ojan

Ojanie, czy to są zdjęcia już do oceny?Chyba jeszcze nie. Jedno prawdopodobnie zostanie (te z uśmiechem :-) ). Faktycznie ładne, i usmiech bardzo:-) Ojanku, jeżeli mogę podpowiedzieć i dać wskazówkę tym samym innym, to dłoń powinna być dokładnie pod barkiem i skierowana na wprost. Te szczegoly odzwierciedlające pozy improwizujące te ćwiczenia, [...]

Kondycja jest! Brzuch trenujesz! Dlaczego nie ma Cię w KnL? Kondycja mogłaby być lepsza ale i tak jest dobrze (tylko po najcięższych bojach wypluwam płuca i tracę przytomność|-) ). Brzuch trenuję. W KnL nie jestem bo jakoś nie miałem natchnienia na konkursy...zrobię życiówkę dla siebie i nikomu nie pokażę:-P

Mi nic nie wisi, wszystko pięknie opięte i dumnie w górze.Nie tylko Tobie :-). Ale kabo9 wisi i to go wnerwia :-) ale mi przynajmniej tylko w domu przed lustrem a nie na scenie

Podoba mi się ten miszmasz! Sam ostatnio robię byle co. Tylko to nie jest byle co, bo co będzie trenowane w jakiej ilości ćwiczeń i jakich ćwiczeniach jest z góry zaplanowane. Miszmasz dotyczy ilości serii, powtórzeń, rodzaju serii, tempa, obciążenia itp. Taki bodziec różnych jednostek motorycznych i różnych włókien:->

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-)Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-DWg mnie to ta objętość (wg założeń, że kończy się serię na 4p przed upadkiem) da masę ale nastąpi spadek siły maksymalnej. No i to jest najfajniejsze, że mogę spróbować bo mogę, a nic nie muszę;-D

Ojan-przy takim modelu nie można zrobić złego zdjęcia-nawet jak byś się starał :)

Jak to dobrze, że nie jesteś taki gruby! Jesteś nam potrzebny! Tak w ogóle to przerwy dłuższe są lepsze dla siły i masy. O dziękuję, że jestem wam potrzebny, miło to słyszeć};-). Nie pytam do czego bo to nie istotne...ale miło mi:-D No z tymi przerwami to wiem, masz rację. Powinienem wydłużyć ale specjalnie teraz przez kilka tygodni chciałem [...]

Trochę karkołomna teza, że Ojan wszystkiemu winien. Ja bym się sprzeczał, że to nasza wina, nas wszystkich ale co ja tam wiem.

Trochę karkołomna teza, że Ojan wszystkiemu winien. Ja bym się sprzeczał, że to nasza wina, nas wszystkich ale co ja tam wiem.8-) Dziękuję za pamięć.

Trochę karkołomna teza, że Ojan wszystkiemu winien. Ja bym się sprzeczał, że to nasza wina, nas wszystkich ale co ja tam wiem. w filmie alternatywy 4 było dwóch gospodarzy jednego domu - grany przez Romana Wilhelmiego i przez Bronisława Cieślika niby funkcja ta sama, a jednak inna ;-D

Trochę karkołomna teza, że Ojan wszystkiemu winien. Ja bym się sprzeczał, że to nasza wina, nas wszystkich ale co ja tam wiem. w filmie alternatywy 4 było dwóch gospodarzy jednego domu - grany przez Romana Wilhelmiego i przez Bronisława Cieślika niby funkcja ta sama, a jednak inna ;-D Kabo to akurat nie do końca trafne porównanie bo ukazane tam są [...]

Teraz jestem pewien.Czego :-? Potwierdzenie zagalopowania się z 0,7 przez kabo9 Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-17 13:43:01

Zgłaszam się po hasło To już wiem kto zajmie 1 miejsce. Powiedz mi jeszcze czy wygram w LOTTO. Masz fajne familijne zdjęcia z pobytu nad morzem.

Zgłaszam się po hasło To już wiem kto zajmie 1 miejsce. Drażkem, zawsze może wyskoczyć "czarny koń":-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-08-20 18:37:00

Jestem, zaglądam :D Lepiej się dołącz a nie tylko kibicuj. Przyjęcia jeszcze trwają :-). Dziękuję bardzo za zaproszenie ale jednak wolę kibicować Łukaszowi ;p Ja pozostaje przy swoich założeniach treningowych póki co :)

Ojan bierz pod uwagę różnice wieku, w twoim wieku mało kto takie ciężary dźwiga :-) a druga sprawa to kwestia uprawiania danej dyscypliny, ja całe życie trenowałem sporty siłowo wytrzymałościowe chociaż z wytrzymałością to u mnie kiepsko hehe

U mnie licencja 20zl wiec nie ma tragediiA gdzie można znaleźć taką ofertę za 20 zł ?O ile pamiętam to w kadrze przeciągania liny }:-( 8-) Janek są linki u mnie na wątku i jest 50 dlatego pytam

Miałem w prawej teraz w lewej a jak nie trenowałem to nie miałem hehe.Nie trzeba było tyle jeść a teraz się podciągać na maksa! :-) Nie szukaj wymówek lecz dróg rozwiązania. Do czego przymocujesz te taśmy? Liny przymocuję do drążka chociaż jest i opcja mocowania do drzwi.

Dieta: 3521kcal B-223 W-419 T-97 jak ja to zjem jak mi się nie chce jeśćCo Ci dolega? Narąbałeś się? (żartuję) Z pewnością jesz teraz dużo więcej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-01 18:53:44

Szajba - łydki bez skazy! Ani jednej żyłki!Nie wiem czy się cieszyć czy martwić @-|;-DJa bym się cieszył :-). Nie podobają mi się żyły na wierzchu!