Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz .
Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia.

Twarz jak twarz ale o tą klatę..
1 minuta i 4 sekundy to Twój wynik

..
jesteś nieugięty...!

Chyba "niewyprostowany"

Sorki, nie mogłem się powstrzymać

Ja się cały czas zastanawiam skąd ten Twoj niepowtarzalny humor....

Chyba raczej "nieugięty humor"

Sorki, ale nie mogłam się powstrzymać

..
jesteś nieugięty...!

Chyba "niewyprostowany"

Sorki, nie mogłem się powstrzymać

Ja się cały czas zastanawiam skąd ten Twoj niepowtarzalny humor Szajba....

Chyba raczej "nieugięty humor"

Sorki, ale nie mogłam się powstrzymać





Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-05 18:23:09

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz .
Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia.

Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)

Iza..

Ojan, policzyłam, w kołysce masz 63 sekundy (każda na wage złota) :)

Racja.
Przekonała mnie próba KEBUL'a - a tu jeszcze rutkow czeka.

Ale nieugięty (oraz niewyprostowany) będzie walczyć do końca tego modułu

Podsuwam pod ocenę rolowanie sztangi. Wyższe krążki i pozycja jest inna niż przy próbie na niższych 5kg talerzach (te mają po 15 kg)

W wytycznych do tego zadania nie jest narzucone jaką wielkoscią telerzy na sztandze należy rolować. 15 kg po bokach jak najbardziej.
Ważne, żeby brzuch był prostopadle ułożony do podłoża a głowa schowana między ramiona. Ważne aby w zadaniu wracać brzuchem nie ciagnąć pośladkami.

Moja ocena:
- brzuch prostopadły do podłogi
- głowa nie chowa się między ramionami
- włożona w ćwiczenie wieksza siła, ze wzgl na wielkość talerzy
- duża szybkość wykonywania zadania, pomimo wiekszego ciężaru na sztandze
- dobrze napiety brzuch
- myślę że trochę utrudniała Ci zadanie śliskajaca sie podkładka pod kolanami

Zaliczone 25 powtórzeń Lepsza próba niz poprzednia (21 powtórzeń)

A dla mojej ciekawosci (bo wymieniamy sobie tutaj tez doswiadczenia), jak czujesz różnicę przy zmianie talerzy?

Wyższe talerze wizualnie pogarszają wykonanie ćwiczenia
Pewnie wrócę do mniejszych talerzy - 20kg mniej do pchania

ojan

Wyższe talerze wizualnie pogarszają wykonanie ćwiczenia
Pewnie wrócę do mniejszych talerzy - 20kg mniej do pchania

Mam dokładnie takie samo zdanie. Wizualnie wydaje się gorzej, napiecie brzucha takie samo, a duże mocowanie sie z ciężarem na sztandze.

Spełniam życzenie Paatik

Widzę lekką poprawę ale także dużą pracę przed sobą aby być tak dobrym jakim chciałbym być