ojan

Sopotki;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b135d46e3bae45e5ab85e107fd9dcc4a.jpg (Ojan) a miał być mój. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77749614dab842d5b9801c08e8c05f2e.jpg Janek! Nawet się nie schylaj - jest mój! Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-30 18:31:55

Ojan ,jak zawsze ,prezentuje rasową sylwetke kulturysty Wracając jeszcze do Krzysztofa Piekarza i Emila-warto pamietać,że Krzychu nastawia się obecnie na klulturystykę klasyczną,gdzie ma limit wagi 94 kg a Elim jest w swojej docelowej kategorii i cały czas zwieksza mase mięśni do ok 115 kg-co przy jegowzroście będzie,wydaje się optymalne. [...]

A niektórzy na forum zamazują twarze! Utrudniają sobie przyszłe starty! Jakoś poczułem, że to do mnie uwaga :-D. Jak się nauczę pozować, a do tego nie robić przy tym głupich min to może zacznę wstawiać foty bez zamazywania ;-). Chociaż i tak nie jestem przekonany że anonimowość na forum coś utrudnia.

Pewnie miałeś doping w postaci cyklistki z przodu!? To i nie dziwota, że przebywanie w wodzie było dłuższe! Nad wodą można mieć ....napad apetytu:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/518730f129a7407baf3cd01bcc0a35a6.jpg Dlatego tempo jazdy do domu było spore:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-01 16:28:42

Zawsze znajdziesz celną sentencję! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f495b2f109c461881a66d3985709990.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f5baee6ecba471aa7c9ba9b6b404131.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-02 19:09:42

To jest Reg Park! Z całą pewnością nie jest to Reg Park. Łyso mi :-(

Podoba mi się ostatnie zdanie! No Pain No Gain "Twarz w rynsztoku, oczy wbite w ziemię Dwa razy powalony, nie zniesiesz tego dłużej Nie masz żadnych celów w głowie Bez żadnych celów lepiej umrzeć Stań na nogi, otwórz drzwi" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95faa5d991f442cc9be1285c82894778.gif https://www.youtube.com/watch?v=J9_k8AwgQ4M Zmieniony [...]

To dobrze! A będzie lepiej! Wszystkim! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-08 19:00:42

Pewnie nawiązujesz do Rega Parka? Moim idolem był Steve Reevers oraz dalej jest Arnold (za całokształt). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-16 13:56:50

Jak na 60 lat niski poziom tłuszczu słabo barki wyszły ,już niżej w tym wieku bym nie schodził bo pójdzie mięsień zwłaszcza jak jedziesz bez odżywek Fakt, barki mało zaokrąglone. Ojan chyba ma trochę racji pisząc, że ramiona podniosłem za wysoko. Ale generalnie co racja to racja. Marynarkę mogę wypchać watoliną i uzyskać efekt szerokich barków:) [...]

Tak to było na tej scenie! Aż łza się w oku kręci na to wspomnienie! Janku, ja tylko gwoli przypomnienia Strzegom się zbliża - bedą nowe wspomnienia:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e4d6476a15453199183f2241e8544e.jpg

Bez liczenia - jak Ty to robisz? Też nie liczę, nawet białka nie liczę! Makabra! Wszystko na oko - miało być 4,4 a jest różnie! Byle do 13-go. Nie ma w tym nic trudnego. Przeważnie, co dnia jadam podobne posiłki, więc nie ma problemu z manipulacją ilości poszczególnych składników diety. Ktoś powie, że mało urozmaicenie. Być może, ale skoro [...]

To jesteś przygotowany na Strzegom! Ja muszę ważyć jeszcze mniej. Nie jest lekko zrobić się lekkim! Zacznij trenować na mniejszym zakresie powtórzeń (taka odmiana może przyniesie korzyść - dla ciała i ducha). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-06 11:00:28

Czyli po cichu przygotowujesz się do startu w Katowicach? Janku, Twoja motywacja jest dla mnie bezcenna. I to bynajmniej nie dlatego, że jesteś jedną z nielicznych osób, które to czynią:) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-19 09:09:24

Gdy trenowałem wg planu na papierze to nie miałem problemu z jego wykonaniem. Teraz gdy piszę w necie to mam z tym problem. Jaki wniosek:-)) Ja swoje treningi rozpisuję w elektronicznym notatniku. Mam tam to co mi potrzeba, dokładne rozpiski treningów, uwagi do treningów, notatki dotyczące diety, metodyki treningów a nawet wklejam całe artykuły [...]

[...] ja gospodarki nie uratuję! Jem jabłka własne lub za friko. Wino piję własne. Gospodarkę rujnują kontrakty menadżerskie i zakłamanie rządzących. Ale to zupełnie inna historia a nam pozostaje dbanie o własne zdrowie fizyczne i psychiczne! Abyśmy zdrowi byli! Wypiję za to gdy wrócę z Biedronki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-30 18:50:44

Muszę się odstresować przed snem. A na stres mam lekarstwo{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54dca916cb4d40f391cefc8ddd23bc1a.jpg Bardzo efektywne lekarstwo. Skorzystałbym gdybym był w potrzebie! Janku, w potrzebnie czy nie w potrzebie - pamiętaj o profilaktyce. Lepiej zapobiegać niedoborom niż męczyć się później:) Zmieniony przez - Giaurnemo w [...]

Potem pójdzie już ekspresem Aż zostanę pewnie ....dresem. Nie kumam tego "dresu"! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af145dac3e9e4bfc8eae0b4dec07ff41.jpg To nie są "Dresy" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1fb2f8c8fba42ec81abe787fdd95138.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-10 21:16:06

Jeszcze bardziej poziom teścia podnosi jam z agrestu, brzoskwiń, porzeczek, truskawek. Ale najskuteczniej działa kubek wina przed plankiem. To się nazywa seria GIGANT:-D

Lajtowy ten trening. Janku, czy jesteś w zmowie z Burneiką:-?%-) Tak myślałem{{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f7325cedab45b9a1ab8c9bb2456d10.jpg