ojan

Dziennik usunął ten, który miał do tego prawo. Musimy pamiętać o tym, że sfd to nie jest formą naszego pamiętnika i z różnych powodów (awarii systemu, upadku firmy) to co tu piszemy może zniknąć. Nie zawarliśmy umowy na to, że wszystko co zostało tu napisane właściciel będzie przechowywał na zawsze. Oczywiście, że nikt nie zawiera na [...]

A mam takie pytanie , może trochę z d. Dlaczego ja nie mogę "łapki" nikomu uścisnąć? Wiedzę tajemną trza posiąść czy co? Nie mam pojęcia! Gdy naciskam łapkę to wyskakuje mi napis "wielki szacun" - nie wiem jak to jest pokazywane tym pod których postem łapkę nacisnąłem. Sprawdź a zgłoszę to to odpowiednim czynnikom :-) Niestety nie mogę tak [...]

A Biedronka też nie współpracuje a w dziale odżywianie i Kuchnia co chwile jakieś info o promocjach... Widac Ojan do innych działów nie zachodzi.. Lecz reklamuje zakupy zrobione w Biedronce :-D a to jajka ,piersi kurze i schabiki :-)

A Biedronka też nie współpracuje a w dziale odżywianie i Kuchnia co chwile jakieś info o promocjach... Widac Ojan do innych działów nie zachodzi..Wystarczy mi jeden dział :-) Zawsze można złożyć odwołanie do administracji SFD i ona przywróci post jeśli został usunięty nieprawnie.

I to biuro z dyplomami. Mi te dyplomy trochę na nuty wyglądają.. ale ciężko stwierdzić jaki utwór}:-(

I to biuro z dyplomami. Mi te dyplomy trochę na nuty wyglądają.. ale ciężko stwierdzić jaki utwór}:-( 61 etiud na flet

. Z pewnością dla stężenia testosteronu niekorzystny jest trening aerobowy, a szczególnie bieganie, pływanie i kolarstwo długodystansowe.Normalnie, jakby o mnie to było. A jakieś rady jak temu stężeniu niekorzystnemu zaradzić? ajazy - to co napisałeś przeczy temu co zacytowałeś wcześniej Szajba - poszukaj w artykułach o badaniach naukowych. Trzeba [...]

Napisz do BananaBanan nie odpisał, kto jeszcze mógłby pomóc?Może nie miał czasu? Spróbuj zadać tu https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html

normalnie masti pprzenosi mój dziennik tu i juz jakies pretensje odrazu ,Ojan zniechecasz do prowadzenia tu dziennika , szok - super przywitanie

Chciałbym być wyższy, bo bracia maja powyżej 180cm tylko ja kurdupel ;-)Pewnie starsi :-) Byli pierwsi do miski (a Ty teraz nadrabiasz:-) ) Zgadł Pan - obydwaj starsi i pewnie tak było, jak Pan pisze |-) Wszyscy byliśmy chudzielcami a teraz to im się bojlery zapowietrzyły ;-)

Dorian trenował różnie :-) i na koksie. Jedna seria główna na ćwiczenie może Ci nie wystarczyć. Proponowałbym 2 serie. Na razie przetestuję jedną serię główną przez dwa tygodnie. Jak nie zauważę zmian to wtedy zrobię dwie serie. Wszystko w formie testu. Koksu nie będę brał ale ułożyłem sobie konkretny plan suplementacyjny na bazie ziółek plus [...]

Pamiętam, że robił jedną serię z 4p technicznymi i 2-4p oszukane w ćwiczeniu ale tych ćwiczeń na grupę miał więcej niż jedno. :-) Ale nawet dla niego był to zbyt ostry trening i miał kilka zerwań :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-25 20:48:08

Skos ujemny to wymysł :-) No ale nie czuje zbytnio dolnej części klatki i słabo się rozbudowuje w stosunku do reszty i chciałem coś pokombinować w tym kierunku.

Ten wyciąg masz z Marbo? Nie. Kupiłem z ławeczką od gościa, który produkuje meble i ogrodzenia stalowe.

Chyba się zaczynasz rzeźbić - skóra robi się luźniejsza. Trening nóg partnera nagraj a nie tylko relacjonuj :-) Widzę, że Pan zauważył skórę ale mnie się to nie podoba. Robiłem w tym roku redukcję z 86kg na 76kg przez 4 miesiące (czyli wolnym tempem) więc skóra powinna się już napiąć trochę jak w poprzednich latach a tu jaka była obwisła, taka [...]

Ma talent rysunkowy :-) Artystka to jest z niej dobra ;-) Bardziej woli haft krzyżykowy niż malowanie a czasami nawet i zarobi na tym. Tylko materiały strasznie drogo wychodzą.

Pozy trochę do poprawki. Najszerszy przodem i tyłem stopy powinny być złączone |Bicepsy przodem - nogę odstawiaj w bok a nie w tyły Dziękuję za ocenę. Pokelei wprowadzam zmiany. Na razie skupiłem się na brzuchu aby żeber nie było widać i nogach w bicepsie i tricepsie bokiem. Na następne pozowanie wprowadzenie uwagi od Pana :-) przy najszerszym [...]

[...] uwagę na wyszczególnione powyżej wady, co pomoże w zróżnicowaniu i sklasyfikowaniu zawodników." Czyli nie dyskwalifikuje lecz może obniżyć Twoje szanse gdy masz równoważną muskulaturę z innymi zawodnikami. Zazwyczaj takie blizny są niezauważalne (np. u Ciebie jej nie zauważyłem na filmikach :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-02 22:23:24

Plecy przypominają kulturystyczne :-) - takie zaokrąglone pod pachami a nie takie proste jak moje :-( Panie Janku jak do żyje pańskich lat to będę chciał mieć plecy jak Pan :-) U mnie to już jest genetycznie bo od dziecka mam takie zaokrąglone. Mama myślała, że to żebra mam takie szerokie dopóki jej nie kazałem dotknąć.

Te nabicie po ziemniakach miałbyś jutro gdybyś dzisiaj nie trenował :-) Miałeś te tatuaże na barkach i ramionach? Zwróciłem na nie uwagę dopiero dzisiaj :-( Trzeba było tak od razu Panie Janku ;-) To zjem pojutrze i zobaczę jak w dzień klatki i bicepsów wypadnie to ubicie. Jeden tatuaż ma już 4 lata a drugi 2 lata - ten na prawym ramieniu jeszcze [...]