ojan

nie kumam , moze paawo mi wyjasni :-? Ojan wywala dupe do gory i jest ok , ja tez i nie jest ? Zobacz na yt filmik Seby Kota o klasycznym mc. Fajnie prosto i krótko to objaśnia. Nie dam linku bo to film konkurencji.

Liczby-ile zaliczyło ,ile nie-wtedy obok pokaże się procent zaliczenia. Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wynikiNie posiadam umiejętności wpisywania do takiej tabelki :-( :-? O góry jest taki zielony przycisk "tylko wyświetlanie". Kliknij i tam będzie link do wysłania do mastiego prośby o możliwość edycji

Faktycznie nie podałem:) 110. Bardziej o technikę mi chodziło:)Co tam technika! Liczy się wyciśnięcie :-) Ja tak do mojego MC podchodzę ;-)

[...] Przy rekordzie nie liczy się kot czy wcześniejsze ruszenie tyłka - liczy się wyciśnięty (podniesiony) ciężar. Oczywiście należy dbać o swoje bezpieczeństwo i uczyć się prawidłowego (bezpiecznego) wykonania boju. Paatik - nie mówię, że prawidłowe ale nie uważam tego za błąd dyskwalifikujący bój. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-08 08:12:47

Dla mnie jest wystarczająco wyprostowany (nie należy robić przeprostu). Wydaje się, że to jego naturalna postawa. ale przeprost a domknięcie bioder to dwie różne sprawy. Kolana tez pewnie nie zablokowane. Spalone mz.

Ale uwagi są przedmiotem kpiny niektórych, wiec pewnie szybko się skończą..Nie byłbym tego taki pewny :-) Prawie się rozleciałem :-? Do oceny 8-) https://youtu.be/JKi79CYJwmI Dziadki górą zdaje się że z obaj z Mastim macie w MC dwukrotność wagi Podziwiam !!!

drazekm - racja! Niech każdy dba o swoje zdrowie i podnosi maksymalne ciężary w sposób bezpieczny dla siebie. Ostatnia próba siły przed zawodami - dałem z siebie wszystko! https://youtu.be/yK_oB4goHs8 Odnośnie bezpieczeństwa. Czy ta ławeczka przy tak dużym obciążeniu jest bezpieczna, bo cała lata? Warto by ją wzmocnić, usztywnić jakoś, żeby coś [...]

drazekm - oba trzy boje zaliczone :-) Może Cię dogonię gdy przybiję do Itaki. Byłby to cud - nigdy nie wyciskałem w WL więcej niż 100 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-17 09:58:24

Tak ładnie sobie zaliczacie, że nie mam serca was krzywdzić. Wszystkim zaliczam.\-) Ojan Zaliczone. Jak na czas przed zawodami to petarda jest. Stara dobra szkoła a nie to co teraz się dzieje "mam zawody to nie mam siły". Powodzenia na zawodach Kabo9 Zaliczone Bardzo ładnie jak dla mnie. Wiesz co robisz i o co chodzi w tym boju. Chyba masz [...]

[...] co najbardziej zwracamy uwagę . Nagradzającymi będą : -Maceek -forumowicze,którzy tu wstawili filmy --moderatorzy Sponsorem nagród jest oczywiście Iron Horse 2 sprawa : : jest ktoś chętny na opiekę nad konkursem w kolejnym miesiącu-czyli w listopadzie (poprawione dzięki ojanowi :) )? Zmieniony przez - masti w dniu 2019-10-19 19:43:37

"2 sprawa : : jest ktoś chętny na opiekę nad konkursem w kolejnym miesiącu-czyli w październiku?" Z pewnością chodzi o listopad :-) Wydaje mi się, że powinien zgodzić się drazekm! Poradzi sobie doskonale - na bieżąco prowadzi klasyfikację w październiku (z własnej woli i potrzeby chwili). No nie bardzo pisałem że nie znam się na MC, więc jaki [...]

Ojan czy mi się wydaje ale wyciskasz więcej ze stabilniejszą pozycją przez te podwyższenia pod stopamiW rekordowym poszło lepiej niż w poprzedzających wyciskaniach. Wcześniej jednak sztanga mną miotała po zdjęciu ze stojaków. Potem ciało się bardziej rozciągnęło i mogłem szerzej rozstawić stopy. Następnym razem będę mieć wyższe podpórki pod stopy [...]

Moderatorzy pomyślą nad nagrodą trzecią i nie musi to być inna osoba niż Tsu. :-) Możliwe więc, że zagarnie całą pulę nagród.Zgadza się tylko czy takie ewentualne posunięcie i robienie problemu z tytułu filmu nie zmniejszy frekwencji w listopadzie ?Na fochy nie mam wpływu.

To ja zagłosuję na Tsu i niniejszym zakańczam swój udział. Słów wyjaśnienia nie trzeba.drazekm - Paatik jeszcze nie zagłosowała! Nie ma nic na czerwono :-) - za szybko podliczyłeś głos. jprdl. swój głos oddaje na ojana za czujność i konsekwentne udowadnianie, kto tu rządzi i że to my jesteśmy dla forum a nie forum dla nas.

Jej decyzja nie ma nic do rzeczy - nagroda jest za październik. Nie ma filmów-nie było udziału, więc chyba jednak ma.

Listopad MC Olek 55 WL Ojan 98

Listopad MC Olek 55 WL Ojan 97/98

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]

A ja mam z kreatyną tak że jak wezmę płaską miarkę to jest ok a jak lekko czubatą to już mnie pogoni na kibelek na rzadko :), także trzymam się płaskiej :)Biotę płaską. :-). Potem też idę kibelek i jestem gotowy do porannego treningu :-) Przed treningiem barków udało się poprawić w MC o 1 kg Grunt to umiar. Teraz cały czas biorę płaską łyżeczkę [...]

olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? 65