ojan

210 kg podane przez żonę!!!! Szacun dla żony! Nie wszyscy mężczyźni byli byw stanie podać taki ciężar (ja chyba nie dałbym rady). Głównie chodzi o przesunięcie sztangi znad głowy na wysokość klatki , ale mimo to sporo siły trzeba w to włożyć...myslę że obecność mojej żony za mną , dodaje mi siły :-)):-)):-)) Gdybym nie dał rady wycisnąć do góry , [...]

Nie przyjrzałem się dokładnie }:-( - miałem podobny radio-magnetofon ale analogowy i gdy weszło radio cyfrowe to służył jedynie jako odtwarzacz kaset. Teraz mam w siłowni stary telewizorek z dekoderem na antenkę pokojową i oglądam laski na PoloTV oraz eskaTV w czasie treningu 8-) Ja świadomie nie podciągnąłem sygnału SAT , bo telewizja rozwaliłaby [...]

Zdaje się, że masa się zmniejsza!? Albo moja pamięć jest do niczego!? Pamięć pana ,panie Janku jest doskonała :-)) WZORKA jest coraz mniej }:-(

No to po tych wstrzykiwaniach będziesz byk! Nie będzie toreadora, który dałby Ci radę! Dosyć długo trwało zanim dowiedziałem się bardzo dokładnie o działaniu tego leku...ale teraz ze spokojnym sumieniem zakupiłem i wdrażam w cykl treningowy jako środek na poprawę regeneracji. Oczywiście suplementacja do tego idzie niezależnie...

Ojan pozwolisz że się z Tobą nie zgodzę . Kończyło sie nie najlepiej dla tych którzy próbowali Was ( moderatotów)nasladować . 1)Pełny kompletny regulamin i jego egzekwowanie .2) Czas na przygotowanie się . Tu sa przedstawiciele różnych dyscyplin i aktywności ruchowych pomijam czy mistrzowie czy nie ( jeżeli juz to w swoich konkurencjach ) i [...]

CV trzeba systematycznie uzupełniac :-) Ojan idziesz do przodu z próby na próbę a pewnie jeszcze bieg byś zaliczył gdybyś pompował codziennie :-)) Trudno coś więcej zrobić gdy się potrafi na raz zrobić około 20 pompek

Zdrowia i Wolności ! Ucze się ojan właśnie się dowiedziałem że można przybliżać i oddalać obraz nazywają to chyba "zoom" ;-)

Ojan 40 ! I jak Ty chcesz porowadzic ranking :-)

Ja sie glodem nie przejmuje,zawsze mowie jem po to zeby zyc a nie zyje zeby jesc jak wiekszosc. To Ty jesteś z innej bajki! Kocham jeść. Jak nie jem to jestem zombi :-( Dlatego nie mam problemu z chudnieciem a w druga strone za to gorzej moge jesc ile wlezie i mam problem przytyc,pewnie przez szybka przemiane materii,ktora rozkrecam na redukcjach [...]

Pewnie wygospodarujesz czas na jeszcze 2 próby ? Dobrze Ci idzie. Możliwe,teoretycznie mogę na każdym treningu tym bardziej że teraz nie robię muscle upów (kontuzja cały czas po kółkach) ale w praktyce nie wiem czy dałbym radę codziennie poprawiać.

Jakoś nie widać tej zaczepliwości :-) Bojowość to i owszem - bez niej nie ma sukcesu w tym sporcie. Jsdolan zaczepia częściej żonę a nie facetów ;-)

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? maki nie chodziło o żadne niedowartościowywanie tylko uczciwie z doświadczenia wiem że u większości żeby zajechać łydki to trzeba zaliczyć +20 rep bo mięsień ten jest codziennie trenowany i oporny na jakiekolwiek stymulowanie. jak by nie było cieszę się ze masz [...]

Ojan: mam takie pytanie jako że jesteś chyba jedyną osobą która obserwuje co tu pisze i jak widać większość życia temu poświęciłeś więc jako expet może napisałbyś mi co o tym treningu i moich "postępach" sądzisz. Bo może ten trening jest do niczego i warto lepiej skupić się na czymś innym. Pompki na podłodze, tak jak wcześniej pisałem ćwiczę w [...]

[...] manna, gryczana. Z tych produktów z łatwością każdy w sposób niezauważalny dla siebie wciągnie 8 tys. kcal dziennie. Wystarczy podlać je sosem słodkim, słodko-słonym lub słodko-tłustym. Oczywiście bez aktywności fizycznej może doprowadzić takie postępowanie do otyłości oraz problemów z cukrzycą. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-15 09:34:23

rutkow - czyli koniec z plastikiem bo będziemy plastikowi zamiast być ludźmi z żelaza :-)Ja tam pudelka plastikowe nosze do pracy ;-) Będziesz miał długie życie - tak jak ten plastik.

Ojan-najgorsze ,ze juz mamy ten plastik w sobie ale naukowcy nie bardzo wiedza ,czy to jest szkodliwe i od jakiego stezenia. A stezenie cały czas rośnie. Od lat 70' do dziś wzrosło kilkanaście razy

Kazdy chce :-) i tak siedzisz tu i piszesz to pewnie nie bylo by problemu jakbys dziennik założył i wrzucal co nieco :-) Też chętnie poczytam :-) Zjadłabym :-) zresztą cokolwiek bym zjadła bo jestem głodna, a i tak już podbiłam kcal %-) a tu trzeba do rana czekać, bo limit na dziś wyczerpany :-(Rutkow pisze, że zna ten ból! Ale on miał tak przed [...]

Ojan chciałbym zobaczyć jak ktoś szarpie 35 kg na bicka przy ścianie 200 razy w serii :-) Może będziesz pierwszym który to pokaże? Wziąłem przykład z rządzących - premier obiecał posadzenie miliarda drzew w roku a przy mojej trasie marszowej posadziła gmina ponad 80 drzewek owocowych w kwietniu - i zapomniałem napisać, że masti robi to w seriach [...]

Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-) W tv nie mowia prawdy , chca zeby wlasnie tak jak Pan wierzyli w to co [...]

Po konsultacji z trenerem ucinamy jeszcze wegle w dt w posilku po treningowym i dorzucamy cardio .To teraz wszystko dokładnie liczysz? Czyli wypada Ci jednak redukcja na plażę? Licze odkad zaczalem wspolprace