ojan

[...] co do wykonania twojej próby. Bez problemu zrozumiałaś,jak to wykonać. Ojana i moje uginanie nachwytem też jest prawidłowe,problemy mamy z francuzem,ale w drugiej próbie ojan się bardzo poprawił. Ja nie wiem,bo źle mi filmik nagrało. Co do bana Jawora-wpisałem datę do 8 marca,powinno byc odbanowane. Zaraz zobaczę co tam się stało,że nie jest.

[...] daleko od tułowia co wymusza w górnej pozycji wychylenie tułowia w tył aby było możliwe podniesienie sztangi do klatki. Francuza robi z pionowymi ramionami i nie ma problemu z tym wykonaniem czyli ma tricepsy silne :-) a wagę ciała odpowiednią aby utrzymać ciężar 25 kg nie tracąc równowagi. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-10 11:27:42

Ojan masti chciał 45 stopni i zapewniam Ciebie że to jest własnie 45 stopni . Dlaczego wiem bo pani kapitan wyznaczyła a z nia raczej nie ma co dyskutowac . Ma pod soba 100 chłopa i kazdy by poszedł za nia w ogień ja to widziałem , jak pompuja to razem , jak ida w teren to z tym samym obciązeniem . Powiem tak Marta zaczynała w wojskach [...]

Ojan i bardzo dobrze typujesz ! Tylko ze kamera stała w tym samym miejscu u pani kapitan i moim i iti :-) Ale do konkursu zgłaszam próbe w moim temacie bo ta była wykonana po niej i faktycznie mogłem ja zdeformowac bo po próbie konkursowej miałem delirium przedramion . Pewnie sie dzisiaj ukaże w moim temacie bo cos mam problem z wgraniem . A [...]

Jurek-to teraz wiesz nad czym trzeba popracować Przedramię kiedyś ćwiczyłem je nawet ale jakoś przestałem No i gdzie ten filmik!? https://m.youtube.com/watch?v=3VoFfZIenhU Proszę

Musisz wyjść na zewnątrz :-) No dobry pomysł też :)

Viki zaraz wyjdzie że jestem "pupilem "moderatorów |-) Ojan iti nie ma robaka tylko jak ksiądz Robak odpuści jak będzie normalnie. Popatrz że ludzie wkładają wysiłek ryzykuja często kontuzją ( przez taką konstrukcję zadań ) no to chcieli by przynajmniej jasnej szybkiej oceny. A czymś takim jest ranking prowadzony na bierząco nie wymaga [...]

Ojan dzięki, ale to jest konkurs i nie powinien być oparty na tym kto ma jaką pamięć. Sama kilka konkursów prowadziłam, więc wiem że ocena wykonania uczestników na bieżąco i prowadzenie rankingu to "obowiązek" prowadzącego. Jak nie ma na to czasu to nie powinno się prowadzić konkursu, bo to jest bez sensu. Robi się bałagan taki jak teraz. Poza [...]

To jeszcze bicek i tricek ranking bo tam to już całkowicie się gubimy heheZdaje się, że tam tylko wycwiel ma coś zaliczone przez mastiego. A ja to co? Do mego występu też nie było krytyki :-)

Ranking wioślarza: wycwiel 1358 iti 1353 Catalaja 1102 Ranking biceps triceps Viki 15 goldberg 50 rutkow 64 wycwiel - sprawdziłem i wg mnie do zaliczenia całość czyli 70 iti - sprawdziłem i wg mnie prawidłowo 50 a w sumie 73 Catalaja - sprawdziłem i wg mnie i masti 69 Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-26 19:47:12

to też napiszę u Ciebie, wg mnie pompki cieszyły się większym zainteresowaniem bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni [...]

WL z przytrzymaniem na granicy 3 sekund. masti zaliczyłby a i ja nie będę się czepiał setnych sekundy :-). Tak więc ok. Wąskie ok. Wielokrotne obejrzę później - ale wierzę na słowo. WW zrobilem 77 ale ostatni byl po czasie.

ojan- po miesiącu ćwiczeń efektów jakoś nie widzę chociaż wydaje mi się że boczki są mniejsze ale centymetr pokazuje to samo,waga pokazuje 1 kg więcej ale zmieniłem wagę na inną więc wynik nie jest pewien,po za tym inne wymiary bez zmian,trening który mam został ułożony przez fachowca .Siłownia odpada ponieważ moja praca jest bardzo nie [...]

kabo9 - dzięki za pomoc to faktycznie mój błąd przy kopiowaniu:) w to miejsce mam co innego poniżej wkleje poprawiony plan FBW.ojan-to jet nowy mój plan FBW. Starego nie podawałem.Nie widzę sensu wklejać tu na forum zrzutów z tego co jem codziennie czy treningów skoro można kliknąć na mój nick nad awatarem i ładnie sobie przejrzeć treningi [...]

Tak też robię,dzięki za pomoc -ojan

Krata na lato zawsze tak licznie sie zaczyna a na koniec czerwca jest juz tylko polowa startujacych,sam mam slabsza motywacje niz rok temu. Starzejesz się :-( i nie zależy Ci na zachwytach i słowach uznania. Przestaniemy Cię chwalić i motywacja wróci! U mnie chyba w czym innym problem,zbyt mało wymagające ćwiczenia konkursowe w tym [...]

Ojan-to właśnie była odpowiedź na taką tezę ! :) Dawid startuje za tydzień w mistrzostwach Polski- będzie ciężko,bo przez ten okres jego przerwy od startów na mp ,pojawiło się wielu utalentowanych młodych zawodników z idealnymi wręcz sylwetkami.

masti tak poprostu zapytałem , Ojan trzeba sobie stojaki wziac albo z dwóch krzeseł sciagac , ja czasami na smithcie robie co do tego typu wyciskanie inne czucie mięsniowe jest i nie musze pytac wyciskaczy bo ja nie trenuje pod wynik/siłe itp tylko sylwetkowo zeby w różny sposób atakowac swoje mięsnie i kazdy inny bodziec jest pozytywny w tym [...]

kuba_n: tak jestem blokersem :-) ojan: staram się nie "zapuścić" , Mama załapała się na film przypadkiem, ma do załatwienia kilka spraw w Lublinie i mnie odwiedziła, generalnie mieszkam sam z synami, moja dziewczyna Ania odwiedza mnie w weekendy. Mieszka i pracuje w innym mieście. A fryzura - od kilku lat w wakacje robię sobie "irokeza" taki mała [...]

[...] naderwań naciągnięć itp, ćwiczę w mieszkaniu w bloku więc muszę zważać na sąsiadów, często ćwiczę sam bez asekuracji w razie co łatwiej poradzę sobie z umiarkowanym ciężarem ojan: oczywiście, że jest wiele zalet ćwiczenia w klubie choćby aspekt taki, że wcześniej wiele lat trenując na siłowni nawiązałem kontakty z ludźmi mającymi tą samą pasję. [...]