ojan

Wypiska nie była taka zła Nareszcie ktoś mnie pochwalił, dziękuję.8-) Witam szefa i zapraszam częściej. Paatik, cześć. Sporo niedosytu odczuwam i po tym ostatnim zdaniu i po opisie kariery sportowej:) Niedosytu? Ale jak chcesz to pytaj.

Teraz też nie lubię biegać! A bo trza odpowiednie miejsce znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Brakuje mi tego jak diabli, ale co począć, idę chociaż po przewalać trochą odważników. Jak przeżyje, to zdam relacje.

Tsubame - SK może się Tobie przydać. Bedzie to sprawdzenie tego czy masz receptory przenoszące ból :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-05 12:29:17

Paawo - dziadek Cię utuli do snu. Dostaniesz całuska w czółko na dobranoc. . Dziękuję. Czuję się zaszczycony, naprawdę. Ale Jan nie wspominał, że to on. Jan jest młody gość tylko metryka jego pomylona, wystarczy na niego spojrzeć. Miał na myśli dziadka z rodziny Twojej lub może jakiegoś starszego sąsiada. [...]

W tym jest siła internetu. A magia polega na tym, że można pomyśleć jedno, napisać drugie, a zrobić trzecie... i nikt się nie zorientuje;-) Taka magia to była i 400 tysięcy lat temu. Jeden sapiens też do jakiegoś neandertala, też mówił co mówił, jeden i drugi myślał swoje a sprawę załatwiała i tak maczuga. Nic internet tu nie zmienił.

Dzień dobry. Chce przy przysiadach stawiać szerzej nogi, tak z 10 cm, pół roku powiedzmy popróbuje. Jakby ktoś miał jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać? Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->

Przed siadami waga 64 kg. A po siadach jest zmiana? A i owszem, bo po 63.979 kg, bo dusza na moment odleciała. Przypomnę że dusza waży 21 gramów.Lekka ta dusza! Prawie tak jak u lekkoducha. Moja babcia miała duszę, która ważyła dużo więcej (wkładała ją do żelazka).

paawo - Fajny trening kondycyjny zrobiony! Cieszę się, że się podobał, normalnie miód na moje serce. Dzisiaj siłowni brak ale parę razy po schodach zszedłem i oczywiście wszedłem, takie mam schody zejściowo-wejściowe, takie sobie kiedyś wymarzyłem. Ale nie powiem ile razy to było, bo podobno jest taki jeden co wrzuca osiągi sugerujące, w sensie, [...]

Podobno jak w pewnym wieku energia zyciowa nie spada to jest lepiej a nie bez zmian %-) Podobno:-? ,też tak słyszałem :-)) ,dobrze Fan że to nas jeszcze nie dotyczy :-)),pewien wiek jeszcze przed nami 8-)..}:-( ....};-)Oj dziadku czyżby Tobie energia jeszcze rosła?! To dlaczego piszesz, że nie ma zmian? :-) Panie Janku a jak napisać :-? ,energia [...]

A przed treningówkę tego typu możesz sobie zamówić :-) mogę wiele rzeczy,po próbnej jeżdzie rowerem kolegi którą byłem zachwycony,mogłem taki sam sobie zamówić :-)) ,tylko kto by za to zapłacił :-? moja rencina jest rozdysponowana i są braki ,lecz środki które przeznaczam na siebie inwestuję w mięso dobrej jakości i za 7-8g przed treningówki [...]

To wszystko prawda co napisałeś :-) Nic nie zastąpi treningu i jedzenia. Energia rośnie to nic więcej Ci nie trzeba. Jak to nic :-? ,przydałaby się przed treningówka ,a skoro nie stać to trzeba obyć się bez :-))

Tą siłownię zbudowali dla Ciebie? Chyba nikt inny tak nie ćwiczy. Nie mam takiej w pobliżu! Niby jest ale bez poręczy i drążka - dziadostwo! Niestety nie dla mnie,nawet nikt się nie pytał o radę :) Ale mimo że zestaw najprostszy to całe szczęście poręcze i 3 stanowiska do podciągania są. Zdaje się że chyba przedłużyli nam gwarancję na te [...]

Proponowałbym skupić się na sportowych filmikach. Nie samym sportem człowiek żyje.kolega Marian też trenuje :)

Wypij grzane wino. Albo herbatę z prądem! (po góralsku - tego padu musi być odpowiednia ilość!). A potem relaks przy czytaniu forum! Nie moge biore antybiotyk a po zatym nie pije alkoholu pod zadna postacia

I myślisz, że jednak czułbyś barki bardziej przy wznosach w bok? Robiłem to ćwiczenie aby pobudzić także najszersze grzbietu. Moje sztangielki miały po 20kg i nie dałbym rady zablokować ruchu w górze. Zadowolony byłem z tego, że w ogóle nimi machałem. Nie myślę tylko wiem o tym zawsze tak robiłem i mi pasowało,ale dla mnie bezsensem jest w [...]

Ale tak naprawdę nie da się wyizolować pracy mięśni barku. Zawsze włączają się inne mięśnie pleców. Duży ciężar zwiększa pracę wszystkich mięśni.. Zgadza się i nie żebym się czepiał,ale wtedy nie piszmy że robimy na tył barków łącznym ciężarem przekraczającym masę połowy naszego ciała tylko ćwiczymy na plecy i obręcz barkową łącznie,ot takie [...]

Ty każdego dnia musisz coś robić? W niedziele nie musze :)

Bez przesady drazekm! Waga Ci rośnie a ilość powtórzeń taka sama czyli rośnie siła, wytrzymałość. A widzisz Janek bo nie sprecyzowałem i nie napisałem o jakie ćwiczenie mi chodzi i gdyby to był drążek to by było ok ale zastój mam niestety w wyciskaniu sztangi na poziomej co już nie jest ok :)

Może pomogłaby Ci kreatyna i więcej glikogenu w mięśniach. Sam wzrost wagi to za mało (chyba, że wiąże się z większą ilością glikogenu :) Janek nie wiem,zawsze glikogen kojarzyłem raczej z energią do treningu,a tego mi nie brakuje,nie robię redukcji najadam się i nie chodzę głodny,węglowodanów mam chyba pod dostatkiem bo waga idzie w górę więc to [...]

"Dzisiejsza waga 66,5 kg nie wzrosła po świętach ale spadła 0,5 kg " No patrzcie! A są tacy, którzy nie wierzą, że alkohol wysusza! Nie pije.alkoholu.