ojan

Ojan też podziwiam że w takim wieku tak zasuwa i jest silny i sprawny, mało takich dziadków na świecie jest :-) Równiej podziwiam Pana Jana ze tak zapiernicza caly czas :-))

I kto Cię wyprowadził z tego lasu? Czerwony kapturek? Chyba baba Jaga :-)

Ojan moje uda to patyki ale jeśli Ty tak twierdzisz to dzięki wielki :-) zobaczymy co będzie z nich jak poćwiczę :-)

Ojan masz rację :-)

Tatary to podstawa ojan-najbardziej zbliżone do ludzkich mięśni. Jeszcze lepsze właściwości miałby kanibalizm-no, ale bez przesady.

Dzięki Ojan no jest czym oddychać wkoncu :-) 61kg x13 https://youtu.be/J-eLwqyYfYo

ojan

Ojan-normalnie :) Było gorąco to chłodziliśmy czoła . I tyle :)

Chylicie czoła przed kamieniami! I jeszcze się tym chwalicie!? A może to maceek chce zburzyć a masti mu przeszkadza? Nie wiem jaką przyjąć interpretację :-( Czy potrzeba zawsze jakiejś interpretacji? Oparłem głowę o misia z kamienia i wszystko;-D a z drugiej strony był jakiś facet podobny do Mastiego i zrobił to samo8-):-P

Ojan-interpretowało się za naszych czasów ,teraz prowadzi się "narrację" -i taka jest właśnie nasza :) /SFD/2018/6/16/08a8dbcea7af46a484ad234b515fdb2e.jpg

Ojan-chorzy nie trenują tylko choruja,a jak trenują to są zdrowi i tyle :)

A co nie podoba Ci się w tym co robiłeś? Za małe przyrosty? Jestem za! Jak są przyrosty masy mięśniowej nie ma potrzeby zmieniać, chyba, że są jakieś przeciwwskazania zdrowotne. Ja zawsze wykorzystuję plan do zastoju i braku efektów.

do głosu na ojan potrzebne jest uzasadnienie,bo inaczej glosu nie zaliczam...

[...] uruchomiającą jak najwięcej mięśni całego ciała. Najtrudniej zacząć a potem może się to nawet spodobać. Duża część z otyłością olbrzymią staje się później fanatykami biegów. Waga mięsa to waga mięsa surowego. Z ryżem i innymi produktami - liczy się waga produktu suchego tzn. przed ugotowaniem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-14 16:36:43

[...] się w żelaznego człowieka! A zaczynałeś od chęci zgubienia nadmiaru tłuszczu na brzuchu! Paatik - Turoń w MC wyciągnął więcej niż 2x wagę swojego ciała! Wynik którego nie powstydziłby się fanss i ruski czołg (no i ja też :-) ). No a chudo wygląda na twarzy jak naturalny kulturysta na scenie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-16 13:17:17

Turoń - nie bądź rura i nie pękaj :-) Spokojnie Panie Janie:) Przerwę planuje na 7-14 dni. Jakoś tak wyszło że w tym roku na święta będę w domu więc fajnie będzie pobyć trochę ze stadem i nic nie musieć. Od przyszłego roku zaczynam przygotowania już pod bieganie/rower/pływanie. Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart [...]

Dzisiaj: MC 10x60 8x80 10x90 10x100 10x100 10x100 10x85 OHP 10x20 6x30 4x35 2x40 1x45 1x50 1x55 OHP siedząc 7x45 10x40 8x40 8x35 Drążek 10/6/6/6/3 Odwrotne rozpiętki w opadzie : 12x4 kg 10x6 kg 10x4 kg 10x4kg Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia do brody 10x30 10x25 10x25 10x25 Wiosło w opadzie na maszynie; 10x30 10x30 10x30 Sciaganie drążka do [...]

Spoko stopy widać tak narzekasz że ciężko a tylko 1 mniej niż ja Lukix 10 drazekm 7 Queblo 7 Ojan 6 Wycwiel 6 Tsu 5 Kebul 4

Lukix 10 drazekm 8 Queblo 7 Viki 7 Tsu 7 Ojan 6 Wycwiel 6 Bartek 5 Kebul 4

Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Czyli widać ludzie chętni do konkursów tylko konkursy nie odpowiednie. Janek tu jest nas 9 a ile robi jaskółkę i kręci się w kółko ? :) A patrz sobie przypomniałem konkurs ' z opowiadaniem o kosmitach" wypalił nie odpowiadaj wiem to jest sarkazm. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]