ojan

[...] klatce również bez zastrzeżeń. Nie mam żadnych uwag :-). Teraz tylko walka o najlepszy wynik :-) Powodzenia Wam wszystkim. :-) Przez jakiś czas forum nie działało! Dlatego u Ciebie wstawiam to dopiero teraz - ale chyba znowu są jakieś problemy z wysłaniem wiadomości :-( ps. Jednak się udało. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 20:47:36

[...] sądzę aby miało to praktycznie osłabiać uczestnika i nie masz z tego tytułu żadnej przewagi. Z pewnością będziesz jeszcze próbować z większym ciężarem gdy wyjaśnią się wszelkie wątpliwości interpretacyjne. Pierwsze koty za płoty - z czasem jesteśmy silniejsi gdy oswoimy się z nowym ćwiczeniem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-06 21:02:18

Ojan, a czemu jesteś poza konkursem?

Ojan nie przypinaj przed lustrem tylko na scenie Mistrzostw Polski Weteranów !!! :-))Musisz wiedzieć, że zanim się wystartuje to trzeba nauczyć się przypinać przed lustrem! Na MP Weteranów jest mało weteranów powyżej 55 lat i na ostatnich zawodach połączono nas z kategorią +50 lat a i tak było w sumie tylko 5 zawodników! Trenuj i startuj - jest [...]

Co Ty? Chcesz żeby kibice pouciekali z trybun, jak zobaczą moją galaretę na brzuchu {{:-(Pamiętam Twoje zdjęcie sprzed chyba roku z pociętymi pośladkami! Do tej pory jestem zadziwiony jak osiągnąłeś taką formę! Zrobiłeś to błyskawicznie i niespodziewanie! w sumie to na następny rok mógłbym się przygotować na MP Weteranów. Muszę to przemyśleć @@-)

Ojan będziesz startował na Helu, bo chcesz jechać na zawody Arnolda - czy tylko chcesz wyjść w zawodach na Helu dla podtrzymania startów i chęci do treningów?

Panowie i panie. Pohamujcie emocje. Kokosik u nas była bez zarzutu. Niestety w innym dziale dała się wmanewrować w grupę szkodzącą forum. Policjanci w Słupsku po pobiciu chłopaka tłumaczyli swoje postępowanie ''bo mu z gęby jechało'' A Kokosanka co ?z dużej litery nie napisała o moderatorze czy nie przyklasneła???

Dzisiaj zostałem poinformowany o tej sytuacji i podtrzymuje decyzję moderatorów i administratora. Wiem też, że dział ma swoich moderatorów - jakby nie patrzeć to ja o tym decyduje kto jaki dział prowadzi. Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-17 20:49:14 w/w wypowiedzi -mówią wszystko--a nawet więcej --pokazują jakie decyzje podejmujesz mianując [...]

Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie . Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa? Dzień dobry:-P Ojan, czy mogłabym prosić o [...]

Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)Racja. Przekonała mnie próba KEBUL'a - a tu jeszcze rutkow czeka. Ale nieugięty (oraz niewyprostowany) będzie walczyć do końca tego modułu 8-)

[...] czerwca ? Oczywiście, że do 28 czerwca. Trenuję robienie fotek 8-) /SFD/2019/6/21/68dc91678b2848b18ea3fd6f3476e8aa.jpg /SFD/2019/6/21/3d92bc0e10ac438db9e3ce6c5e9460ad.jpg i próby z drążkiem :-? /SFD/2019/6/21/9606d8ba0330445da96b33f0bb26fb5f.jpg /SFD/2019/6/21/0db157afe0904fa7899798426fdad8f2.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-21 08:10:59

[...] /SFD/2019/6/27/7ac91cb8b46e4e82b3a265662c67449f.jpg /SFD/2019/6/27/e151f6d576b749ba8221f8a07f5bd08a.jpg Na początku czerwca waga ciała to 76,8kg pas 93 cm a fałdy ok. 13 i 9 Z filmiku widać, że ostateczny pomiar fałd jest z błędami ale nie chce mi się robić go powtórnie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-27 10:07:40

Plan wdrożony -czyli biegałeś chociaż raz? W życiu tak kiedyś trenowałem można powiedzieć na poziomie zawodów. Ale to było kiedyś a teraz już ruszyłem biegam drugi dzień. 5.50 - A6W i powiem dzisiaj 2 dzień i jest masakra 6.00 - Bieganie do 30 minut i jest w miarę ok choć jeszcze organizm musi popracować.

Ojan-zaliczone !!! Jestem pod wrażeniem .

jarcow - święta prawda! W dziale +35 to prawie wszyscy walczą z fatem! (oprócz drazekm) to ja chyba inaczej rozumiem słowo walka ;-), Ci co nie mają problemów z realizacją planów to je realizują reszta ma w dupie i przyjmuje to co im los przyniesie a realnej walki to ja w ogóle nie widzę, może to się zmieni przy konkursie na kratę

Ojan dziękuję za miłe słowo ale jest jak jest. Estetycznie bardzo słabo zresztą specjalnie na tym mi nie zależy ale kierunek jest dobry. Mam tetaz bardzo dużo obowiązków i czasu mało na treningi wiec takie po 4-5 h odpadają. Łatwiej mi trenować po 30-60 minut i trochę bardziej patrzeć na to co jem. Co z tego będzie zobaczymy. Od poniedziałku [...]

Te bicepsy mierzone przy napięciu? (Tak jak na zdjęciach u Goldberga?) Oczywiście, że przy napięciu. Jak pisałem w moim temacie, forma u mnie tragiczna - zaraz zresztą wrzucę fotki, to będzie widać|-)

Ramiona mają separację świadczącą o aktywności fizycznej i dosyć niskim poziomie tłuszczu. Z udami jest trochę gorzej gdyż nie widać większej separacji mięśni. A brzuch to problem większości mężczyzn w dojrzałym i starszym wieku. Nawet stosunkowo chudzi mają w tym miejscu fałdkę tłuszczu. Dlatego będę miał motywację do treningu i poprawy [...]

Później wrzucę zdjy jak wygląda siłownia. Ojan może będziesz miał okazję poleżeć w basenie, bo widzę, że będą otwierać u nas sklep SFD, więc może będzie zorganizowana ustawka treningowa z okazji oficjalnego otwarcia sklepu.

Na ostatnim treningu ustanowiłem swoisty rekord %-) Klatkę, Bicepsy i Brzuch zrobiłem w niecałe 30 minut \-)\-)\-)Ty to masz zdrowie! Przysiady na filmiku fajne. Wygląda, że był duży ciężar. Ciężar 80 kg ( na przedostatnim treningu) i była to seria dodatkowa, bo wcześniej ustawiłem nagrywanie na krótki filmik czyli 15 sek. i zanim podszedłem pod [...]