ojan

Te dane są podawane bez podania źródła badań naukowych. }:-( (tzn. ja takiego nie znam) proszę: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=a%20limit%20on%20the%20energy%20transfer%20rate%20from%20the%20human%20fat%20store%20in%20hypophagia natomiast nadal chyba można to traktować jako ciekawostkę, każdy organizm jest inny ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. kabo - przeczytam później. Dzięki! Nadałbym Ci status doradcy (moderatora) gdybym miał takie uprawnienia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-05 18:19:46

kabo9 - wg mnie byłbyś b.dobrym doradcą (już jesteś). Potwierdzam. Dzisiaj ponownie szybciutko, ależ ja jestem bez kondycji. Siady 3x15x40,3x15x60 WL: 4x30x40 Kilka serii Wyciąg szeroko tricek na wyciągu bickowanie Zasrane orbi 20min Pojedzone: 6 jaj 100gr boczku 100gr kabanosi 20gr sera haloumi garść włoskich stejk 250gr(tyle pisało na [...]

[...] wajchę na tłuszcze. Czyli trening z bananem na ryju i z podgwizdywaniem pod nosem. Zaplanowane ciągi klasykiem weszły jak w masełko. Zrobiłem też bonusik. Tak mnie Masti,ojan i Kabos straszą, że na redukcji, mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to ruszyć. A w ciągach bierze udział tyle mięśni, że nie ma stracha [...]

"Tak mnie Masti,ojan i Kabos straszą, że na redukcji, mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to ruszyć. " Proszę mnie z tego wyciąć - nigdy tak nie pisałem a tym bardziej nie straszyłem! "ps. pewnie kilka razy już wspominałem, jak kocham większą ilość powtórzeń, to dzisiaj podzielę się bardziej dosłownie: do piątego [...]

Waga leci Ci lepiej niż drazekm! Pamiętaj o tym, że MaGor kilka razy fiknął orła w WC (obłóż to miejsce poduszkami :) ) Z drazekm nie ma co lecieć (a leci @@-))a o upadkach pamiętam. Nie dało rady zrobić dzisiaj przysiadów, rwą poślady jak wściekłe. Miał być jutro dzień wolny a trzeba będzie posiadać. Kolejny raz złamałem własne zasady i nabyłem w [...]

Teraz mi wierzysz, że na siłowni z publiką daje się więcej? Wzrok (obcych i własny) jest dobrym dopingiem. W domu nie chce mi się rozciągać a na siłowni mi się chciało! Wierzę, jak zwykle miał pan rację!

[...] zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda. Miał być spaślak - a był tylko warchlaczek! Nie miałem się nad czym pastwić gdyż wszystko przesłoniła mi proporcja pleców (szerokich) do tali (zazdroszczę). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-04 15:25:58

Najważniejszy hormon to mniejsza miska :) Co produkuje ten hormon? Pytam bo mam ewidentną nadczynność %-)

Najważniejszy hormon to mniejsza miska :) Co produkuje ten hormon? Pytam bo mam ewidentną nadczynność %-) Im mniejsza miska tym mniejsze sadło :-) Niestety, kuracja jest długotrwała a każde odstępstwo niweluje osiągnięcia.

Narazie nie potrzebuje to nie wiem :-D 8-) , ale tak jak ojan pisze dobrze wiedzieć na przyszłosc ;-) Nie potrzebujesz powera na treningu...? Bo przecież o tym pisaliśmy...:-))

Siłowo nie byłeś taki słaby! Zżarły Cię niuanse regulaminowe. Potrzebujesz kilku startów aby je połapać. A potem to tylko czeka Cię poprawa wyników. Tak Fan--siłowo to byłbyś na pudle :-)) ,tylko te niuanse ,które pokonasz poprzez starty :-))...};-)

Kuruj się. Zostałeś zielonym za zasługi :-) za cierpienie za miliony }:-( też miałem ostatnio zwarę w prostownikach przez 2 miechy to wiem co czujesz;-) stan zapalny usztywniający plecy. mi fizjo pomogła bo "rozerwała" mi stan zapalny= usztywnioną błonę międzymięśniową. kuruj się rozsądnie;-)

Ciekawe czy naprawdę zaczniesz od wtorku!? Murowane, jadę autem %-) robisz kółko do gleby a ciągów się boisz? u mnie plecy jak jestem przy samej glebie pracują jak oszalałe na kółku. Gwidzie, może coś źle robię, ale na drugi dzień tylko brzuch czuje trykanie na kółku. A może to dlatego, że jestem kosmitą ;-)

[...] suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26 Widzę że Szajba bardzo dobrze wyjaśnił o co mi chodziło , tak samo jak ojan.... Z całym szacunkiem Maceek , ale trochę słabo doradzasz....jesli chodzi o BCAA. Daliście się ponieść sławetnemu zapotrzebowaniu na BCAA w trakcie treningu i tyle. [...]

Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

@Mati, be kursu wiadomo, że Masti row to Masti row ;-D @ojan, zdaje się, że pod MaGora pan podjeżdża, ale z nim tak nie jest, strzelił focha, bo czas wolny ma, dlatego go u nas nie widać (szczerze żałuję), ja was nie zdradzę, w końcu mój klub to SFD+35 %-) Znalazłem na fejsie event, jest jeszcze jeden minus, to bardziej dla Gwida niż dla mnie, [...]

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Ja sie tez jakoś za Fanem stęskniłem ;-)Pewnie żona dała mu do wiwatu gdy wpadła na publiczną siłownię :-) Szlaban na wszelkie aury i komputer };-) Szkoda Fana :-(, ech ;-D

Skąd u Ciebie takie ciągotki do masochizmu - zajeżdżanie ciała dużą ilością powtórzeń? Trening na siłowni to zmiana sposobu ćwiczenia, "młodzież się kręci"... :->

Skąd u Ciebie takie ciągotki do masochizmu - zajeżdżanie ciała dużą ilością powtórzeń? Trening na siłowni to zmiana sposobu ćwiczenia, "młodzież się kręci"... :-> I tu chyba leży sedno sprawy...i jeszcze wszyscy/tkie lukają, no bo ilu tam j**nie 50 repsów ze stówką...|-)