ojan

Czekam cierpliwie. Nie pamiętam czy kiedykolwiek robiłem przysiady z takim obciążeniem jak Ty :( Z przysiadami dobrze Ci idzie. Korzystając z wolnej chwili w pracy trochę popiszę ;-) . Myślę że jeszcze trochę rezerwy mam :-). Ogladałem ten filmik który nagrałem i co do techniki przysiadów to jeszcze trzeba poprawić, puki człowiek sam tego nie [...]

Na Żelistrzewo zostało za mało czasu :) Michę przytrzyma mocno i na debiut wystarczy ponad 2 i pół m-ca :-D

No Panowie ładnie to tak naśmiewać się z bliźniego :-( ;-) To motywator a nie naśmiewanie :-D Jawor masz czas do lutego - będą DEBIUTY we Wrocławiu. Zdążysz! Dla mnie nie po drodze :-)) ja bardziej nadaję się do WW lub WL i tego będę się trzymał :-D

Jak mogłeś pociągnąć jak nie pociągnąłeś! (w tym MC) Po przysiadach sądziłem, że w MC pójdzie Co o wiele więcej! Kiedy będzie kółko ze stania? W MC jakoś sobie zakodowałem że 5 powtórzeń i seria zakończona. Jak odłożyłem sztangę to do mnie dotarło że mogłem ciągnąć dalej }:-( . Kółko ze stania :-) no jeszcze, jeszcze ale powoli do tego dążę ;-D

Dobrze wyglądasz po tak mizernych posiłkach! Dlaczego mizernych :-?

ojan praktycznie napisał już wszystko.... Ja dodam że przy tak mało energetycznych posiłkach , zwłaszcza przed treningiem i po....to nie dziwi brak efektów. Nie jedzenie to nie sposób na trzymanie wagi lub jej utratę... Zasadniczo to sporadycznie ćwiczę rano p nocnej zmianie. 99% moich treningów odbywa się późnym popołudniem lub wieczorem 2 godz [...]

[...] 51kg x 5p 60kg x 5s x 10p Kółko ze stania :-D - 5s x 5p Żeby nie było że taki orzeł jestem to kółko to tak na 2/3 całkowitego rozciągnięcia . Do takiego wykonania jak to ojan robi to to jeszcze mi bardzo daleko, ale postęp jest :-D i myślę ze jak tak dalej pójdzie to do lata ... :-> . Ale żeby nie było tak rózowo to dzisiaj wszedłem na wagę i [...]

"Jak tak dalej pójdzie to w konkursie u mastiego będę tym co najwiecej waży a najmniej podniesie " Wątpię aby tak było! O pierwsze miejsce będziesz musiał się bardziej postarać! Nie no o podium to ja w ogóle nie marzę, za dużo tu kosmitów :-D, ale chciałbym w miarę dobrze wypaść. W końcu jednym z celów na ten rok do " wziąć udział w konkursie [...]

Przysiad 101kgx10p - zazdraszczam! Jest siła, jest moc. Pewnie jeszcze mógłbyś żonę nosić na rękach do łóżka? Dziękuję :-) to taka przymiarka do konkursu Myślałem ze to 101kg to maksymalnie zrobię 5 -6 razy. Muszę sie zastanowić ile włożyć na sztange do konkursu :->. Żonę to od czasu do czasu noszę do łóżka na rekach ;-D. [...]

Dziekuje Panowie :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało! Pisząc 30kg miałem na mysli wszystkie 3 boje w sumie. Jak teraz wyszło mi 328kg to powinno byc za [...]

Dziekuje Panowie :-). Janie dlamnie jesteś we wszystkich bojach lepszy };-). Ja za miesiąc tez mam zamiar poprawic się o te 30 kg :-D Napisałem, że mam zamiar się poprawić - to prawda. Ale poprawa o 30kg !? Musiałby stać się cud aby tak się stało! Pisząc 30kg miałem na mysli wszystkie 3 boje w sumie. Jak teraz wyszło mi 328kg to powinno byc za [...]

może nagrałbyś kółko ? To moje kółko nie jest tak piękne jak wykonuje Ojan, bo jak już pisałem to jest 2/3 całkowitego rozciągnięcia Ale myślę ze do lata uda mi się dojść do całkowitego rozciągnięcia :-). Próbuję co trening robić ciut dalej ale nie jest to takie łatwe }:-( . W najbliższym czasie spróbuję cos nagrać, ale na razie niema się czym [...]

Dobre kółko i wyciskanie stojąc - sprawnie Ci idzie. Coś mi szwankuje internet w pracy :-( dwa rary pisałem i mi odrzuciło wpis }:-( może teraz się uda. Janie pochwała z twoich ust jest jak medal w zawodach :-) Dziękuję };-)

Janie pochwała z twoich ust jest jak medal w zawodach :-) Dziękuję };-) Ja bym tam tanim pochlebstwom nie wierzył%-) Nie wierzę żadnym pochlebstwom. Moja wypowiedź była szczera! Nie potrafię tak akcentować wyciskania stojąc jak jsdolan5 . ;-D

Odnośnie brzucha chciałem...bo słyszałem (pani na stacji benzynowej mi powiedziała) " kto nie ma brzucha ten słabo rucha" :P :) Trochę to dziwne stwierdzenie w tym dziale ;-), ale zastanawia mnie inna rzecz. Kilka dni temu Ojan pisał, że jego żona powiedziała mu "duży masz ten brzuch' . Jak to w tym kontekście interpretować? ;-D

Ten fizjoterapeuta to opłacany czy z NFZ? Można powiedzieć ze pół na pół bo z LUXMEDU :-)

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?;-) Nie byłem. Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa :-)

Szajba - "Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić. Lekarzy takich czy innych należy unikać" Nigdzie nie napisałem, że co chwilę chodzę do lekarza, wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu :-). A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu [...]

ajazy - ależ Ty jesteś cierpliwy! Czekać ponad 5 miesięcy na podziękowania! Podziwiam Cię :-). Drogi Janie wszedzie mowie ze Ajazy jest moim MENTOREM i chylę czoła przed jego wiedzą i jestem bardzo wdzięczny że poświeca mi swój czas :-D. AJAZY JESZCZE RAZ BARDZO DZIĘKUJĘ

Pisałem gdy nie znałem regulaminu. Okazało się, że w sobotę weryfikacje są do południa a po południu są już eliminacje oraz finał weteranów. W niedzielę będą inne kategorie (między innymi kat . do 70kg - nie wiem czy będę także w niej brać udział :-) ) Ostateczny harmonogram będzie ustalony po weryfikacjach :-) - tak piszą w regulaminie zawodów. W [...]