ojan

Ojan,ty to już prawie morsujesz na świeżym powietrzu. Jak się wysiada z samochodu nie jest zbyt ciepło,rozgrzewam się dopiero pod koniec treningu,bo i te gumy nie są zbyt dopasowane obciazeniowo. Robę taki trening podtrzymujacy i czekam na otwarcie siłowni. Jutro może coś będzie wiadomo,dziś się zastanawiają .

Wczoraj i dziś relaks,wszystko boli po tych 4 treningach i po przerwie. Do tego jeszcze te testy. Ale już mam rozwiązanie: w poniedziałek tak robię test ,że jest ważny do wtorku do 18 a ja jestem prędzej na treningu. Przez to na jednym teście wchodzę 2 razy To samo robie w czwartek. Pogoda tu wiosenna od 4 do 9 stopni i dziś nie pada na razie. Jak [...]

Trening barków już zrobiony. Było także siłowe rwanie od kolan. Na siłowni dziś 3 osoby,łącznie ze mną i z gościem z recepcji :) Powoli mówi sie w sferach rządowych,że pod koniec miesiąca zostaną zniesione niektóre restrykcje,w tym robienie testów przed treningiem. Ojan - Wilk zamieszcza na fb fajne info na temat poszczegolnych elementów [...]

Dziś trening ramion i nóg. Ramiona znów metodą Molnara-łapy się tak spakowały,że ledwo się ruszam. Ciekawe ,jakie to da efekty po miesiącu,półtora. Bo tyle mam zamiar ten trening robić tak długo . Ojan-spróbuj przy okazji-może ci też się spodoba?

Ojan ale też wiesz dobrze,że rzeczy łatwe,podane na tacy pod sam dziub-nie są interesujące i nie wywołuja żadnej pozytywnej reakcji. Są... i się ich ani nie ceni ani nie pamieta :) Poza tym -trochę grymasisz,bo te krótkie formy Wilka na fb i instagramie też się tobię nie podobają :)

No tak! Duży może więcej! U mnie tylko 71 kg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-19 09:42:42

Już z powrotem w bazie Takie delegacje to mnie pasują :) A tak przy okazji zagadka(ojan nie może tego rozgryść )-co przedstawia prezentowana instalacja-zdjecie z troche innego ujęcia : /SFD/2022/6/10/5d8ca5d26118443cb7f2127468586f17.jpg

Ojan masti czeka na komentarze fachowców i nie fachowców ja skomentowalem jako ten drugi :-) Ćwiczenia nie wiem jakie ale się dowiem choć po tych waszych ćwiczeniach zawsze coś mnie rozboli %-) Nie no za tydzień jade do Radzynia na pompki na komendę nie będę żadnych nowych ruchów wprowadzał ale jak będą jakieś w lipcu i przez Ciebie prowadzone to [...]

Ojan masti czeka na komentarze fachowców i nie fachowców ja skomentowalem jako ten drugi :-) Ćwiczenia nie wiem jakie ale się dowiem choć po tych waszych ćwiczeniach zawsze coś mnie rozboli %-) Nie no za tydzień jade do Radzynia na pompki na komendę nie będę żadnych nowych ruchów wprowadzał ale jak będą jakieś w lipcu i przez Ciebie prowadzone to [...]

[...] robi i może być z tego zadowolony. Dziwi się innym, że uprawiają coś co nie przynosi korzyści a on dorobił się na tym do czego jest zdolny czyli ultra. Wysłucham jeszcze wywiadu z Kostyrą :-) Kostyra odpowiadał bardzo sympatycznie na zadawane pytania. Sprawiał wrażenie spokojnego miłego faceta. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-08-28 18:12:04

i dyktatura znowu funkcjonuje :-( ,skasowany mój post nic nie naruszał i nikomu nie ubliżał ,ani umniejszał ,szkoda że moderator ojan tego nie zauważył :-(

Ojan-urlop w domu to nie ma nic wspólnego z wypoczynkiem :) Ale jadę w Bieszczady,tam będzie trochę relaksu i pewnie wpadne do naszego forumowego Jurka :)

Rzadzących ? Jeszcze nie ale ... Ojan jechałeś ? bo ja tak i jest ok. nie oglądaj telewizji !

Rzadzących ? Jeszcze nie ale ... Ojan jechałeś ? bo ja tak i jest ok. nie oglądaj telewizji !Cały czas oglądam najprawdziwszą telewizję! Słucham redaktorów TVPINFO i cieszę się,że jestem emerytem! Jazda samochodem mi się nie podoba - wolę koleją - i jadę gdy muszę ale się nie cieszę :-)

Ojan-tak to się tylko wydaje..... Często nie osiąga się zakładanego celu ale jedzie się dalej ,by go jednak osiągnąć :) Stąd : czyli najważniejsza jest droga do celu a nie cel cbdu :) (co było do udowodnienia ) /SFD/2022/10/13/f11c6bee1d7544fba65064c75eba6eb3.jpg

Odnosnie wypowiedzi ojan i szczepionek. Ciesze sie ze na tym swiecie sa ludzie, ktorzy sie szczepia ponieważ ludziom myslacym NFZ i WHO nic juz pozniej nie narzuca:) Szczesliwego Nowego!!!

[...] po poniedziałku? Zobaczymy ,jak pójdzie w nadchodzący poniedziałek. Cały czas też obmyślam różne zawody,tematy,konkursy. Ostatnio przyszło mnie coś chyba ciekawego-ojan pisał by się z tym wstrzymać do lutego (bo wydarzenie planujemy na marzec ) Ale chyba juz jakiś rozgrzewkowy temat na tą okoliczność założę ? :) A na zdjęciu-gwiazdy [...]

[...] Kopalnię można zwiedzać,korytarze są zadziwiająco płytko,bo na 30 metrach pod ziemia i na 60 metrach pod ziemią. W Polsce chyba nie ma tak płytko pokładów węgla kamiennego-ojan pewnie tu wiecej może powiedzieć. Zwiedzanie trwa ok 2 godzin,koszt 11 €. Pewnie się tam w marcu wybiorę,bo wczoraj nie bardzo miałem czas. [...]

Ojan-to nic dziwnego,kiedys o tym pisałem: do sportu nadaje sie bardzo dobrze ok 15 % populacji.ok 50 % jako tako,ale to im sprawia bardzo siny rozdźwięk mentalny,pozostałe osoby specjalnie nic nie osiągną - trenując cokolwiek.

Albo inaczej..Ojan tutaj biję na głowę sylwetka wszystkich bezkonkurecyjnie,a scyzoryki dosc srednio mu wychodza.Np. wymyki i fikolki Drazka Marka na drążku to tez nie jego bajka. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-13 18:29:06