ojan

Czyżby CBA? Nie ,nie ma powodu do takich odwiedzin :-D ,prozaicznie marka było w kalendarzu :-))

Czasy takie, że pomyłki się zdarzają. Za duzo TVNu panie Janku ;-)

Pewnie wtedy nie próbowałeś wyciskania wielokrotnego. Wtedy nie byłem na siłowni miejskiej,nic nie wiedziałem o diecie,nie widziałem WW taki naturszczyk }:-(

Wycinka nie. Ale leciutkie rzeźbienie jak najbardziej. Panie Janku ,żadnego leciutkiego rzeżbienia przed pokusami Świątecznego stołu ,nie mam zamiaru sobie odmawiać |-) czwartek --Plecy + biceps rozgrzewka + 10 min rower stacjonarny + ława rzymska 1.Podciąganie wąsko --4x8 2.Skłony na prostych nogach sztanga w dłoniach --5 serii po 12-8 powt c/r [...]

Co to za przyrządy do tych pompek? Nogi szeroko, nogi wyżej - czyżby było to w gabinecie u pani doktor? przyrząd -taki sam jak demonstrował na zdjęciach Red szeroko--wąsko --rozstaw rąk , a nogi wyżej I wszystko jasne.

Jawor - żyj nam wiecznie! Motywuj nas do przezwyciężania naszych codziennych słabości! Wracaj do żywych po każdym treningu! Medale są już wytłoczone! Panie Janku dzięki ,te słowa to ja powinienem napisać do Pana ,Pan na nie zasługuje swoją postawą, zaangażowaniem a nawet czasami marudzeniem,jest Pan z nas najstarszy a tyle w Panu wigoru,siły my [...]

Twoje treningi są coraz bardziej specjalistyczne. Starszy jestem to wolę dłuższe przerwy aby siły mi wróciły :) Tak mam ułożone na najbliższe 3-rzy tygodnie --nie wiem jeszcze jaki plan treningu będzie dalej i czy okres odpoczynku pomiędzy seriami będzie większy Dostałem ten plan w Wrocławiu ,to i może dalszy ciąg dostanę |-)

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160

Nigdy nie byłem zwolennikiem robienia 10-tek na klatkę , w celu zwiększenia wytrzymałości siłowej... Puchnie się po tym jak cholera..... Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. W niczym się nie specjalizuję :-) ,próbuję panie Janku WL a nie WWL ,dlatego w moich wcześniejszych postach napisałem że będę wielce rad gdyby udało mi się [...]

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160 Nie ,nie taki trening rozpisał mi Mariusz Oliwa jako 1-wszy mezocykl do WL ,ma to trwać 3-y tygodnie 10 x 10 z przerwami minutowymi daje mi mocno w kość mimo że ciężar nie powala ,4-6 serii po 10 [...]

A trener dużo młodszy? nie wiem dokładnie ile ma lat ,wygląda mi na około 40-stki ,lecz z dużym doświadczeniem ,prowadzi drużynę wyciskaczy niepełnosprawnych START WROCŁAW i kadry POLSKI ,

Ja też potrzebuję dłuższej przerwy odpoczynkowej dla komfortu. Mało podoba mi się robienie następnej serii przy dyszeniu. Panie Janku nie napisałem że robię następne serie na zadyszce :-? - to raczej siły nie wracają w tak krótkiej przerwie miedzy seriami ,zadyszka na pewno minutę nie trwa 8-) ,dzisiaj podczas treningu baczniej siebie poobserwuję [...]

Po kilkukrotnym użyciu przestanie Cię mrowić skóra. Dalej nie będziesz wiedział jak się spisuje na treningu :) (tak jak ja - mam inną przed treningówkę i chyba jednak muszę zwiększyć dawkę aby mrowienie było większe) Nie mam obycia ani doświadczenia z ''wynalazkami'' ---popróbuję z różnymi dawkami mam 2 -wie puchy to na sprawdzian wystarczy 8-)

sami KOSMICI I MUTANTY :)) co ja robie tu co ja robie tutaj ? 8-) To co Ty wyrabiasz to przekracza możliwości KOSMITÓW i MUTANTÓW. Zadbaj o swoje zdrowie! Obolały nie podołasz plankom! Panie Janku jeżeli rzeczywiście jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w [...]

Jawor - napisałem to do posta KEBULA! };-) No to pojechałem po bandzie }:-( ,przypisując do siebie pana słowa |-) ,kilka godzin radochy jak to pięknie i mocno ćwiczę }:-( ......muszę dalej działać aby zasłużyć na takie słowa :-D Jawor50 - Ty należysz do Wielkiej Trójki objętościowców treningowych: masti maceek Jawor50 !

Jawor, dzieki za wyjasnienie Pracują całe mięśnie piersiowe. Niekoniecznie panie Janku. Jak jego startowy chwyt jest np tak waski jak moj (palec z obraczka na znaczniku) a neutralny jak napisal jest pomiedzy startowym a waskim to to bedzie jakies 2-3cm roznicy. Niewiela, ze tak powiem ;-) Fan-różnica jest sporo ,sporo większa --startowy to [...]

Wycwiel wygląda bardzo dobrze (chociaż wyglądałby jeszcze lepiej gdyby stracił odrobinę tłuszczyku). Podobnie jest z Tobą :-) i na plaży będziesz budzić podziw. Nie przeszkodzi to w byciu zawodnikiem w WL. Ja na plaży może tak ,lecz jak na czerwonym dywanie prezentowałaby się wysuszona noga Wycwiela :-?.........}:-(

Nigdy nie wiadomo jakie miejsce zajmie się na zawodach (faworyci mogą nie być tak dobrzy jak wcześniej byli - człowiek nie jest robotem a i ten czasem się zepsuje :-) ). Starty mobilizują do poprawy swoich wyników i doskonalą odporność psychiczną. Ostatnie miejsce na zawodach może być motywem do poprawy swoich dotychczasowych rekordów. Wiem coś na [...]

Pozostaje czekać. Powinno być bez komplikacji - przecież ze starym lejem i protezą potrafisz jeździć na rowerze prędzej ode mnie. To nie tak panie Janku ,teraz z tym lejem jest jeden ból który ciągle muszę przezwyciężać :( ,trudno komuś wytłumaczyć co się dzieje to potrzeba mieć :( a odnośnie jazdy rowerem to pan kręci dużo więcej i szybciej ,u [...]

Mistrz Giaurnemo z pewnością godnie wypełniłby rolę asekuranta. Piękny postęp - 5 miesięcy i wynik lepszy o 20kg! Starasz się i są efekty. Mistrz Giaurnemo w tym czasie gnał po rekord życiowy na rowerze. Wołodia ---Mistrzostwa Polski Niepełnosprawnych w Zielonej Górze trwały 3-y dni ,dlatego, miło by mi było gdyby odwiedził tą imprezę [...]