ojan

Wiosłowania zrobione. Na koniec https://youtu.be/UhCgvtEke6c Powchodzę na taboret przy oglądaniu wywiadu Słodkiewicza https://www.youtube.com/watch?v=bJ1TaCebLW4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-02 18:59:55

W Raciborzu cały dzień leje i zimno. Nawet mój pies ledwo nos zza klatki wejściowej wyciąga. Brrr...To prawda. Czekam z tym marszem aż przestanie tak mocno padać. Nie wiedziałem, że jesteś tak blisko :-). Wiedziałeś, ale zapomniałeś ;-D

Bić to ja się mogę ze swoimi myślami dlaczego jestem taki szalony, że chce mi się pokazać na scenie aby sędziowie oceniali co jestem wart jako kulturysta. Prawdopodobnie jestem jednak przemęczony a chcę jednak wystąpić 15 sierpnia na Helu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-07-28 12:17:38

[...] (zwija) mi się skóra wokół pępka! Zjadam pieczone patisony, konserwowe ogórki, ciasta i placki ziemniaczane - czyli wszystko co przyrządzi mi żona :-). Wina ostatnio piję bardzo mało. Marzenia się spełniają gdy się do tego bardzo dąży :-). Wsiadam na rower - nie pada lecz dosyć mocno wieje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-04 17:22:00

Ojan, no to już dawno kulturystyka tym sportem nie jest. Wiem, że są tacy zawodnicy jak Kai Green, którzy są niezwykle elastyczni i ruchowo "otwarci", lecz generalnie to po prostu tucz hodowlany. Jedna z chyba najbardziej zakłamanych aktywności/konkurencji, zarówno na poziomie startowym, jak i hobbystycznym. Dwie rzeczy rzucają się w oczy - po [...]

Słaby, zamulony bez energii! To robiłem 5x https://youtu.be/Iqo68Ad472o https://www.youtube.com/watch?v=63_QP_cdhj4 i mam dosyć Pójdę się przejść żółwim krokiem bo innym już nie potrafię.Jeszcze się przygotowuję lecz jestem coraz sceptyczny co do startu 15 sierpnia! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-10 08:54:39

Coś mi się pomyliło, usuwam. Ojan, nie znam się na pozowaniu, ale dobrze to wygląda. Nie rezygnuj. Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:10 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-10 11:31:56

[...] cm Bikini fitness kobiet +166 cm Wellness fitness kobiet open Fitness plażowe debiutantów open Fitness plażowe mężczyzn 178 cm Fitness plażowe mężczyzn +178 cm Fitness plażowe atletyczne mężczyzn open Kulturystyka klasyczna mężczyzn open Classic Physique mężczyzn open Kulturystyka mężczyzn open Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-10 15:51:23

[...] mi się nie podoba nadmierne użylenie - w pewnym sensie atrakcyjnie wyglądają wtedy przedramiona i bicepsy. Żyły na nogach nie wydają mi się być atrakcyjne. Idę na spacer. Wcześniej zrobiłem 5 super serii: wyciskanie przed siebie w siadzie/przyciąganie w siadzie W nocy mało śpię z powodu gorąca! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-11 06:51:39

[...] sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2020/08/2020-Hel-Lista-zawodnik%C3%B3w.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-11 15:58:54

[...] energią. Spacer 2h w żywszym tempie i cały dzień radośniejsze spojrzenie na otoczenie. :-) Przed chwilą skończyłem trening wyciskanie przed siebie w siadzie przyciąganie w siadzie po 5serii i 10-12p oraz barki wznosami 5 serii tak jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=hj_jvhKiroc Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-12 19:22:27

[...] mięsna i próbowała czy jest dobrze przyprawiona). Smak był gorzki i to ostrzegło nas przed spożyciem. Dzisiaj przeczytałem, że w takiej cukinii wytwarza się trujący związek i może nawet dojść do śmierci .https://zywienie.abczdrowie.pl/mezczyzna-otrul-sie-po-zjedzeniu-cukinii-wlasnej-produkcji Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-23 20:41:34

[...] silny ból szczęki - jakieś narastające od 2 dni zapalenie od zęba. Żyjemy - żona udała się do lekarza rodzinnego po pomoc w tym mocnym osłabieniu sił witalnych a ja przystępuję do robienia przysiadów :-) Potem jazda do stomatologa lu lekarza rodzinnego - Ketonal active nie jest skuteczny :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-24 12:00:50

Skąd to zniechęcenie?Do ciągłego zwiększania swoich możliwości przy dyszeniu jak ryba wyciągnięta z wody? Pewnie ze starości. Zrobiłem 5 serii wznosów ramion na barki 5x20p wznosów nóg w zwisie na drabince Pewnie zrobię przed snem biceps z tricepsem w 5 super seriach. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-04 18:19:15

No i poszło :) Trochę niedoprostowane ale i tak cud jak ty się tam zmieścisz :)Uderzyłem się w główkę przy wyproście :-). Załatwiłem licencję zawodnika. Zostałem pouczony, że mam robić wyciskania żołnierskie i wznosy ramion powyżej poziomu aby mieć kuliste barki - bo mam je w stanie zaniku od góry. Ważyłem tam w południe 68,8 kg czyli bardzo [...]

Nie chcę ale (wydaje mi się, że)) muszę! Barki wznosami ramion 6 serii i wyciskanie stojąc (3 tył i 3 przód 10p) https://youtu.be/2gDz8BN3ALE Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-06 08:49:36

[...] młodszego z kategorii 50 lat. Na pocieszenie dostałem drugi medal zasłużony starość :-) Teraz siedzę na peronie i czekam 3 godziny na pociąg. Pojadę godzinę i znowu będę czekać 4 godziny na następne połączenie. W domu będę w południe. Tomasz Danielak znów drugi - też połączyli kategorie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-11 20:12:06

Ojan duże brawa,do tego jako pierwszy z nas to zrobiłeś. I jak barki? Co do techniki i sposobu wykonania tego ćwiczenia-trzebajeszcze popracować. Unosząc za wysoko ramiona i dłoni powyżej łokci-pakujesz mocno kaptury a słabiej barki,szczególnie do tego ich środkową część. - W tym ćw bardzo ważne jest to podparcie pleców-eliminuje pracę kapturów [...]

Przeszedłem swoją trasę i dla jaj zrobiłem zrzuty z aplikacji do opaski. Jeden w połowie trasy, drugi w najniższym punkcie a trzeci końcowy. /SFD/2021/1/2/0b23a0a31d004fcf84d8b3362629ed32.jpg /SFD/2021/1/2/a1c46b9c5aa942eab8a76dbdbea4adbf.jpg /SFD/2021/1/2/4eaffeba264c40d1a4c54f394cf69c06.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-02 17:26:36

[...] ból prawej łydki od wewnętrznej strony przy kości! Czyżby za dużo chodzenia? (Gdy miałem kilkanaście lat i codziennie truchtałem po ponad 5 km to mocno bolały mnie obydwie łydki w tym miejscu a potem z brzucha wydobywał się dźwięk wyginanej blachy - lekarka powiedziała, że jestem cherlawy :-D) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-07 20:16:35