ojan

[...] wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób walczących z podobnym urazem jak Twój. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-19 06:07:05 Instruktaż to za dużo powiedziane, tłumaczę, że słabe ręce i zabezpieczam się trxem, jako uprzężą przy wieszaniu się na drążku lub ćwiczeniu [...]

[...] nas do celu. Takie krótkie sesje w ciągu dnia mają sens - do każdej przystępuje się z nowymi siłami i to wpływa na zdolność do większego wysiłku. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:58:46 U mnie jeszcze dochodzi spastyczność, w zasadzie to główna przyczyna. Trochę wysiłku inaczej działa niż przemęczenie mięśni ruchy balistyczne [...]

Nie można się godzić tylko zacząłem się zastanawiać nad sobą, czy nie jestem za bardzo przewrażliwiony, generalnie szkoda, że świat i zapewne my nie mamy tylko takich problemów. Zgadzam się, że wszyscy powinniśmy reagować, nie bać się. To chuligani i grubianie mają się wstydzić i bać.Zastanawiania się nigdy dosyć. paawo - dostałeś szacun ode mnie [...]

Olo nogę prawie podwijasz jak Paatik ,:-)) ,tylko pokonać to prawie ,to wielka rzecz :-DJawor - daj fotkę jak Tobie to idzie :-DPanie Janku ja lewą nogę zakładam na karku :-DPhi, zakładam obie na raz na kark (żony :-D )Ja na swoim :-DChwalisz się :-D! Daj fotkę! :-D

Ciekawe to zjawisko, wczoraj kolce biodrowe mnie bolały po pierwszym razie, a dzisiaj już działa adaptacja. Ojan, a nie można w tym wspólnym dziale, bo to takie niepotrzebne mnożenie bytów, a chodzi o ćwiczenie głównie?Raczej chodzi o konkurs a nie mnożenie wpisów. Konkurs Krata na Lato 2020 - ma być dieta czyli co jemy, trening (ćwiczenia które [...]

Miałem marudzić, że to polskojęzyczne forum ale filmiki mnie uspokoiły :-) Widzisz wyższość tych gum nad podciąganiem się? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-16 09:34:01 Pierwsza sprawa jest taka, że nie mam drążka. Zazwyczaj robię "rack chins" ale kiedy mam zbyt mało czasu rano, robię w seriach łączonych w wyciskaniem. Wtedy nie mam [...]

Ojan - słuchawki ze swoją muzą a to niech leci na filmie i będzie ok :)

[...] z chęci unikania powtórzeń z "wierzganiem nogami". U mnie np. nogi w kolanach zginają się jakby samoistnie :-). Drobne zmiany regulaminu nawet w trakcie trwania konkursu mogą być korzystne dla zwiększenia atrakcyjności konkursu i liczby uczestników. edit. Widzę, że Viki już się wypowiedziała :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-08 12:29:35

[...] je ocenia! Takie mamy teraz czasy! :-) Dla mnie byłoby obojętne na czym wisi drążek nad, którym ma być broda przy podciąganiu :-) - będzie trochę mniej stabilnie ale Szajba zawsze sobie da radę. ps. Jestem ciekaw ile pompek miałbym zaliczone. Potem wstawię brzuszki i też proszę o ich ocenę :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-08 15:30:43

Kabo wrzucam aktualne wyniki, zebys nie musiał szukac po dziennikach :-) Ojan - 4 pompki, 26 przysiadów i 28 brzuszków Tsu - pompki 16, podciąganie 6, przyisady 28 U mnie 16 brzuszków i 16 przysiadów OK, wpisałem, sprawdzaj proszę czy się zgadza ;-) /SFD/2018/8/9/e60dfa057ff94e1cad2adf060ac2f7f4.jpg

aktualizacja wyników z dzisiaj (Viki, ojan) /SFD/2018/8/23/da6dce67bc3742dfb811221f9a3d4f52.jpg

Ojan się oburzył bo jest tuż przed Szajbą ;-D };-)

dlatego, ja bym proponował żebyś podjęła decyzję jako główny sędzia, ogłosiła i tyle ;-) Bzdura, Viki ogłosiła już decyzje kilka dni temu. Nie wiem czy słuszną, może ojan ma rację może Viki nie wnikam, Ale rypło się i Szajbie nikt nie ma prawa niczego skracać. Przedłużyć nawet do połowy września to owszem ale skracać brońboże. Zmieniony przez - [...]

[...] widziałem to wszystko to nawet nie czekałem na wyniki eliminacji (chyba miały być ogłaszane na drugi dzień a nie miałem się gdzie zatrzymać). Smarowali się wtedy miksturami własnej roboty. Pomyliłem się! Byłem ale wiele lat przed tymi zawodami! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-04 17:35:25 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-04 17:45:28

Ogródki działkowe, ale tam też już nie można. Zresztą za kilka dni pewnie nie będzie można wcale z miasta wyjechać, już starszą kolejnymi ograniczeniami.Przecież od kilku dni możesz wychodzić z domu jedynie do sklepu lub apteki. lub pobiegać :-)

Pięknie wyglądają te ciężarki! A to radio jeszcze gra czy służy tylko do odtwarzania taśm magnetofonowych? ojan To jest kino domowe SAMSUNG .....rzeczywiście może nie najnowszy model bo ma 9 lat , ale znakomicie gra i odtwarza z USB ma 5 głośników i aktywny subufer ;-D na prawdę w pomieszczeniu 16 metrów bo tyle ma siłownia , to wystarczająco [...]

ojan: muskulatury, nie przesadnie rozwinietej poniewaz ogranicza najczesciej sprawnosc - wage do 90 kg max. chce utrzymac. raczej tego ,ze muskulatura przesadnie sie rozwinie nie obawiał bym się :) oprocz tego ,ze sie chce trzeba spełnic wszystkie warunki ,lata ,lata trenowac i brac to czego nie wolno brac :) samo chciec to za mało,wielu chce i [...]

[...] jeszcze :-D i nie jestem zwolennikiem jego uzywania lecz wzmacniania brzucha itd. - w sumie sa zdania podzielone ale jak dotad nie odczuwalem zadnej potrzeby jego uzywania. ojan: no jak czujesz to probuj z pasem - w koncu kto nam broni :) Skrzydło: zakaz wysylania zwierzat w paczkach :) ale pomysl godny rozwazenia :) godula: no takim laikiem az [...]

[...] drzwiami :) Ciekawy jestem swojej aktualnej kondycji itd. Jutro sie okaze. Jak mnie nie powali jutro kosz to w niedziele w planie trening na silowni: nogi, biceps i triceps. ojan: To nie bylo wysoko - 2,5 m? Z podlogi pod belke sufitowa na salce treningowej. Ale czulem ze wspilabym sie wyzej - w trzecim podejsciu schodzilem rowniez w dol co jest [...]

ojan: jak to ladnie ujales hehe - nawet jesli nabralem masy to nie do konca tej wlasciwej ;) pablo20: dzieki. Wynik pokazuje ze nie jest tak zle jeszcze. Jesli sie uda to postaram sie go poprawic. No i polecam kazdemu taki test. Troche zabawa a troche walka z samym soba :)