ojan

Jeśli jest w nich magnez i potas to może ominą Cię skurcze mięśni gdy nadejdzie czas ograniczenia wody. pierwszy raz robię taką akcję i chcę zobaczyć jak zareaguję na takie odwadnianie

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać Jak widać są ambitne plany:-)) Poczekamy na efekty udokumentowane wizualnie%-)

175kg x2p a on narzeka, że słabo! Świat się kończy! Jak raz się nie "napchasz" to wyjdzie Ci na dobre. Chciałbym aby mi się nie chciało tak jak Tobie! no niestety jedyne co można powiedzieć o tych przysiadach to to że wstałem, nic więcej

[...] Dzisiaj na siłowni widziałem chłopaczka, który na gryfie miał założoną rurkę z miękkiej gąbki (otulina ocieplająca rury) i owijał to jeszcze dodatkowo ręcznikiem aby go nie gniotło. W sumie z gryfem było to 55kg i jego przysiady były podobne do "dzień dobry". A może właśnie to wykonywał? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-06 17:06:00

Kuba - witaj w klubie niezadowolonych ze swojego wyglądu! no niestety dziwnie to u mnie wygląda bo przy pierwszej redukcji tłuszcz schodził mi równomiernie z brzucha, podobnie było przy drugiej a teraz mam taką typową oponkę w dolnej części brzucha, która strasznie mocno mnie denerwuje Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-03-25 13:16:25

Skinny fat taki ;-). Mało miesa jak Ojan wspomniał. Boczki mniejsze ale sa jeszcze. Te barki i ramiona bardzo chude, szczegolnie jak na ten etap redu. Myslisz ze bieganie pomaga czy przeszkadza Twojej obecnej sylwetce??

A może odpuścisz tenis? Aż się bark chociaż troszkę wydobrzeje. teraz jak przejdziemy na halę z grą to nie będzie szło już to tak intensywnie jak na ziemi, nawierzchnia na kortach krytych mamy mega wolną więc automatycznie zmienia się bardzo mocno ch-ka gry, jeśli dalej będę miał problemy z barkiem to w pierwszej kolejności zmienię rakietę z [...]

Miód - jesteś na bieżąco z artykułami faftaqa. a nawet lepiej bo wyprzedzam go, tydzień temu dostałem słoik miodu, a wczorajsza wypiska Tadzia mnie przekonała do wciągania miodu potreningowo jestem na etapie rozłupywania orzechów i jak ich rozłupie odpowiednią ilość to spróbuję zrobić masło orzechowe na bazie orzechów włoskich i miodu, zobaczymy [...]

Ja małżonka wyje to Syzyf ucieka na aeroby. Ostatnio w chyba Perfekt Body czytałem, że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie). no dokładnie, orzechy są mega kaloryczne, ale za to zawierają dobre tłuszcze 100g zawiera [...]

Ja małżonka wyje to Syzyf ucieka na aeroby. Skojarzyło mi się z wilczym wyciem. W sumie ciągle ma to sens. :-)

Kuba, ja nie mam nic przeciwko jedzeniu, ale spalacz + lody + pizza? Gdzie tu sens, gdzie tu logika ? Spalacz ma pomagać w spaleniu tego. Prawidłowe podejście. IMO. };-)

Dziwne: 2015-11-25 waga 97,9kg tłuszcz 19,9kg 2015-11-26 waga 97,8kg tłuszcz 21,1kg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-27 13:31:56

Dziwne: 2015-11-25 waga 97,9kg tłuszcz 19,9kg 2015-11-26 waga 97,8kg tłuszcz 21,1kg Panie Janku nie dziwne a przekonujące... ....że te te pomiary można o kant doopy rozbić %-)

miska czyściutko, to już 2 dzień }:-( Do 3 razy sztuka. U mnie najbardziej zmniejsza ssanie duża ilość spraw do załatwienia. Nie ma wtedy czasu ani chęci na jedzenie. Miska czyściutko (aż wylizana). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-09 13:53:21

To kolega tak samo silny? klatę, bicek, barki ma silniejsze, ale nieznacznie reszta u mnie silniejsza często razem ćwiczymy, albo się asekurujemy bo kumaty jest

No i MaGor musi zweryfikować swoje przekonanie! Karnawał - bawmy się! Panie Janie niczego nie muszę weryfikować. Mam 60 świadków, że dzisiaj 2 chłopaków nie dało rady tego dokonać. Nie nagrałem tego, bo nie miałem prawa. Ja nie wysuwam teorii, tylko piszę o czymś co stało się w mojej obecności. Każdy kto neguje moje słowa nazywa mnie kłamcą. [...]

Wątpić jest rzeczą ludzką! Za dużo tej "ludzkości"! Wejdź na takie obroty jak kilka lat temu! no niestety coś ten mój silnik ciężko wkręcić na takie obroty i go utrzymać na nich

To się nazywa ciąg dalszy zadziwiającej przemiany! Z łasucha na BB. A teraz z BB na erudytę! Czajnikowcy naśladujcie! Potem to tylko triathlon. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-01 12:32:08

Teraz pracujesz nad utrzymaniem masy? Widzę, że waga raczej stała +/- 0,5kg ma być redukcja, ale do tej pory to wychodził mi bardziej taki recomp teraz chcę podkręcić śrubkę i mam nadzieję zacznie spadać

A mnie prawdziwych chęci wystarcza jedynie na kilka dni.:-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-14 08:47:43