talszowka a ja napisze że wg mnie po prostu się zredukowałeś i uwydatniła się wcześniej już widoczna klata i ukryta krata. Poziom tkanki tłuszczowej na aktualnych i poprzednich zdjęciach jest prawie identyczny (różnica 0,5 cm w pasie). To po redukcji mięśnie wyglądają na większe? Ja zawsze myślałem, że po masie. rewolucji i achów nie ma ale [...]
Też to słyszałem (budowanie mięśni po redukcji). Mogę potwierdzić, że po redukcji szybko nabiera się masy! Niestety nie jest to głównie masa mięśniowa. Zgadzam się z Tobą w zupełności. Też przez to przechodziłem. Po zwiększeniu kalorii waga idzie do góry w szybkim tempie (niestety głównie tłuszcz). Ale w moim przypadku to trwa może z 2 tygodnie. [...]
- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje.... :-) Ale ja nie mogę (a wziąłbym udział :-) też bym chętnie wziął bo by się regeneracja przydała ale do 35 lat mi brakuje 3 miesięcy }:-(((
Aż sobie screena zrobiłam, dla pamieci, zeby sie za bardzo nie angażować w sport. Nie ważne czy mam rację czy nie ale ja tu rządzę :-(. No niby tak, ale żeby się nagle nie okazało że ta władza jest ulotna i nagle staniemy się zależni od tych nad którymi ( tak nam sie wydawało ) mieliśmy władzę. Życie potrafi płatać figle :-> Jesteśmy gośćmi u [...]
[...] za głowę w siadzie 12kg/6x10p 6x12p I znowu do łóżka! Później była klatka: wyciskanie na skosie 3x6p wyciskanie na poziomej 6p 2x7p pompki na poręczach 4x10p rozpiętki 3x12p + wyciskanie sztangielek po 10p A jeszcze później idę na trasę 7km. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-26 17:30:37 Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-26 17:31:34
[...] 6.Wyprosty w siadzie z ostatnim ciężarem na tym samym przyrządzie 4x10p 7.Suwwnica 12p 18p 4p 8.Wsięcia na palce 5x20p 9.Brzuch na dwóch maszynach ok 10 serii 12-8p Rowerek tylko 15 minut - po prostu lenistwo! Zrekompensuję wieczornym spacerkiem 20 minutowym! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-08 15:58:29 Masz suwnice w domku ? ooo ho ho!
[...] gdy zauważalnie nie przybędzie Ci tłuszczyku pod skórą - i tak będziesz lepiej wtedy wyglądać niż większość Twoich rówieśników!) Dzięki treningom przybędzie Ci też wóczas dużo masy mięśniowej! Przed chwilą wyglądałem tak: Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-17 10:25:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-17 10:28:02
Ojan, chodziło o to, żeby innych nie zamęczać tą muzyką :-D bo mąż mnie z domu niedługo pogoni... To masz problem :-). Jak potrafisz zsynchronizować dogranie dźwięku do filmiku to nikt się nie zorientuje, że dźwięk był dogrywany a drobne opóźnienia (rozminięcia wykonania z melodią) autor konkursu uwzględnił w regulaminie.
Szajba ok :-) W sumie nie widziałam, żeby ktokolwiek był przeciwny tej propozycji. Ja mogę poczekać na filmy do wieczora, chętnie zobaczę te legandarne juz przysiady }:-( Może Tsu jeszcze coś nagra... A może ja zrobie podejście do brzuszków %-)Niestety, nie zmienia się (nie powinno) zasad regulaminu w trakcie trwania zawodów. Czas minął i pora na [...]
ładna próba! Stajesz się faworytem! Nie sądzę za cienki jestem Jak Ty chcesz zmniejszyć bf gdy masz tak niewielką różnicę kalorii? W dodatku ładowanie praktycznie likwiduje cały deficyt! Chyba tak zrobię tylko, już teraz jestem ciągle głodny. Po za tym nie wiem co ciąć, tłuszcz czy białko. Tnąc tłuszcz boje się o glukogenezę, a białko o resztki [...]
Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :) Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać Tobiasz prowadził [...]
Ogródki działkowe, ale tam też już nie można. Zresztą za kilka dni pewnie nie będzie można wcale z miasta wyjechać, już starszą kolejnymi ograniczeniami.Przecież od kilku dni możesz wychodzić z domu jedynie do sklepu lub apteki. Nie ma żadnych wyjazdów dalej z miasta (chyba, że do pracy). Do rodziny można pojechać, do domu za miastem też jeśli [...]