ojan

Mojm zdaniem problem leży w energicznym "gibnięciu" barków do tyłu przy kończeniu wyprostu. :-?No tak! Cofasz barki spinając łopatki przy kończeniu MC - jednocześnie tułów też się trochę cofa co zmienia środek ciężkości.

.... ps. chyba musze wrocic do silnorekiego, znowu mnie krzyze lupia %-) .... skakaj dalej ;-) Siła nie lubi podskoków ani głodówek vel postów - sorri %-) Ale poza tym - to wiesz... Kokos jest fanką Fana %-) No co Ty, nie znasz się %-) Jeden z ekspertów w tym dziale próbuje nam udowodnić, że jest dokładnie na odwrót ;-)%-)Oj Viki. Ekspertów ci u [...]

Ojan,A ja jestem tego pewien. Paatik, i bardzo dobrze, też tak mam dopòki, dopòty zostawiają w spokoju mają rodzinę i mnie, tylko co to ma wspòlnego z testem dla Paawo? Zmieniony przez - fanss w dniu 26/09/2018 11:07:04

Nie trenuje w Piatek(i obiecuje sobie to zapamietac) Niedoczas straszliwy, za duzo obowiazkow. Zdazylem samo WL, czyli trening dzielony niczym jasz mistrz kulturystyki ojan. Nie ma co opisywac, lekko. Wl: 6*50,5*65,3*75,2*85,4*6*95 Docisk: 4*6*100 Mwl: 2*3*90 Trzymanie: 3*15s*125 Procka:1*150,1*160 Po dzieci. A, przy procy odkrypem, ze pora [...]

Te 13 cm to od środka dziury do dziury obecnie? Jaka jest średnica dziury? Nowa dziura ma być w środku tych 13 cm? I ma to być tylko do WL? Wstaw filmik jak to wygląda z boku i przodu bo nie pamiętam :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-01 20:55:48

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]

a jaki normalny człowiek wytrzyma na takim stylu? %-)Normalny człowiek nie potrzebuje się odchudzać. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/O_RLY.jpg/220px-O_RLY.jpg

Taki plan to jam od narodzin skautki, ale w czym cały jest ambaras to już nie muszę Ci tłumaczyć;-) pozostaje pacierz, żeby syn z Australijką a córka za Kanadyjczyka nie poszła %-)No tak! Do wnuków byłoby daleko. Otóż to, panie Janku!

Ale błądzisz! Za pracę należy się wynagrodzenie! Mniej czosnku na noc :-) Widać i tak się Szajbie opłaca;-)

Ale błądzisz! Za pracę należy się wynagrodzenie! Mniej czosnku na noc :-) Widać i tak się Szajbie opłaca;-) Wiesz Tsu, codziennie dokładam do interesu 4 grosze. Spytasz z czego żyję? W sobotę i niedzielę zakład zamknięty na głucho }:-( Ja wiem...z przyzwyczajenia;-)

Sprzęt w gotowości 24h ;-DI co z tego jak nie ma komu dać sygnału do wystrzału :-( ale BRUTAL|-)

Fanss się nie leni, tylko ma dylemat. Dylemat? A cóż to za trudne słowo? Mów wprost o co się rozchodzi. Jak się uporam to dam znać. Co innego mnie zaciekawiło a z wiadomych przyczyn tu muszę zapytać. Wyciskanie stojąc jest trudne ale trochę łatwiejsze niż wyciskanie w siadzie w pionowej pozycji Panie Janku, serio pan tak uważa?

Wyciskanie stojąc jest trudne ale trochę łatwiejsze niż wyciskanie w siadzie w pionowej pozycji Panie Janku, serio pan tak uważa? edit: nie zauważyłem późniejszych odpowiedzi mi też jest łatwiej siedząc, bo jest stabilniej i nie bolą lędźwie od odchylenia Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-16 16:06:05

Film się robi, dziwnie mi lewe kolano na wędrówki do środka się czasem wybiera @@-) ps, z dostosowywaniem stroju to przesadziłem, jeszcze trochę i jak nasz ojan będę trachał.

"ps, z dostosowywaniem stroju to przesadziłem, jeszcze trochę i jak nasz ojan będę trachał" - na waleta? no to się szykuje widowisko! Chałupy welcome to:)

[...] cieszyć, bo tak całą noc to nie lada wyczyn, a jak już trzy siostry pomyślały, że mógłby dać radę, to znaczy, że mamy o Fansie jaknajlepsze zdanie;-)Pożyjecie dłużej i dołączycie do innych, które twierdzą, że wszystko co dłużej niż 15 minut to przepieprzony czas (cenzor to przepuścił 8-)). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-18 12:46:17

Bosze.. a jak zjadłam już 3?}:-(No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary. Żeby było do pary, to 1 wystarczy... No nie! Duże też jest piękne.

Ja to się zastanawiam czemu dzien kobiet jest raz, a dzien chlopa az dwa razy w roku? @@-) gdzie tu sprawiedliwosc?I jeszcze byli tacy co chcieli go nie uznawać, mówiąc o czasach słusznie minionych. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie! I słusznie to nie jest okazja do składania życzeń i dawania kwiatów, to rocznica protestu kobiet i raczej powód [...]

[...] podejście do sprawy - zmieniam też swoją drużynę ;) Pierwsze decyzje są takie, że podbijamy kalorie, obniżamy WW, będzie smacznie, dużo i na pewno z doskonałym efektem. :) @ojan Panie Janie, mam identyczne wrażenia - nie tylko na podstawie ostatnich tygodni, ale też na podstawie moich dawnych prób treningu. Klatki nigdy nie czułem. W WL chyba [...]