ojan

Ojan -takie zdjęcie dzis znalazłem-masz je w swoim archiwum? Chyba z mistrzostw Śląska 2000 rok /SFD/Images/2016/7/25/e5799a4f1de342669f1fbf430b8a838a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-25 15:03:59

nie ma co docięcie oraz formę startową pan polepsza zdecydowanie, progres na tym polu olbrzymi;-) żeby jeszcze z 5 kg mięśnia weszło to by było bomba;-) };-) Sąsiadka chrzciła wnuka i przyniosła (część już zjadłem) . Pedałowałem przez 2 godziny i zaraz to wsunę: /SFD/2016/7/25/e3588d5fa2424eddbfa511fe733786fa.jpg Od samego patrzenia insulina [...]

Pedałowałem przez 2 godziny i zaraz to wsunę: /SFD/2016/7/25/e3588d5fa2424eddbfa511fe733786fa.jpg O rany. Mam mieszane uczucia - z jednej strony to tłuszcz i cukier, absolutnie nie wegańskie, z drugiej strony wszamanie tego nie zajęłoby mi więcej niż - 45 sekund :) Nie jadłem takich rzeczy od ponad roku. Miewa Pan jakieś skutki uboczne takich [...]

/SFD/2016/7/25/e3588d5fa2424eddbfa511fe733786fa.jpg A ja głupi robiłem ładowanie wciagając ryż i ziemniaki }:-( Trzeba się jednak od starszych i mądrzejszych uczyć

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-( Nie chcę przekraczać tej granicy. Coraz bardziej boję się skutków jej przekroczenia! Wczoraj zrobiłem cały trening w kilku turach. Dzisiaj brzuch 4x6p kółko ; skłony na [...]

Nie bardzo się mi chce ale jak mus to mus. Zrobiłem WL ; podciąganie na drążku ; i to co na filmiku https://youtu.be/cEaGprdIjj8 Muszę odpocząć i potem zrobię resztę. Janek wiele osób w ten sposób robi wiosłowanie na najszerszy,ja nie wiem nigdy tak barków na tylne nie robiłem raczej bokiem.

Postępu siłowego brak. Chęci brak. Normalnie mozół! Panie Janku czyli postęp --forma rośnie |-) ,nauczyłem się odpowiednio interpretować,czytać pańskie wpisy :-))

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko? 8-O ,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać :-)):-D8-)

Wsparłem rywala na MPJiW 8-) To jest prawdziwa sportowa postawa, miedzy innymi za to Cię szanuję.

Stosunkowo rzadko wychodzą na zewnątrz. Robi się ciekawie. :-D

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-) Wolałbym aby było odwrotnie! Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

Pies największym przyjacielem człowieka! (A nawet więcej! ) Święte słowa! Konie i kury i koty też! Byłem za miastem w niedzielę w ciekawym miejscu - gospodarstwo wiejskie, siedzieliśmy przy ognisku. Trzy konie, trzy psy, dwie kury i jeden kot chodziły luzem po całym obejściu, zaglądając do nas do chwila. Wszyscy nastawieni pokojowo do wszystkich [...]

Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D

Chyba, że to w drugą stronę działa i Ojan wsunął ciasto i teraz niedojada kurczaka, żeby psy sąsiadki miały co chrupać a do tego - tynkuje sufit..

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :)

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M")

Wczoraj na rowerze przejechałem 25km. Potem miałem robotę z winogronami! Dzisiaj najpierw to: https://youtu.be/qo8X-MO-mdA a potem: 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 78kg/2x4p 3p 1b. Podciąganie podchwytem po 8p 1c. Napinanie ud Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-30 08:00:00

Fajnie że samopoczucie się poprawia, to w sumie najważniejsze by ochota była. Spadki masy nie będą przypadkiem wypadkową tych długich tras rowerowych? Waldemar Nol nie zdobył wiele kasy poprzez zbiórkę na portalu Polak potrafi. Trochę mniej niż 7tys. zł z pożądanych 20tys.. Ciekawe czy wystartuje na MPJiW w Warszawie. Wcale mnie to nie dziwi. Na [...]

/SFD/Images/2016/10/9/57b86ba340704ad7b30bf984dc2655a4.png Ojan vice mistrzem Polski w weterancah + 60 Gratulacje !!!

[...] trenować niewiele mniej niż Ty. (Nawet się nie przymierzam do objętości treningowej mastiego, maceeka i Jawora - za słaby na to jestem) A oto moje nowe koszulki (dary z sfd oraz mastiego): /SFD/2016/10/12/d5a63d1e443b4dada73ec817e786e58b.jpg /SFD/2016/10/12/a710a01596da41d2b75e9554f7237239.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-12 10:07:30