ojan

Biedni ci inżynierkowie i magistrzy gdy muszą imać się pracy ze szczotką. Też bym odszedł :-) Jezoo - imponujący stosunek szerokości pleców do tali! Panie Janku jakby byli inżynierami i magistrami z prawdziwego zdarzenia to by nie zatrudniali się na najniższych posadach ;-) Dziękuję :-)

szacunku do ludzi i pracy nabywa się nie tylko wiedzą ale i poznaniem trudu innych ludzi --a nie tylko mądrzeniem się że " nie po to się uczyłem" ,Po to się uczymy aby chociaż w części wykorzystać wiedzę jaką zdobyliśmy. Nie znaczy to abyśmy nie mieli szacunku dla ludzi pracujących fizycznie. jezoo - to mieli te tytuły magistrów i inżynierów gdy [...]

A co to za wyścig z minutami na wagę złota przy przysiadach? Robicie kondycję czy siłę i masę mięśniową? Mi tam zależy na spaleniu fatu, ale jak mam dobry dzień i pogoda sprzyja jak np dziś, to lubię lekko zaszaleć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-11 21:14:32

A co to za wyścig z minutami na wagę złota przy przysiadach? Robicie kondycję czy siłę i masę mięśniową? Mi tam zależy na spaleniu fatu, ale jak mam dobry dzień i pogoda sprzyja jak np dziś, to lubię lekko zaszaleć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-11 21:14:32 Panie Janku to nie wyścig. Tak jak Lipton pisze jest na redukcji i jak [...]

fajne ujęcie tych wznosów w opadzie, ale czy nie za bardzo z pleców ciągniesz?A da się inaczej? na drugim ujęciu widać, że się da, tylko kwestia ciężaru ;-) jeżeli czujesz że wchodzi to spoko, Kabo na drugim ujęciu jest 3kg więc tych ujęć bym nie porównywał i jest inny uchwyt 1. nachwyt 2. neutral %-) ;-) Wchodzić to wchodzi - akton się poprawił [...]

jezoo - z tym komentarzem to mnie zawstydziłeś! Kto był Twoim idolem w wieku 8 lat? Wtedy dzieci chcą być noszone na rękach a nie myślą o robieniu pompek! Mój tata! To On zaraził mnie siłownią i gimnastyką. Już kiedyś wspominałem o tym. Pompki, brzuszki, mostek, świece, pistolety, stanie na rękach, tygrysie i na głowie robiliśmy codziennie [...]

Wszystko w tabelce ok.? Zaraz obejrzę filmik - miniatura A co miałoby być nie ok? Bo nic nie dostrzegam ;-) Widzę ale już nie edytuję. Zamiast maja powinien być czerwiec }:-(

Sam wymyśliłeś ten trening? Nie :-) Zerżnąłem z obcej strony tylko dostosowałem do siebie ćwiczenia a teraz dostosowuje obciążenie i powtórzenia %-)

Myślę, że wieczorem będą większe :-) Po treningu nóg napewno byłyby większe ;-)

To o ile kg jest zmiana? O 1,7kg.

Obaj z jezoo pisaliśmy, że tak jest. No i wtedy jest załamka! Ja już płaczę! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-18 15:07:50

Sąsiedzi są różni! Najważniejsze to żyć z nimi w zgodzie (a to czasem jest niemożliwe - jak pokazuje TV - gdy wcześniej popełniło się jakiś błąd lub rzeczywiście trafiło się na naprawdę złych ludzi). Dzięki mojej żonie żyjemy tu jak pączki w maśle. Żona wbrew ogólnej opinii to wspaniała osoba tylko trzeba umieć docenić! :-)

Panowie ale ten filmik to na serio ? Bo ja myślałem ze ktoś sobie jaja zrobił :-)Całkiem serio. Są różne metody aby zmęczyć mięsień. Trochę dziwnie to wygląda ale pewnie jest skuteczne. (Nie próbowałem :-) ). Momentami wygląda to bardzo chaotycznie ;-)

jezoo - to są metody proponowane i wdrażane przez byłego trenera kadry juniorów i weteranów PZKFiTŚ Panie Janku wiem kim jest trener ale nie wiedziałem, że ma takie dziwne metody. Mój znajomy u niego się szkolił ale popsuł mu tylko sylwetkę i nabawił się kontuzji kręgosłupa. Ponoć trenuje bardzo dużo osób - ja bym uciekł po zobaczeniu czegoś [...]

Jakość nie tak dobra jak u drazekm ale wystarczająca! Walczysz! Rozumiem, dziękuję, walczę ;-)

ojan a nie było krzywo? mam już skrzywienie psychiczne że źle robię... od granicy rekordu wiem że jestem daleko, zapas 30-40 kg był spokojnie ale mi bardziej o technikę chodzi.

[...] nacisk na barki i łapska - w neutralnym jak sam pisałeś pracują bardziej ręce niż plecy i to chyba jest celem( muszę właśnie snesa podpytać bo nawet tego nie analizowałem). ojan - to prawda z tym podciąganiem do czoła? tak powinno to wyglądać prawidłowo? przyznam że mam skromne doświadczenie i jestem zaskoczony. na mojej siłowni nigdy nikogo nie [...]

03-01-2014 DNT Regeneracja Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 [...]

@ojan Jutro a najpóźniej do czwartku zrobię na siłowni próbę na max w 5 powtórzeń . Zobaczę jaki jest próg wyjścia . Oczywiście wcześniej trenowałem ale jak to często bywa miałem teraz długą przerwę od sztangi.Co do wagi to zostawiam to diecie,naturze i treningom. Jestem ciekaw na jakim poziomie się ukształtuje pod wpływem diety paleo i [...]

@ojan-Ja w każdym posiłku mam białko a tu nie widzę go na kolacji tzn. w ostatnim posiłku Podobno starsi ludzie (tacy np. jak ja) powinni jeść więcej białka :) Jeszcze miesiąc temu było białko zwierzęce na kolację do tej sałatki było 100-150g mięsa z piersi indyka lub kurczaka. Ale efekt był taki że noc nie przespana co dwie godziny do ubikacji z [...]