ojan

Nareszcie widać, że wziąłeś się za masę! Nic podobnego to tylko pompa dobra nigdy nie byłem na masie ani nigdy na redukcji a od dwuch lat zauważyłem że przytyłem troszkę czyli około 9 lat stażu to mega suchy bylem cały czas a teraz a ostanie dwa lata coś smalcu przybyło.

Jest moc. Fajna koszulka i ostrość nagrania. Masz nowy telefon do nagrywania? Na moim tanim też mam ten denerwujący efekt utraty ostrości przy poruszaniu się - chyba łapie wtedy nową ostrość. Na szczęście kamera Canon (15 letnia), którą nagrywam swoje treningi utrzymuje dosyć dużą głębię ostrości. Są jakieś darmowe programy do łączenia filmików z [...]

chudy ale silny chłop .nigdy za silnego się nie uważałem Po prostu taki jesteś. No chyba tak

Coraz więcej sprzętu to coraz więcej możliwości rozwoju muskulatury Raczej będzie mniej sprzętu bo ławkę jedną i stojak wyrzucam a zostanie ten wielofunkcyjny stojak. Tak że będzie mniej sprzętu a więcej możliwość ale jeszcze muszę dospawac chwyt młotkowy do drążka będzie naprawdę wielofunkcyjny stojak.

Pierwsze koty za płoty! Sztanga w dłoniach przez cały czas i nie ma opierania o uda - robisz wszystko na stojąco Zrobi się bez opierania na udo

Nie widać tej grubości! Paluszki takie cieniutkie! Widać po brzuchu smalec się odłożył nigdy tyle nie było smalcu.

Dlaczego nie ma Cię jeszcze w konkursie Krata na lato w naszym dziale! Do takiej klaty można się przytulić aby poszukać oparcia! Kraty u mnie chyba już nie będzie bojler się troszkę zrobił.No to jest akurat okazja aby to zmienić! [...]

Babcia powie: wnuczku, odpocznij! I tak jesteś najpiękniejszy w świecie! Hahaha dobre nooo :)

Tak to jest w necie :-) Ciesz się, że Ciebie znalazł i obserwuje :-) - nie musisz z nim dyskutować (chociaż możesz jeśli masz czas i ochotę). Teraz są takie czasy, że nie ma wiarygodnych osób - ja nie wierzę rządowi a on tak dba o mój dobrobyt! Pięknie powiedziane :)

Lata mijają a Ty ciągle w formie! Ciekawe tylko jak długo forma się utrzyma

Ciągle w formie! Tak cały czas jakaś tam forma jest

Fajne mięśnie brzucha! Jak jest spina to je widać bez spiny nie za wiele widać bo odrobina smalcu jest ale przez jakieś 9 lat treningow ciągle były dobrze widoczne

Takiemu to dobrze! Nie trenuje a forma znakomita! To tylko dobra spina na luzie już tak nie wygląda /SFD/2023/6/15/95b49a3e8c0d4c6dabb8936b812b15e1.jpg

Jeśli nie żartujesz to ja Ci gratuluję. Smoczek w drugim dniu życia? Nie żartuje.. Tak na drugi dzień smoczek już jest ale często wylatuje mu jeszcze nie ogarnia smoczka dobrze. Dzięki za gratulacje

Czasem mi też nie chce się filmować i wstawiać swoje treningi na YouTube. Powodzenia w kształtowaniu następcy! Dziękuję

Trenujcie wytrwale i skutecznie. Tak robimy nie poddajemy się

Będą użytkownicy szanować tę podłogę czy będą robić tak jak to się widzi na filmikach czyli rzucać ciężarami? Pytanie retoryczne :-) Większość będzie szanować ale znajdą się jednostki które będą mieć wywalone na poszanowanie i dbanie o wszystko w siłowni

Pomyliłem się. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-04 14:47:18

Też uważam, że na początek redukcji ma być mało węgli. Ale tu jest też za dużo tłuszczu i dużo kalorii (jak dla mnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-23 09:47:30

Bogusz - trenujesz jeszcze? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 13:13:06