanim zaczniesz serie właściwe dlatego później idzie lżej ;-) Przed każdym ćwiczeniem robię dwie serie rozgrzewkowe ze średnim ciężarem aby nie wskakiwać od razu na większe ciężary ale to też może być nie wystarczające. Ojan też tak miał na HK. Wcześniej nie zdarzało mi się takie coś.

"Ogólnie co do działania wszystkich supli, które dostałem do testu to zauważyłem, że stałem się bardziej opanowany i lepiej się koncentruję na zadanich " A żona to potwierdza? Nie narzeka jak zwykle więc chyba jest poprawa ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-28 15:35:13

Dzięki ojan za linka. Od wczorajszego dnia mój trening siłowy z hantlami jest bardziej usystematyzowany :) Póki co robię, to co w linku + moje brzuszki + biegi. Po przeczytaniu lektury na forum staram się dobrać dietę, wyszło mi, że moje zapotrzebowanie na kalorie, to: 2270 z podziałem W40B30T30. Czy może ktoś to skorygować lub potwierdzić, że [...]

Nie mam pojęcia dlaczego nie przytrzymałeś 3 sekund! w kazdej probie licze tak samo, 121,122,123 wiec nie wiem moze to wina telefonu/aparatu

ojan sory moja wina. piszę skrótami myslowymi zrozumiałymi tylko dla mnie. te ćw 2 x dziennie to zestaw ćwiczeń od lekarza i fizykoterapeuty. przeprosty pleców i skrety na lewą stronę żeby uparty krążek miedzystawowy wleciał na swoje miejsce i żeby wogóle móc ćwiczyć cokolwiek . A trening który podałem ćw 3 x w tygodniu pon sr i pt. pozdro. i [...]

Jaki on tam "Twój"!? Inne się o niego upominają (tzn. zabiegają o jego uwagę). "Mój ci on mój".:-) ja jeszcze nic nie kumam kto kogo,ale solidarność jajników każe mi powitać z radością kolejną przedstawicielkę płci under reprezentowanej na tym forum, a w tym dziale w szczególności! Witam, witam. Miło mi.

Paatik ja lubię angielskie słówka, interesuje mnie raczej co wtedy miałaś na myśli. Coś mało tu nas kobiet! :-?Pewnie nie chcą się przyznać do swojego wieku? :-)A może za słabo dbacie o kobiety.|-)Wspieramy każdą, która tego od nas oczekuje.

wason77 - nie widziałem ani jednego postu utwierdzającego kogoś, że nie musi nic robić. Widziałem wiele wypowiedzi mówiących wręcz coś przeciwnego praktycznie wszystkim użytkownikom. Prawda, prawda ale niektóre gadki pośrednio to sugerują. I tez czasami mam wrażenie że niektórzy "wolą być zgubieni przez pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich [...]

wason77 - nie widziałem ani jednego postu utwierdzającego kogoś, że nie musi nic robić. Widziałem wiele wypowiedzi mówiących wręcz coś przeciwnego praktycznie wszystkim użytkownikom. Prawda, prawda ale niektóre gadki pośrednio to sugerują. I tez czasami mam wrażenie że niektórzy "wolą być zgubieni przez pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich [...]

Dobre w tym jest to, że poczucie humoru Cię nie opuściło. Zdrowia. Trzeba szukać pozytywów. Dzisiaj już lepiej, ale jeszcze nie standardowo. Powoli będę się rozkręcał, wczoraj 50 minut łącznie chodziłem. Waga bez zmian, czyli 95.1 kg.

No i o to chodzi nareście robi się ruch z dziennikami a nie tylko ja i Ojan. :->