ojan

Klęczę w blokach startowych! Niestety, mój pociąg powrotny odjeżdża o 13:15. Będę za to wcześniej niż inni :-)Panie Janku ja też będę po 5 rano. No ale pociąg mam trochę później bo o 15:30. Może są jakieś inne połączenia?Znalazłem, odjeżdża o 14:35 i to mi się podoba8-). Może znajdzie się ktoś kto nas podwiezie na dworzec :-?

Ojan-to ja bym się nie zastanawiał-jeszcze jakiś wspolny trening nakręcicie u Jezoo. Po programie chcemy jeszcze udać się do pobliskiej restauracji-jest tam jedzenie na wagę-nawet dla kulturystów na rzeźie. Na masie-wiadomo-nie ma problemów. A potem Was podwieziemy na dworzec :)

Jsdolan5 musisz kiedyś pojechać. Zdjęcia i filmy nie oddadzą prawdziwego klimatu ustawki. Do tego ogrom wiedzy, której w domu nie doświadczysz :-) Na pewno się kiedyś wybiorę. Na razie muszę dojść do jakieś formy bo wstyd sie pokazać wśród tak wysportowanych i pieknie zbudowanych dziewczyn i chłopaków }:-( Jsdolan --to "kiedyś" jest już znane [...]

masti - jakiś taki malutki jesteś przy tatuncio i jezoo! Zdjęcia po treningu więc napompowani jesteśmy wizualnie więksi.

Daleko stoisz od aparatu - na koniec zrobiłeś krok do przodu i było lepsze światło. Masa jest i to nie tylko mięśniowa. Właściwie to po urlopie postanowisz co dalej. Krótki ten urlop! Gdybym stanął bliżej to odbijałbym swoją bladością światło i nic by Pan nie widział. Nagrałem 4 filmiki i tylko ten nadawał się do publikacji. Smalcu też zostało [...]

Znajomi mają duże drzwi :-) Formę musisz trzymać na urlopie. Tak mały ten trening nie był! 80cm ale ledwo się zmieściłem - łokciami oczywiście ;-) Spaceruje bardzo dużo, jem sporo ale systematycznie. Pompa była bardzo przyjemna i mocna. Znajoma stwierdziła, że mam jako facet lepiej niż kobiety bo mogę chodzić bez stanika a cycy mam większe niż co [...]

Słuszna decyzja! Nawet bez spalacza dasz radę. Trochę mniej kalorii i trening robi robotę (a głównie chodzi o nastawienie psychiczne - inni potrafią to i my możemy!) Bicepsy przodem - podoba mi się! No właśnie brakuje mi tego nastawienia psychicznego. Nie widzę większego sensu w dalszym redukowaniu w moim przypadku. Na co mi więcej zrzucać? Na [...]

Wybrałeś ciężkie (wymagające) ćwiczenia i na dużą ilość powtórzeń. Ciekawe czy długo tak pociągniesz. No a forma się poprawia! Zwłaszcza tył ud no i brzuch (gdy go nie napinasz) z zarysem kraty. Mam nadzieję, że dwa tygodnie wytrzymam a to tylko 6 treningów;-) Żałuję tylko, że nie zacząłem ich dwa miesiące temu bo było by już po sprawie :-)

Twoje objawy (drżenie i gęsia skóra ) nie są podawane jako przykład hipoglikemii. przykłady to jedno a praktyka i reakcja indywidualna organizmu to inna sprawa ;-) a zimne poty są przykładem hipo?

Twoje objawy (drżenie i gęsia skóra ) nie są podawane jako przykład hipoglikemii.przykłady to jedno a praktyka i reakcja indywidualna organizmu to inna sprawa ;-) a zimne poty są przykładem hipo?Nie wiem }:-( Google pisze o zlewnych potach - nie wiem jak to interpretować :-? - oraz o osłabieniu przy hipoglikemii w początkowym jej stadium. Byłem [...]

ja też nie jestem lekarzem, tylko praktykiem ;-D /SFD/2018/8/23/0caa157876604ef2bb99b6dd5b7447ee.jpg Też jestem praktykiem i wcześniej napisałem to: Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)Wiem, że wiesz :-), Przy Twoich [...]

Oj :-( to Ty taka bidna chudzinka jesteś ;-D };-)No i teraz to będzie koniec spalania tłuszczu przez Jezoo }:-( Hihi ;-) Jsdolan5 dobry kogut nie jest tłusty :-) Dzisiaj i jutro to na pewno tłuszczu nie spalę ale też nie mam zamiaru przybrać na wadze. Posiłki będę komponował sam w miarę możliwości. Tylko alko niepotrzebnie jest wysoko kaloryczne. [...]

Jezoo - to co na zdjęciu widziałem na filmiku z pozowania. Widziałem też to co pokazuje strzałka. Nie wymieniałem tego gdyż uważam, że korzystniejsze jest dalsze wyostrzenie sylwetki. Nie zarzekaj się, że jesteś amatorem kulturystyki! Nie stawaj w połowie drogi - jesteś blisko celu. Panie Janku ja nie staję w połowie drogi, poszedłem dalej niż [...]

Naprawdę dobrze to wygląda! Przestałeś myśleć, że redukujesz i sylwetka się poprawia. Panie Janku ma Pan rację! Mimo, że jem trochę więcej idzie w dobrym kierunku. Tak sobie myślę, że urodziłem się nie w tej epoce co powinienem. Może w poprzednim wcieleniu byłem kulturystą ;-) Pozy w dawnym stylu wychodzą mi lepiej niż obecne tyle że są bardzo [...]

Jesz może trochę więcej ale jednak nie na tyle aby to przeszkadzało w paleniu tłuszczu. Za duży deficyt jest szkodliwy. Pozy obowiązkowe to podstawa - muszę się tego nauczyć! Widać, że mimo podglądu na kamerze (niepełny ale coś tam widzę) to kiepsko pozuję! Na scenie jest jeszcze gorzej! Jem nie wiele więcej. Może z 300 kcal więcej wychodzi a [...]

Szajba - jak Ty rozmawiasz ze swoją żoną? Przecież zawsze liczy się ostatnie słowo (zdanie)! I zawsze wypowiada je żona rozsądnego męża :-D To ile kto gada i kiedy kończy gadanie nijak nie przekłada się na podejmowane decyzje }:-( Gdyby tak było pewnie byłbym dożywotnio niedecyzyjny Chodziło o to, że raczej nie będę występował w konkursie ale w [...]

Nie, no co Ty ;-) Ostatnio chyba się wyleczyłem z obsesji na punkcie mega masy. Tak mi jest lepiej mimo że spodni kupić nie można ;-) No i dobrze. Ostatnie foto pokazuje fajną muskulaturę, która nie powinna się spieszyć do szybkiej masy. No właśnie szybka masa to złoooo ale masę trzeba jakoś zrobić. Chyba wezmę przykład z Kabo i nie będę właził na [...]

Podciąganie - super wyszła rzeźba. Na zdjęciu fajnie wyszedł lewy triceps. Plecy - jak zawsze szerokie i imponujące bary. Dziękuję :-) Łapki jeszcze za chude na takie pozy. Na drążku wyglądałem jakbym miał z 7% fatu a gdy zszedłem to znowu ulaniec ;-) Teraz będę się przymierzał do takiej pozy. /SFD/2018/9/19/102da3d602c44e8398600e4e57ce5c4e.jpg

Gdy jeżdżę na rowerze to mijam się z rowerzystkami mającymi większe nogi od moich! Te młodsze jadą prędzej niż ja (pocieszam się, że mam gorszy rower :-) ) Pan to specjalnie daje się wyprzedzić szczególnie tym młodszym ;-)

Gdy jeżdżę na rowerze to mijam się z rowerzystkami mającymi większe nogi od moich! Te młodsze jadą prędzej niż ja (pocieszam się, że mam gorszy rower :-) ) Pan to specjalnie daje się wyprzedzić szczególnie tym młodszym ;-) Na mnie ostatnio taka młoda leciała, ledwo wyszedłem z tego cały, w ostatniej sekundzie odbiła w prawo, ale oczywiście [...]