ojan

Zdaje się, że WZOREK niezbyt daleko jest od swoich maksów na treningach? Panie Janku, po pierwsze to Wzorek (patrz stopień zaawansowania), po drugie, nie robi tego codziennie, po 3cie nie sprawdza maksa co dwa dni, ba wogóle go nie sprawdza. fan - masz rację we wszystkim :-) Też nie sprawdzam maksa co 2 dni - zwiększam ciężar lub liczbę powtórzeń [...]

Odnoszę wrażenie, że z początku kulki waliły Ci w twarz! Twarde bestie :-) w twarz nie ale naramienne to poczuły %-) , ciezko wyhamować Hellboye :-D

Nic nie pisałeś, że robisz kółko :-( to jedyna rzecz która rzucam i kopie na silowni |-) (jest moje wiec moge /-)_ ) i to tylko 5x5 z kolanek na sam koniec :-))

Też przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter :-) Tego nawet komentował nie będę, bo sam moge robić martwy ciąg nachwytem z obciążeniem o 30 kg większym niż wiosło (95 - 125). Ja mam malutkie dłonie, a mama zawsze powtarzała, że mam [...]

To jak chcesz dojść do 120kg? Chomik to do TRI. Pewnie przymierzasz się do pianki? to zalecane 15 min cccardio |-) od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze !

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu? Kulki przecież wyrabiają kondycję. ... 88-O po prostu LUBIE :-D (a psiaki po spacerku tak jakby spokojniejsze 8-) )

Zacznij od mniejszych ugięć aby dojść do większej ruchomości. Każde nowe ćwiczenie powoduje bóle. :-) oj nie lubie nowych cwiczen !!!! }:-( po face pull mam 3 dzien zakwasy , po unuszeniu talerza przodem mam zakwasy , po chomiku mam zakwasy .... a jak robic siady jak wszedzie mam zakwasy ? kocham moje monotonne 4 cwiczonka ( no 3 ,wl nie lubie [...]

Brawo Kebul :-) Jednak coś z biegacza w Tobie siedzi ;-DTo prawda! A jego ostatni post świadczy, że zamierza przejść na wegetarianizm! }:-( ...%-) bylem w sklepie wege !!!!! kupilem czekolade i ... jezusicku bede omijal te miejsca z daleka :-)) tak ochydnej koladki w zycu nie jadlem !!! jade po MIESKO !!!!/-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

KEBUL - bolą Cię mięśnie po tych treningach? najpierw trzeba miec miesnie !!!! dupa mnie boli :-D jak robilem ten ala plecoplank to mnie skurcze w poslady zlapaly \-) a jak sie chcialem do tylu zważyć .... to sie smith prawie z podlogi uniósł !!!! ide teraz na szczyt z psiakami , moze sie który zlituje i kliknie fote /-)_

Zaskoczyłeś mnie :-) Eleganckie przysiady. MC też super mocny! Twoje metody treningowe działają! metoda jest Wendlera , jeszcze dograc KORYTO i kardio i ON pisze ze efekty sa po minimun 36 miesiacach 88-O:)) a ja chcialem w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( tzn w gazetkach klamia ? |-)

czym sie rożni normalny pasek od 2bojowego ? Gwid musiałby wstawić filmik z nimi -samo zdjęcie to będzie za mało. Pisał, że jest trójkątny :-) trojkatny pasek :-> co to ma byc apaszka :-} !?

[...] wyszła:/https://www.youtube.com/watch?v=5TDJwzCyQWoGwid nie bierz nas pod włos! Oglądamy lecz tam tyle tych pasków i ich wiązania mało co widać - zbliżenie na rączki proszę :-). Nawet Ci pisałem, że jena z Twoich rąk nie nadąża za drugą przy podrzucie! Ps. Twój link już mi wszystko wyjaśnił :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-16 11:30:27

Było 86p? Nie było szybkości z początku ale była kondycja! Ja spróbuję jutro - dzisiaj jestem zdechły i obolały! gdyby byla szybkosc na poczatku nie bylo by kondycji na koniec |-)

Panie! Kto inny wyciągnąłby przy tym nogi! A Pan radośnie idziesz dalej! :-) toz to dopiero poczatek , Jankes rodzynki zostawia na koniec /-)_

Osiągam taki stan przy dynamicznych plankach. No w tym wypadku to już bez partnera ani rusz :->

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRlgNijx3jA6jApG04aHILW2FyPXiWM__YLa3UyN7DUi8gySwo6 Fans-Achilles to postać,symbol z mitologii greckiej-mająca przekazać pewne prawdy -patrząc na scenę z filmu Troja-potrafił błysawicznie osiągać maksymalną koncentracje a utrudniając sobie sytuacje,podnosił wysoko poziom kolejnego wyzwania i [...]

[...] i od jakiegoś czasu mogę trochę więcej trenować - i w zasadzie jestem panem sytuacji! Posiadłem jakąś wewnętrzną siłę i po prostu trenuję. Trenuję dla siebie. Są tacy co twierdzą, że trenują dla siebie i uważają, że nie muszą mieć postępów i mogą być otłuszczeni. Jestem odmiennego zdania. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-22 20:00:44

szajba - ręce mają być opuszczone :-)Jeśli już utrudniać to po całości %-)Sądzę, że dla Ciebie nie ma nic trudnego w tym konkursie.

Chcesz, to biegaj nawet ultra, ale plan na siłownię do dupy jest. A przynajmniej ta rozpiska z wypychaniem na suwnicy i przyciąganiem czegoś tam do czegoś;-) Nawet nasi forumowi kulturyści, Ojan, Kabo, Giaur Maacek czy Tatuncio robią najpierw wielostawy, a potem ewentualnie izolują co tam im wypada w danym dniu. Tym bardziej, że chcesz [...]

"A rano jeszcze zostanie kawałek z wczoraj, to szkoda wyrzucić, a na trening się nie chce, bo jakoś ciężko, a to jak na trening nie idę, w domu siedzę, to coś bym zjadł... itd itp. " A jak tak mam od wielu lat :-) Panie Janie, podziwiam samodyscyplinę. Słabości niby podobne, efekty jednak mamy bardzo różne. Dzień czwarty. dnt W pracy byłem 13 [...]