ojan

Ojan

ojan

ojan Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-27 12:08:33

Ojan

Głos na ojan

Jsdolan, postawiliscie wysoki poziom i pozostali wymiekli Jezoo 3 Jsdolan 2i Raczej nie chcieli z siebie robic widowiska na silce mierzac co chwile obwody,Jezoo i Jsdolan trenuja w domu i to taki "wysoki poziom"

Ale Cie podliczył 0+0 = |-)Czyli czeka go kariera w rządzie?W rządzie to 0+0= 500plus %-)Tak daleko nie sięgałem :-) Po prostu przyszły mi na myśl słowa Leszka o Zbyszku }:-(

[...] silny mężczyzna Ostatni zestaw wykonałeś tak jak było w planie czyli w 7 super seriach (mam nadzieję, że się nie pomyliłem :-?) Masz Pan kondycję! - krótki czas wykonania zadania. Z pewnością dasz radę i zobaczysz (chociaż piszesz, że nie widzisz :-) ) te 10 super serii na koniec Spartan Torso. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-02 09:48:11

Ojan powiem Ci ze ten system treningowy dosyć mocno ruszył moja muskulaturę, klatę, plecy i mocno barki :-)

Ojan powiem Ci ze ten system treningowy dosyć mocno ruszył moja muskulaturę, klatę, plecy i mocno barki :-) Pokaż to na fotce.

Pippin99 - jak sprawdzić dziennik? Ojan - biegam aby zrzucić zbędne kilogramy a ćwiczę aby rozwinąć mięśnie

dlaczego nie moge wysłac całej wypowiedzi..ucina mi w połowie ;/ Pewnie naciskasz enter aby przejść do nowej linii tekstu. Skorzystaj z odpowiedzi, która jest poniżej i nie będzie tego problemu oraz będziesz miał więcej opcji pisania. Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-17 15:55:34

Ojan masz rację tabelki są tylko tabelkami więc nie ma co ich brać na 100%, tak jak Archibald napisał należy obserwować ciało w jaki sposób reaguje i co się z nim dzieje. Tak więc mam świadomość że, rozpiska diety jest "umowna". Wyznacznikiem skuteczności jest nasze ciało. Bardzo się cieszę że , mogę liczyć na Twój zdroworozsądkowy i życiowy osąd. [...]

"Co złego w wędlinach i serach? I hot dogu raz na jakiś czas ? " Wędliny mają nieokreślony skład i najczęściej zbyt dużo tłuszczu! Ten raz na jakiś czas może rozwalić gospodarkę hormonalną - nieprawdaż archibaldzie? Mogłem doprecyzować - o wędlinach z kuraka czy innego drobiu myślałem. Kolega wyciął wszystkie wędliny. A co do składu (wszystkich [...]

Dzieki Ojan, zabieram sie do przegladania fotek. Trzeba zbadac na jakim gruncie stoji Niwix. A czemu ban ? Nie wolno podawac tamtej storny na sfd? Nie wiem, nigdy tam nie bylem.

[...] ciężarów i tyle. Nie masz znowu tak dużo tych siłowych treningów aby martwić się zaszkodzeniu organizmowi. Masz dużo treningów wyczerpujących energetycznie a pewnie za mało jesz i stąd ten chwilowy spadek siły. Te 150kg w MC to bierz bez szarpania :-) - przy Twojej wadze to bardzo duży ciężar! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-29 12:21:28

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Spokojnie Panie Janie:) Przerwę planuje na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart [...]

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Regeneracja to bardzo ważna rzecz i czasem ma większy wpływ na formę i wyniki niż sam trening. Jak organizm daje znać, że zmęczony to nie ma co na siłę walczyć. Trzeba tez umieć odróżnić to od zwykłego lenistwa. Turoń zwykle raz w roku dobrze zrobić sobie roztrenowanie i przerwę od aktwyności wykonywanych na [...]

Ojan za nic nie kojarze :-) Viki pracujemy z iti żebyś nie była jedyną kobitką :-))

Ojan, Wycwiel dzięki. Jak miałam dostęp do siłowni z ergometrem to regularnie wplatałam ten element w trening, bo to moje ulubione cardio. Można się nieźle zajechać robiąc interwały czy np. 500m na czas i pracuje całe ciało. Kiedyś nawet myślałam żeby sobie do domu kupić %-)