ojan

Wydawało mi się, że wason jest Twoim koleżeńskim trenerem (razem trenujecie i on koryguje to co mu się wydaje nie tak). Efekty są - żyły na brzuchu to teraz tylko u dobrych widać! pozory często mylą, jakby wason był trenerem to byśmy robili na zmianę klatę i barki, co jakiś czas tric, może z raz na miesiąc nogi by wpadły, pleców chyba w ogóle [...]

dobra, kończę żale, chyba jakiś kryzys miałem %-) To pewnie przez tę spódnicę. Moja żona też tak ma ;-D Przysiady* masz w programie czy tylko MC* ? %-) przysiady mam, w piątki :-) Swój chłop. Pamiętasz, na jakim ciężarze stanąłeś na 6kach w zeszłym roku? 2016-01-12 Set 1 : 107.5x6 Set 2 : 107.5x6 Set 3 : 107.5x4 ;-D Oby jak najdłużej udało się [...]

A jak sprawa z mniejszym nabieraniem masy tłuszczowej? Udaje się? Mnie tylko przez 2 tygodnie jako tako - potem rośnie jakby z nienacka! mam mieszane uczucia, chyba jeszcze ciut za szybko idzie, bo bez treningu czuję się mocno podsiąknięty wodą po mocnym treningu wygląda to jeszcze względnie, bo jest pompa i woda schodzi do mięśni na pierwszy [...]

[...] stronie;-) nawet rozpiskę dał.Nie nazwałbym tego rozpiską lecz odpowiedzią na małą ilość tłuszczu w diecie :-) Napisał, że zacznie - wiele rzeczy się pisze }:-( oj ojanie, nieładnie, nie ładuj mnie proszę do jednego worka z tymi co tylko piszą, bo na mnie póki wszystkie diety działają i te LC i LF ;-D a jak się ostatnio zastanawiałem [...]

kabo9 - jesteś kulturystą. Twoja aktywność fizyczna zmierza do zbudowania większej a nie za bardzo otłuszczonej masy mięśniowej, która poprawi ogólną sprawność ciała. masz rację, jestem kulturystą hobbystą :-))

[...] Możesz trenować i doskonalić się tak jak maceek - bez myśli o startach. Ku własnemu zdrowiu i satysfakcji bliskich. Ps. Sprawdziłem w tegorocznym regulaminie MPJiW - wszystkie kategorie są open :-( Klasyk +40 open ekstremalne 40-44: 45-49: 50-54: +55 lat open Chyba nie ma sensu mój start!? }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-03 18:35:09

Kilka lat temu przypadkiem usłyszałem jak partnerka kulturysty mówiła swojej koleżance, że już 1,5 miesiąca przed zawodami jej partner jest niezdolny do współżycia. Byly partner, rozumiem.

Kilka lat temu przypadkiem usłyszałem jak partnerka kulturysty mówiła swojej koleżance, że już 1,5 miesiąca przed zawodami jej partner jest niezdolny do współżycia. Byly partner, rozumiem.Dobrze zrozumiałeś :-)

A witaminki z dobrej firmy? dieta i suplementacja zawsze jest dobrana indywidualnie wg zapotrzebowania i potencjalnych niedoborów, a firma dobierana pod kątem zawartości opakowania i ceny w przypadku witamin nie jest to ani SFD ani IHS więc nie będę podawał nazwy konkurencji Jedyne co rozumiem z tych rospisek to slowo dips,chyba za stary juz [...]

3 powtórzenia w serii to nie tak dużo ale na pewno mały ciężar na początek aby wyrobić dystans od klatki i przyszykować barki na taką terapię szokową - zanim by się przyzwyczaiły to 6 tygodni by Ci uciekło. Jak to Ojan czasami mówi: "Nie ma co szukać złotego środka".

3 powtórzenia w serii to nie tak dużo ale na pewno mały ciężar na początek aby wyrobić dystans od klatki i przyszykować barki na taką terapię szokową - zanim by się przyzwyczaiły to 6 tygodni by Ci uciekło. Jak to Ojan czasami mówi: "Nie ma co szukać złotego środka". ale to nie chodzi o złoty środek, czy jego szukanie to jest ćwiczenie wplecione w [...]

Jeśli mogę się dołączyć do rozkminy to Fans masz dużo racji w tym co piszesz choć są wyjątki, np. Ojan, prawie 45 w łapie przy stosunkowo niskim wzroście ale myślę, że to już bardziej genetyka robi swoje ;-)

Suple IHS mi służą jak ojan słusznie zauważył. Wczoraj 84,9, dziś 84,6kg, fałdy niemal takie same jak 5kg temu (jedynie na udzie 1mm doszedł). Do tego nabicie, idzie siła więc nie mogę narzekać. Teraz tylko pilnować żeby się nie ześwinić :-D foto z rana jeszcze w piżamie ;-) pozdro /SFD/2018/3/3/5b7d1819f36d4476ba38453652de2936.jpg

Do planków ta suplementacja byłaby skuteczna. Do WL chyba nie za bardzo. to się dzisiaj okaże :-), jak pójdzie 115 to znaczy że nadaje się do wszystkiego jak fans napisał %-)

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D Kabo - ja awokado przerabiam na domowa "nutelle", tzn. miksuje z kakao w proszku i syropem klonowym. Wtedy czuc glownie kakao i mozna to spokojnie zjesc czy to z omltem czy twarogiem.

w Men’s Physique skóra musi być idealna, musiałbym włosy zapuścić i nauczyć się szeroko uśmiechać nie wiem czy to jest do zrobienia :-DSkóra idealna jest pożądana w każdym sporcie sylwetkowym. Podobnie jest z odpowiednim uśmiechem. Włosy Ci dokleją i będą wyglądać lepiej niż u modelki. Łopucki budował swoją sylwetkę przez dziesiątki lat (my [...]

Łopucki estetyczny jest:) Tak jakby bez chemii? Kabo - a jak przetłumaczysz sobie bycie naturalem wsród nienaturali? Czy problemu nie ma? Tzn. kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak [...]

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-) Kabo [...]

Dość karkołomna teza, że cardio dołu ciała po siłówce dołu ciała = lepszy wygląd Jak chciało mi się wycinać (czyli pierwsze podejście -30kg), właśnie ten sposób przynosił niesamowite efekty. Niestety już mi się nie chce i raczej nie zechce :-PObojętnie kiedy - więcej ruchu to lepszy wygląd. Panie Janie, nieprawda że wszystko jedno - papieros [...]