ojan

Wycwiel-jest lepiej-te pierwsze dwie dwudziestki wygladają dobrze ale ta ostatnia 10 juz trudno powiedzieć,bo nie ten kąt filmowania. Za to Catalaja-bez zastrzeżeń-bierz przykład z pani kapitan (Viki także ) ! :) Ojan-jak zawsze zaciety jak bulterier-wciąż daży do perfekcji.

jurek - nie bądź rura i nie pękaj! Mogłeś to podzielić na krótsze serie i byłoby mniejsze zmęczenie przedramion. Następne próby będą lepsze i owocować większą ilością powtórzeń. Jest jedna uwaga - ćwiczenie wykonuje się stojąc i nie opiera się sztangi na udach! Sproboje kiedyś po 10 powtórzeń a usiąść musiałem bo sufit za nisko

To jeszcze bicek i tricek ranking bo tam to już całkowicie się gubimy heheZdaje się, że tam tylko wycwiel ma coś zaliczone przez mastiego. A Catalaja? Iti też wrzucił próbę. Tu właśnie chodzi o to, żeby było konkretnie napisane kto i ile, a nie domysły. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-23 21:39:09

To jeszcze bicek i tricek ranking bo tam to już całkowicie się gubimy heheZdaje się, że tam tylko wycwiel ma coś zaliczone przez mastiego. A Catalaja? Iti też wrzucił próbę. Tu właśnie chodzi o to, żeby było konkretnie napisane kto i ile, a nie domysły. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-23 21:39:09 Viki odpowiedź jest : " Zdaję się " ha ha [...]

[...] pamięć! A w ostatnim zdaniu masz też i rację! iti - napisałem "zdaje się" gdyż wtedy nie pamiętałem dokładnie (a nie miałem czasu ani ochoty) na dokładne sprawdzanie wszystkich postów w marcowym konkursie. A Ty szukasz każdej okazji aby się wyżyć na mnie! Co za robak Cię zżera, że tak robisz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-24 08:10:57

Tymczasowe rankingi: Ranking wioślarza: wycwiel 1358 iti 1353 Catalaja 1102 Ranking biceps triceps Viki 15 goldberg 50 rutkow 64 wycwiel - próba trzecia 74 iti - sprawdziłem i wg mnie prawidłowo 50 a w sumie 73 Catalaja - nowa super próba 84 Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-27 18:03:03

A skąd taki wniosek, że nagroda będzie dla jednego (jedna) ? Do tej pory nagrody były dla większej ilości uczestników. Frekwencja nie jest znowu aż tak mała - były konkursy gdzie była o wiele mniejsza :-). Co wcale nie znaczy, że jeszcze się nie zwiększy - np. o Ciebie oraz tych, którzy się jeszcze nie ujawnili. Byłem przekonany, że gdzieś [...]

Pionowa fałda? To to się nie da złapać! Jak się ma pana formę to się nie da, ja mogę garściami chwytać %-)

Ojan-masz bardzo dobry wzrok ! :) I to bez okularów.:) Do czwartku -oceniamy tak lub nie

Pisze w kolejnym poscie bo nie wiem czy zdaze edytowac,jak Masti pisal w pierwszym poscie na Janka ad dzialal a pewnie stosowal bez zadnych dodatkow,wskazowek i rezimu dietetycznego w dodatku pil wino,wiec po co teraz takie szopki ? Tak na prawdę to nie wiemy co jadł a czego nie jadł Ojan. Pił winko owszem a patrząc z drugiej strony co by było [...]

Marek rozumiem ale tak jak Fan pisze Ojan tez jadl co chcial pil wino i efekt po AD mial zaje...sty Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-18 11:10:59

Przeciw grypie się szczepi. Macie katar a nazywacie go grypą :-) Panie Janku z tymi szczepieniami jak z katarem. Leczony i nie leczony trwa 7 dni. Tyle, że katar co roku mam taki sam a grypa co roku jest inna i podstawowe szczepienia mało co dają na uodpornioną już grypę. Jakbym miał katar to zasuwałbym do pracy a tak ledwo co po domu chodzę.

O mato! Jaja sobie robisz? Masuj a nie redukuj! Ostatnio Warszawski Koks napisał na Facebook-u, że jak się robi masę, to się tęskni za redukcją, a jak się robi redukcję, to się tęskni za masą. Jest w tym chyba sporo prawdy. Ostatnią redukcję przeprowadziłem dość dawno, bo pół roku temu, więc już nadszedł czas, żeby teraz coś odmienić. Nie miałem [...]

chcemy wypełnienia profilu chętnie, ale jakbyś powiedział coś bliżej o co chodzi, co jeszcze uzupełnić?

chcemy wypełnienia profilu chętnie, ale jakbyś powiedział coś bliżej o co chodzi, co jeszcze uzupełnić? W zasadzie częściowo już to zrobiłeś. Powodzenia w rehabilitacji. Lekarz jest oczywiście za treningiem? Historia uczy, że wytrwałością można wiele zmian dokonać!

Tytuł w każdej chwili może zmienić moderator na dowolny wg życzenia. A dzięki, nie wiedziałem. Ogłaszam konkurs na nazwę mojego tematu na forum, tak, aby oddawało dobrze moje wysiłki.

Dzisiaj zrobiłem najcięższy trening od czasu wypadku. Trzy nowe umowne rekordy. 1 objętość treningowa 10660 kg, 2 na klatę z minutową przerwą po 6 powtórzeń, sztanga 37 kg, 20 serii, 3 pierwszy raz na nogi zrobiłem na suwnicy Smitha 5 serii po 10 powt. z 20 kg obciążeniem (dla niezorientowanych mam niedowład kończyn i tułowia) Ćwiczyłem, klatę, [...]

Z Pudzianem też się porównywałem :-) Stwierdzałem, że trenuje więcej i na większych ciężarach. No i miał inne wspomaganie cały czas. Ale ćwiczy tak, jak my codziennie ;-) /SFD/2019/1/8/0746b49fb7dc4093aa4cfe44d795ad40.jpg

To istnieje szansa, że córka też zacznie ćwiczyć.. jak ząb czasu sylwetkę nadgryzie;-)Szansa (nadzieja) jest zawsze :-) i to nawet na to, że czas sylwetki nie nadgryzie. Jakieś braki w żywieniu, że kości takie słabe. Bardzo prawdopodobne, bo nie chce jeść, albo je pizze. Na szczęście tym razem nie złamanie, a wtedy na rolkach do tyłu upadła mocno [...]

Gliwice to moje rodzinne miasto :-) Skutecznej rehabilitacji życzę. Moje rodzinne miasto to Chorzów, całe życie Katowice, a od 10 lat Sosnowiec. Zapraszam po drodze, jak będziesz w okolicy. Paszportów nie trzeba, bo jesteśmy w Shengen. :-)