ojan

[...] Oglądałem i słuchałem TV. Zjadłem drugi posiłek z 20 dkg schabu z kilkoma łyżkami buraczków i po 90 minutach mam cukier 80. łyknę Red Energy z Iron Horse i pójdę na spacer. Po powrocie zmierzę sobie cukier :-) Witaminy i Creatine Stack oczywiście zjadłem w pierwszym posiłku - tak jak co dzień. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-11-23 10:48:27

Ojan,żeby cię nie zamkneli w Czechach na kwarantannie :)W Czechach może mnie nie zamkną ale w Polsce były już takie przypadki - nieświadomie turyści polscy przekroczyli granicę i polscy pogranicznicy zgłosili ich do kwarantanny.

Marszu nie było. Dzisiaj bez chęci i obolały https://youtu.be/a93Sr9Ese4I a tak to leciało 1a.WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 83kgx4p 1b. Podciąganie podchwytem +25kg po 4p 2. Wiosłowanie sztangielkami 22kg 3x12p https://youtu.be/SnqrV7ZwiSA Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-08 12:41:50

Występowanie na taboret /SFD/2020/12/24/3bded27c42384af48b969a79ed0c5e33.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-24 20:32:00

[...] to https://youtu.be/PGA6oMDb0uk a pod koniec ubiegłego roku prawdopodobnie rozłożyły mnie hormony tarczycy i nastąpił katastrofalny spadek sił i bóle mięśni. W tym roku regularnie łykam tabletki na nadczynność co pozwoliło mi na powrót do prawie takich samych sił jakie miałem rok temu :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-29 08:50:58

[...] brzuch po wczorajszych skłonach https://youtu.be/1a0arthL2Cs Na dworze leje więc chyba z marszu nici. Powchodzę na taboret oglądając filmiki na YT. ps. obejrzałem Legendy kulturystyki - Muntzera i Wheelera wykonując 2185 kroków na taboret co spaliło mi 60.9 Kcal 8-) w prawie 30 minut }:-( :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-30 14:43:34

micha - z tym wynikiem na 10 km to rzeczywiście pasujesz jedynie do działu +35 lat :-) A jak mam sobie wyobrazić to: "Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie Trochę pompek" ? Nagraj to wykonanie dla nas. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-20 08:34:50

A jak mam sobie wyobrazić to: "Klatka na podłodze wyciskanie jednoracz kettla, z uniesionymi biodrami, przenoszenie Trochę pompek" ? Nagraj to wykonanie dla nas. O filmikach musze pomyśleć. Rozumiem, że muszę je wrzucac na youtuba?. A co do ceiczen na klatke z kettlem, to z racji, że mam tylko jeden wykonuje ćwiczenia unilateralne. Tzn kładę sie [...]

Ojan -z tego co pamiętam i sam Baszanowski podawał-miał 38 cm-ale trudno powiedzieć jak to mierzył.:)

Ojan -z tego co pamiętam i sam Baszanowski podawał-miał 38 cm-ale trudno powiedzieć jak to mierzył.:)W ABC młodego siłacza chyba to przeczytałem :-)

ojan Ja też pacierz odmawiam ale bez sztangi:) Myślę że jak byś szerzej stanął to obeszło by się bez kolan.Ja to ćwiczenie teraz robię codziennie na rozgrzewkę przed każdym treningiem.Może jeszcze do 40kg dojdę w przyszłości:)

Ojan surowy :) ale to dobrze. Z mojej strony kolega ma sogacza za to że nogi robi i nie chowa głowy w piasek ;)

Działa, bo widzę twoje wpisy JEGO WPIS WIDAĆ ALE JEGO ZDJĘĆ WSTAWIONYCH PRZEZ cIEBIE NIE WIDAĆ! A u mnie zdjęcia widać

Ok zrobiłem listę z dotychczasowymi wynikami bez rankingu miejsc Szczypior waga 125,1 kg / wlp 142 kg - wilks 80,9116 / wlw 119 kg - wilks 67,8062 / ww 85 kg - 60x Ojan waga 78,8 kg / wlp 88 kg - wilks 60,6584 / wlw 90 kg - wilks 62,037 / ww 55 kg - 59x Kabo waga 77,3 kg / wlw 110 kg - wilks 76,791 / ww 55 kg - 64x LiptonS waga 95 kg / wlp 130 kg [...]

to może niech ojan zdecyduje ile zaliczyć a ja wkleję tabelkę :-)

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-)

Jeśli Ojan i Masti zaliczą moje WW to będzie można dopisać 52 powt. Troszkę zmniejszę różnicę aby walka była zacieklejsza :-) jak nie zaliczą to niech skasują oba posty bo później mogę nie dać rady wrzucić %-) /SFD/2017/12/25/01719ff1fd2645c08c19366733b5f74b.jpg

O mały włos. Gdyby Ojanowi barki nie siadły pewnie próbowałby dalej. Trzeba wziąć jeszcze pod uwagę, że Ojan nie jest wliczany w klasyfikacje końcową więc moja poprawa wyników nic nie zmieniła ;-)

Dziękuje Ojan za odpisanie. Może chciałby ktoś jeszcze się wypowiedzieć? Zmieniony przez - Balsen1 w dniu 2022-02-05 10:53:14

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia. Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg. W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się [...]