ojan

Pomału się poprawiają. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-18 21:29:38

Będę we Wrocławiu o 10:15 a więc myślę, że 11:00 mogę być na miejscu trenowania ciała przyszłości :-) Sprawdzcue kto może wysiąść na stacji Wroclaw Mikolajow ma 800 m do naszej siłowni

Są jeszcze chętni na udział w programie ? -dziewczyny, chłopaki-zapraszamy. W takim napakowanym gronie pewnie jeszcze nigdy nie byliście-warto to zobaczyć osobiście. Ojan-wrzuć tu zdjęcie z pompą,bo gdzieś mnie się zapodziało.:) Teraz takie mnie wpadło :) /SFD/2018/6/3/cdc630a1bf2642d8a104e39f5aaacbbc.jpg

Wreszcie przybył ,po wielu perypetiach słynny Ojan-teraz wrzucając zdjęcia-zauważyłem,że gdzieś zgubił wąsy :) /SFD/2018/6/11/a27191624d36489f966c7fcd8d5b4b93.jpg /SFD/2018/6/11/a3b68e204dac404082d12c8f1b535dbf.jpg /SFD/2018/6/11/54b38485c56b4b1499023c5a336c772f.jpg /SFD/2018/6/11/2ec320f9a17c4112855e02e4fd7dcc1a.jpg [...]

Coś się porypało na YT? Nie da się odtworzyć teraz żadnych filmików - nawet moich! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-18 21:42:52

Będę trzymał gryf obiema rękami :-) i czekał na drżenie kolan. W takim razie będę kibicować, żeby wytrzymał Pan choć 5 min ;-)

Ojan dziękuję za linka już przeczytałem ale nic to nie wnosi nowego bo pomijajac kilka wątpliwości dot. Badania. Tak jak jyz pisałem trzeba by troszkę się rozpisać i poszperać bo niestety w głowie nie mam żeby podejrzeć się badaniami ale spokojnie wrócę do tematu. To że przerwa dłuższa od krótszej daje więcej korzyści w treningu ma siłę [...]

Siłacza rozlicza się z kg a nie z wyglądu! pójdzie 800 to odszczekam wszystko o brzuchu %-) Olech jakoś nie musi mieć 120 w pasie żeby 900+ robić nie wspominając o jego wadze ;-) no i tak jak Szajba martwię się o zdrowie kolegi, żeby go miażdżyca nie dopadła ;-D https://img6.dmty.pl//uploads/1259078180_by_Prospero_600.jpg A tak już na poważnie, to [...]

Masa Ojan idzie cały czas ,no może chwilowo brak apetytu ale generalnie jest dobrze na tyle ,że zabrałem ok 100g tłuszczy dziennie.jeśli wszystko dobrze pójdzie to będzie to raczej ostatnia tak wysoka waga. Chciałbym juz w sezonie 18/19 pozwolić sobie na małą redukcję ale to wyjdzie w praniu wszystko.umówmy się się nie będzie kasy ,na dietę i [...]

A dlaczego MC bez pasa? Ból dołu brzucha po prawej - może wątroba? A może początek przepukliny? (A może wyrostem - zapomniałem po której jest stronie :-) ? ) ja bym zaczęła jednak od przepony i jej rozmasowania a potem szukała głębiej :-)

A dlaczego MC bez pasa? Ból dołu brzucha po prawej - może wątroba? A może początek przepukliny? (A może wyrostem - zapomniałem po której jest stronie :-) ? )ja bym zaczęła jednak od przepony i jej rozmasowania a potem szukała głębiej :-)A ja od razu szukam głębiej }:-( Trafiła mi się literówka - miał być wyrostek :-)

Ojan ja generalnie nie jestem wielkim zwolennikiem fizjoterapetow ale czasem trzeba. Poszło szybko bo nic specjalnie ciężkiego nie było obojętność tez żadna wiec...Oczywiście trenuje bo sprawia min to satysfakcję faktycznie pojawiają się problemy zdrowotne,finansowe-nawet te podstawowe witaminy i suplementy to iż spory wydatek ale sporo wysiłku [...]

Ojan dzieki za pomoc ................

ok . zatem mamy kandydatów. wybrańców proszę o adresy i telefony na które wyślemy paczki ( adresy tylko krajowe, nie realizujemy wysyłek zagranicznych ) Dzięki za wybranie mnie do testu, Ojan to również dzięki Tobie,dane do wysyłki wysłałem na priw,oczywiście po otrzymaniu produktów do testu zakładamy nowe przeznaczone do tego wątki w moim [...]

[...] zapamietać jako stan wyjściowy-zerowy Po tygodniu ocenicie wg tych punktów swój aktualny status-przy pomocy + (max to 3 plusy) i - (max źle to 3 minusy)jsdolan - wszystko było napisane tylko nie chciało Ci się czytać };-) ps. masti się przejęzyczył :-) - oczywiście odpowiadał jsdolanowi :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-16 16:22:56

Masti, Ojan wiekie dzieki za pmoc. Jazoo jak masz swoje własne doświadczenia z takimi preparatami chętnie skorzystam z pomocy i Twej wiedzy. Co do mych wytycznych : najważniejsze jest to by testerzy brali kapsy na żołądek wolny od jedzenia ( to zwykle kapsy z żelatyny wołowej - nie są to jeszcze kapsy uwalniające subst aktywne w dwunastnicy - [...]

Na bombie jednak rosną same - takie jest jej działanie. Wymyślono to dla chorych a nie dla kulturystów. nie rosną, a na pewno nie na tyle żebyśmy to zauważyli bez użycia specjalistycznej aparatury pomiarowej w przypadku chorych to ma zapobiegać artofii mięśni Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-12 18:15:38

Kabo9 - Technika ok, nie bujam się, chwyt jest szeroki, ruchy w miarę powolne. Ostatnie dwie serie właśnie wymuszone z podparciem nóg i wolnym ruchem w dół. Nogami nie bujam :) PakerZbreslau - wyzej masz mój ostatni trening pleców. Podciąganie robię na każdym treningu na tę grupę. Zaczynałem 2 miesiące temu od 4 powtórzeń :) Ojan - zrobiłem [...]

Przy plecach ciągnij łokciami. Na drążku możesz się bujać i wierzgać nogami. Twoje bicepsy pracowały przy plecach i młotkach - nie mam więcej uwag. O można i tak to nazwać, łokciami. Nie chodziło mi o bujanie, możesz trzymać się nieruchomo, a przy wiośle pracować głównie ramionami. A podciągałeś się nachwytem czy podchwytem? Możesz jeszcze [...]

"Tekst o terrorze to już nie wiem jak skomentować, żeby nie użyć słów powszechnie uważanych za obelżywe. Panie Janku - pisanie o anonimowych innych jest słabe. Jak pan uważa, że ktoś tu kogoś terroryzował, to chyba inne posty czytaliśmy, Kilka osób dyskutowało, przypominało temat, bo sponsor pewne deklaracje poczynił i nadzieję w ludziach [...]