ojan

No to Janek albo nie doczytałes albo nie zrozumiałeś punktu c z bloku siłowego ?Przeczytaj jeszcze raz to co zamieściłem wyżej. Myślę, że chodzi Ci o słowo "wynik". Otóż liczy się wynik z iloczynu pompek i masy ciała czyli wygrywa największa wartość liczbowa. Janek dyskusja jest bez sensu jak nie chce Ci się przeczytać całego punktu c Zmieniony [...]

Jezoo -dokładnie jak pisze Ojan. Próbowałem te kontrasty zniwelować ale po prostu w złym miejscu zrobiłeś zdjęcia-Trzeba było poszukać takiego umiarkowanego światła i rozproszonego,to by tak nie lśniło,bo wtedy aparaty głupieja .A do tego blady jesteś więc jeszcze wiekszy kontrast się robi.

Pamiętam, że kiedyś podciągałeś się z 60 kg 6 razy! To nie ja, z 50 kg może 3 by się udalo I tak byś pozamiatal tym podciąganiem w konkursie ;-)

Ojan mieszkam w 10-piętrowym bloku. Czasem robię na schodach trening, np. zakładam kamizelkę 10kg i wchodzę co 3 stopnie ;-)

Ojan mieszkam w 10-piętrowym bloku. Czasem robię na schodach trening, np. zakładam kamizelkę 10kg i wchodzę co 3 stopnie ;-) Co na to sąsiedzi? ;-)Zanim się zorientują to ona już jest na górze (lub na dole) i znajdują jedynie wiatr na korytarzu.

Masti tak, to jest leciutki gryf pusty w środku i waży tylko 1,5kg. Z tego względu maksymalne obciążenie które można złożyć to chyba 50kg, napewno nie więcej. To jeszcze ponawiam pytanie które zadał Olo - wyciskanie w pełnym zakresie z wyprostem rąk czy bez wyprostu tylko przenoszenie nad głową? Ojan dzięki, u mnie i tak bardzo siła spadła, muszę [...]

Ojan oglądałam dzisiaj kilka filmików z Bradford press, zarówno polskich jak i angielskich i na żadnym nie widziałam wersji z pełnym wyprostem rąk. Za to na każdym podkreślają to co napisała Madzia. To właśnie brak wyprostu i odpowiednie ułożenie łokci nadaje cały sens temu ćwiczeniu. Gosik poszukaj na yt filmików, jest tego dużo i fajnie [...]

Do Wycwiela nie mam zastrzeżeń, ale są wykonania gdzie widać że ta ręka jest nisko a zostały zaliczone... Ja takich nie widziałem }:-( I gdzie tu sprawiedliwość... ;-) Od przodu wygląda to dużo lepiej, niestety nie miałam możliwości patrzeć w trakcie na zegarek więc ostatnie kilka powtórzeń nie zmieściło się w czasie https://youtu.be/5C2DiA-z6nM

A wznosy?Jeszcze nie policzyłem - może jutro będę miał więcej czasu.Wznosów 145

Ojan liczę w tym liczeniu na Twoją pomoc :)No to będę liczyć :-)

ojan to juz inny poziom transformacji \-)

sorry Rutek ale ojan #1 %-)

Fajne pojemniki. Dziękuję :-) W innych kalkulatorach piers z kurczaka bez skóry jest znacznie mniej tłusta - 1,2g na 100g..... Poprzedni jakiego używałem pokazywał że pierś z kurczaka ma 30g białka na 100g. Każdy inaczej pokazuje. Trzymam się tego.

szacuneczek ojan :-) 23 112 + 30 = 23 142

+100 = 20 808Szacun za te 100 U mnie +40=25 848 Pozwoliłem sobie na skorygowanie o 5000p które 3 posty wcześniej zostały pominięte w czasie dodawania. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-19 09:10:49

28 293 + 60 = 28 353+48 = 28 401 https://youtu.be/H1Ws8xc2vek Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-06 08:54:03

+100 = 31 636+36=31 672 https://youtu.be/MsgxZRW81H0 Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-07 08:34:45

32 841 + 30 = 32 911+35=32 946 https://youtu.be/v75RznYAGPk Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-19 08:53:00

Starałeś się przy próbach konkursowych. Ile masz wzrostu przy tych 97kg wagi ciała? 185cm Oczywiscie sporo tluszczyku siedzi :).

A może to ból w łokciach promieniujący do tricepsów? Czasem boli kolano, a to biodro jest popsute;-)A mi fizjoterapeuta powiedział, że ból prawego barku może wynikać ze spięcia lewego ramienia. Dokładnie tak jest. Mnie np. boli kolano..jak napisał Majkel wyraźnie i przy dotyku...a mam je zdrowe...natomiast przyczyną jest właśnie biodro. Ale [...]