ojan

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego No a mi się wydaje że Fan się wystraszył ze go zajedziesz na tym treningu ;-)

Jawor - żyj nam wiecznie! Motywuj nas do przezwyciężania naszych codziennych słabości! Wracaj do żywych po każdym treningu! Medale są już wytłoczone! Panie Janku dzięki ,te słowa to ja powinienem napisać do Pana ,Pan na nie zasługuje swoją postawą, zaangażowaniem a nawet czasami marudzeniem,jest Pan z nas najstarszy a tyle w Panu wigoru,siły my [...]

Co tak dokładasz? Mało chętnych na tej siłowni w Nowym Roku? Przed południem mało osób było ,idąc na siłkę miałem w planie barki ,a wyszło jak wyszło ,na razie nie mam planu treningów to ćwiczę jak wyjdzie :-))

Ja też potrzebuję dłuższej przerwy odpoczynkowej dla komfortu. Mało podoba mi się robienie następnej serii przy dyszeniu. Wyciąganie wniosków z obserwacji własnego organizmu , na różny rodzaj wysiłku...przychodzi po latach. Ja nadal uważam że robienie na ,, zadyszce,, lub przy rwanym oddechu , nie jest wskazane....najlepiej po lekkim wyrównaniu [...]

Ja też potrzebuję dłuższej przerwy odpoczynkowej dla komfortu. Mało podoba mi się robienie następnej serii przy dyszeniu. Wyciąganie wniosków z obserwacji własnego organizmu , na różny rodzaj wysiłku...przychodzi po latach. Ja nadal uważam że robienie na ,, zadyszce,, lub przy rwanym oddechu , nie jest wskazane....najlepiej po lekkim wyrównaniu [...]

Papać! Będziesz miał taki brzuch jak ja :) 97 cm :-?

A kiedy będzie plank? Pójdziesz na spontan w tym temacie? aby być dokładnym w temacie to po 23-ciej }:-(

O tej godzinie to zawsze byłem po spontanie a nawet po planku na żądanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-24 18:21:51

sami KOSMICI I MUTANTY :)) co ja robie tu co ja robie tutaj ? 8-) To co Ty wyrabiasz to przekracza możliwości KOSMITÓW i MUTANTÓW. Zadbaj o swoje zdrowie! Obolały nie podołasz plankom! Panie Janku jeżeli rzeczywiście jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w [...]

Jawor - napisałem to do posta KEBULA! };-) No to pojechałem po bandzie }:-( ,przypisując do siebie pana słowa |-) ,kilka godzin radochy jak to pięknie i mocno ćwiczę }:-( ......muszę dalej działać aby zasłużyć na takie słowa :-D

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Powiem Ci, że każda zmiana daje inne wrażenia :-)

Średnią masz lepszą od Mistrza! Moja średnia dzisiaj to 13,5km/h Chyba będę płakać do rana! Panie Janku droga do Kłaczyny to była męka i średnia poniżej 13 km/h :-( .czyli jeżdzi pan szybciej ode mnie };-) a Mistrz jeszcze się nie rozpędził :-)) ,pokaże nam jeszcze klasę :-))

O QRWA 88-O88-O88-O Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać. A kto będzie Ci podawał komendy? Panie Janku ,przecież Fan ma trenerkę :-))

O QRWA 88-O88-O88-O Ty mnie ten plan to na priva musisz wysłać. A kto będzie Ci podawał komendy? Panie Janku ,przecież Fan ma trenerkę :-)) Pierwsze słyszę! To należą mu się gratulację.

Zapowiada się "przyjemna" podróż :-) Jedziesz samochodem czy koleją? Mam ułatwienie --z Wrocławia busem z grupą :-D ,tylko muszę przez cały Wrocław się przebić do siedziby klubu

O matko! A ja myślałem, że Ty tylko sobie bawisz się w wyciskanie leżąc! Oczy mi wylazły i dziób się otworzył z zachwytu! wężykiem ,wężykiem--brydż jest moją wielką pasją od lat :-)) ,przed laty grywałem jako zawodnik ligi .Teraz już tylko gram w brydża bez treningu i takie miejsce w takim turnieju daje mi wiele satysfakcji na tym serwisie gra [...]

Tyle co Ty dzisiaj to Mistrz nie przejechał przez cały marzec! Mam nadzieję, że to nie był żart dzisiejszego dnia :-) Mistrz ma swoje priorytety :-)) ,ja nie jeżdziłem ponad 2-wa tygodnie :-( ,po niedzieli zapowiadają opady deszczu to różnie może być , a odnośnie dystansu ,najkrótszy tegoroczny to 33 km ,doszło 3 km ,a resztę Damian kręcił :-)) [...]

Sobota --poćwiczone w domu Szacuneczek za oglądanie TV - Mareczku };-) Panie Janku -nienależny szacuneczek dla mnie :-( ja nie oglądam TV ,no okazjonalnie :-D

Jawor - gratulacje za wysiłek startowy i wynik. Zregeneruj się po zawodach i dajesz czadu na następnych! Dzięki, Panie Janku ,biorę przykład z Pana i jadę dalej :) Następny mój cel i start to mistrzostwa Polski WL niepełnosprawnych czerwiec Zielona Góra --i tam powinienem zrobić miniumum 140 kg :) Gdyby znalazły się jakieś zawody w maju to dla [...]