ojan

Jednak najpierw to aby drazekm nie myślał, że mi zabawa jest obca :-) https://youtu.be/b6NkjdlWIgU Janek u mnie ok. 50-tej pompki przestaje to byc zabawą i tylko dzięki głowie ciągnę dalej, ocywiscie sila tez dalej sie przydaje :)

[...] w pochyleniu 5kg/5x15p podciąganie wzdłuż tułowia do brody stojąc 28kg/2x12p robię dalej do 5 serii a w przerwach podchodzę do komputera :-) (jak jsdolan ) Potem chcę zrobić wyciskanie zza karku - muszę się usprawnić i przełamać ten ból z tyłu lewego barku. ps. To co zamierzałem to wykonałem :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-08 16:37:25

Cóż prawdziwy gladiator tych czasów z Pana !!!Gladiator nie jeździ na rowerze :-) a ja znowu przejechałem 22 km. Podziwiam kobiety w konkursie z BSU - będę jeszcze próbował się poprawić jutro. jsdolan - jaja mam i robię z nich użytek :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-29 23:36:00

32+24 Takich ciężarów to ja nawet nie rozważam.. Spokojnie zrobisz 32+32. Jak Nieraz podejmie wyzwanie, to nie wiem czego oczekiwać. 52+48 może, dla równego rachunku. Wybacz Ojan spam :-)

[...] :-). kierowca - nie chce mi się skręcać sztangielek do wznosów. Nawet nie myślę o pracy nadgarstków :-). Barki słabe - jednak czas daje się odczuć mimo treningów - w ubiegłym roku byłem bardzo silny w porównaniu do dzisiaj. Nie potrafię się pozbierać po załamaniu zdrowia z 1 -25 stycznia 2018 r! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-02 18:53:32

Walczył Pan dzielnie!Dziękuję 8-) W przysiadach poszło jeszcze 78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p kamery nie było to nie było dopingu :-D Widzę ze w tych przysiadach to się tak rozpędziłeś jak ja ostatnio ;-).

Mam wrażenie, że za bardzo przejmuje się Pan zawodami i odbija się to na Panu. Przyjmuję tę wypowiedź za żart. Kabo9 powiedziałby, że za bardzo lekceważę zawody i startuję mimo słabej formy. %-) Panie Janku ale coś musi za tym stać. Co przygotowania do startów ma Pan jakieś problemy zdrowotne. Gdzieś wkrada się osłabienie organizmu.

Mam wrażenie, że za bardzo przejmuje się Pan zawodami i odbija się to na Panu. Przyjmuję tę wypowiedź za żart. Kabo9 powiedziałby, że za bardzo lekceważę zawody i startuję mimo słabej formy.%-) Panie Janku ale coś musi za tym stać. Co przygotowania do startów ma Pan jakieś problemy zdrowotne. Gdzieś wkrada się osłabienie organizmu.Kiedy ostatnio [...]

Dostałem od YT taki komunikat: .... No i wiem, że nic nie wiem Przeczytałem Janek, a Ty wiesz co przeczytałeś ? Daję Ci dobrą radę a czy z niej skorzystasz Twoja sprawa.Napisałem tak żartem - bo nikt nie wyłożył kawy na ławę. Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT. Ciekawe [...]

1a. WL 48/58kgx10p 63kgx8p 68kgx7p 73kgx3p 1b. Podciąganie na poręczach +10kg/ 5p 4p 3x5p 2. Wiosło jednorącz 53kg/3x10p https://youtu.be/SJbPXquJYfM Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-12 09:20:32

jezoo - seniorzy to kulturyści w wieku powyżej 23 lat. Panie Janku ale chyba stażu treningowego %-) Mam wrażenie, że Pański lekarz nie potrafi wcelować w dawkę. Jak nie za dużo to za mało. Ja jak byłem mały przy dwóch lekach miałem niezmienne dawki przez trzy lata leczenia tyle, że u mnie niedoczynność miałem nabytą - jeśli można to tak nazwać - [...]

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować.Zgodzę się ale w tym dziale nie ma miejsca dla "dziadostwa".Zgadzam się :-) Zrobiłem : WL 48kg/2x10p 58kgx7p 8p 8p podciąganie na poręczach 2x6p +10kg/3x4p [...]

przejadę się jeszcze raz rowerem. Co tu się wyprawia na tym forum? Kulturyści zaczynają biegać, podskakiwać a teraz i Pan przerzuca się na duathlon. Muszę i ja się za coś wziąć, co zrobić.Uważam się za kulturystę :-). Nie biegam a maszeruję i jeżdżę na rowerze. Na nic się nie przerzucam :-) i może wystąpię na scenie w Grodzisku Wielkopolskim za 4 [...]

Uważam się za kulturystę :-) i może wystąpię na scenie w Grodzisku Wielkopolskim za 4 tygodnie. To jak się Pan uważa za kulturystę to Pan wyjdzie na scenę! Innej opcji ja nie widzę :-))

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować. To może nazwać dział DZIADY +35? Nadrabiam forumowe zaległości :-)

Zdegustowały mnie nieudane próby 2HAH (Tsubame spowodowała, że podjąłem jeszcze jedną próbę - było szybsze podejście do klęku ale przy próbie wstania załamała mi się ręka w łokciu tak samo jak w poprzednich próbach :-( ). Idę na trasę marszową - odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się [...]

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-)U Pana Jana to normalne w okresie robienia formy ;-)Po treningu jestem zmęczony! Coraz trudniej robić formę na zawody. Do 67 roku nie było tak źle - teraz każdy dzień daje popalić :-). Trasa marszowa zaliczona w kiepskim czasie.

[...] a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha się wokół 71 kg. Forma niezadowalająca. Jem 4 posiłki dziennie - 4x5 jaj z jabłkiem, jarmużem, czosnkiem i tym co przyniesie sąsiadka gdy odwiedza żonę :-). Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - zdaje się, że zbyt pochopnie. https://youtu.be/pSg28rCwwH8 Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-09 14:13:04

[...] się szybko wyczerpują po stosunkowo małej ilości węgli - ostatnio nie jem chleba a tylko owoce (jabłka z drzewa) i warzywa (ogórki konserwowe, pomidory i trochę jarmużu). Dalej jem 20 jaj dziennie :-) . W czasie treningu piję rozcieńczoną pulpę malinową lub z czarnej porzeczki z dodatkiem BCAA. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-12 08:13:41

Piję winko i nie chce mi się już zrobić coś na brzuch :-( To trzeba było najpierw zrobic brzuch, a pózniej wino otwierać ;-) odwrotnie faktycznie może motywacji brakować...