ojan

chungi - przestałeś redukować? Ostatnie posty to tylko o jedzeniu! mam wrażenie ,ze jak pisze sie o jedzeniu to człowiek stara się lepiej jesć ,a jak o treningu to człowiek stara się lepiej trenować ale może to tylko wrażenie??? Idąc tym tropem, pisz o tym i o tym :-)

Rację ma i Ojan i czung. Bez planu niewiele się uda. Musi być plan i co do krótkookresowego celu i planu treningowego. Ale ja też uważam, że to bardziej hobby niż zawodowstwo. Raczej niewiele osób przynajmniej w tej części forum nazwałoby się kulturystami :) Po prostu dbamy o siebie i sprawia nam to frajdę. No przynajmniej ja tak mam :) Zmieniony [...]

OJAN TAK NA SIEDZĄCO ,PRZECIEZ NA SMITHCIE NIE DA RADY STOJĄC KUBA tak jak piszesz czemu nie? Wszystkie chwyty dozwolone. Takiego maratoniku na barki to raczej rzadko uzywam -raczej okzajonalnie lub tymczasowo.Teraz sobie cwicze 1 grupe na treningu ,wiec mam duzo energii czasu i moge pobawic się w detale. Jednak robienie 2 podstawowych cwiczen na [...]

Dobrze jest mieć takiego kolegę! Fajny ten trening na plecy. Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca? teraz to juz tak blisko będzie ,że nie bede miał wymówek bede chłodzil Cię recznikiem :)

Ojan -coś czuję ,że Kolos też weźmie udział w konkursie. Tak myślę ,że i Ty się sprawdzisz :) Ja teraz to nawet bez obciążenia nie wyroiłbym normy.

Lata mijają i preferencje się zmieniają :-D. Really? Moze pan jeszcze z tego wyjdzie, trzymam kciuki. W sumie nigdy nikt pana nie zapytal z kim te slawne planki sie odbywaja. Od razu uprzedzam, ja nie chce wiedziec %-)

Ruski czołg Cię i tak rozjedzie! Ja taki pewien tego nie jestem :-) ponad 115kg sądząc po filmikach Jakby było 115 to ja bym do biegania wracał jak tylko kolano doszłoby do siebie %-) A co do wagi, musik byc wiecej na budziku, czolgu z pewnoscia by sie nam pochwalil, jakby 25kg od ostatniego wazenia zrzucil %-) Jakby zrzucił 5kg to też by sie [...]

Przeczytałem kilka razy, ale nie kumam. Żeby wstać z 240 musisz być silniejszy niż na 230, żadne teorie tego nie zmienią. Myślisz, że założysz 9mm neoprenu na kolana i tadam +10kg do wyniku? Serio? Albo założysz pas i pach 20kg więcej na patyku? Ojan poprawił humor Szajbie, Szajba Ojanowi, obydwaj Gwidowi a Ty mnie ;-) Jak już pisałem wcześniej, [...]

Z tą przepukliną mnie Pan zaintrygował. Co najmniej 5 osób czeka na nią by mi powiedzieć "a nie mówiłe(a)m" :))Czyli prorokują Ci przepuklinę bo robisz przysiady bez pasa? Sam siadam bez pasa (bo go nie kupiłem) :-). Pas ściska brzuch i w pewnym stopniu zapobiega rozerwaniu słabej powłoki brzusznej. Nie, prorokują mi przepuklinę bo robię przysiady [...]

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp. Zaryzykowałbym [...]

ćwiczyłeś w armblasterze?Nie ćwiczyłem. Jednak bujanie tułowiem zniweluje to czego wymyślono ten przyrząd czyli większą izolację pracy bicepsa. :-)

ćwiczyłeś w armblasterze? Panie,daj Pan spokój }:-(

Kabo - i masz jeden wpis do statystyki więcej. A ja dzięki Tobie mam o jeszcze jednego więcej. LOL, patrząc na Twoje wpisy w tym dziale, to że piszesz w każdym temacie i odpowiadasz na rzeczy o których nie masz pojęcia to ciekawe kto bardziej nabija statystykę :-> }:-( żaden moderator w żadnym innym dziale nie wtrąca swoich 3 groszy do każdego [...]

kabo -"Czołgu - przyrząd daje radę , nazywa się armblaster, jeżeli szukasz izolacji na bicka to jak najbardziej polecam wbrew temu o czym ojan pisał, wcale nie jest lekko w nim oszukać mimo woli i przy dobrze dobranym ciężarze, ponieważ trzyma to jak dyby " A gdzie ja co takiego pisałem?

A czy podwyższony cukier może opóźniać wejście w ketoze,? I jaki jest w ogóle poziom cukru we krwi podczas ketozy? to zależy, jaki masz normalnie czyli dwa tygodnie temu poziom a jaki masz teraz? bo ja to widzę tak: - przy obcięciu drastycznie węgli nie produkujemy insuliny, a organizm ma zapasy więc bez insuliny ten poziom we krwi jest wyższy bo [...]

Kabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160? zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i [...]

[...] Christiana Thibaudeau nadal trenują. Ogólnie fajne treningi,pracochłonne,głownie preznaczone dla kulturystów naturalnych,kiedyś mocno propagowane przez Pume 666(ojan też to pamieta). Ale przy zbyt małym stopniu zaawansowania treningowego,odpowiedniego odzywiania i odpoczynku; łatwo się nabawić paskudnych kontuzji i braku postepów a [...]

drazekm - piękne wstrzelenie się w komendę up Rywalizacja o miejsca na podium zapowiada się interesująco! Dzięki Nie wiem czy będzie takowa bo Wycwiel stwierdził że ciężsi zawodnicy WW wygrywają w takiej rywalizacji.

drazekm - nie miałem parcia na zastanawianie się. :-) Jakoś niewiele mi się teraz chce Może jutro rano spróbuję? Jeżeli będzie Ci się jutro chciało i spróbujesz załóż na sztangę 30 kg

Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ?Nie bał się lecz wiedział, że nie wykonam dużo powtórzeń. Janek nie czytasz tego co piszemy z Tsu, różnica -2 kg na sztandze to może być nawet 20 powtórzeń więcej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 [...]