ojan

Trening pod czujnym okiem trenera - ruchy dokładne i widać wysiłek. Dlaczego obraz jest zdeformowany? kamerka typu "gopro" tak fimuje, a nie umiem zmienić w opcjach sposobu nagrywania

Chyba spróbuję jutro tej hybrydy rozpiętek! widziałem, że elegancko poszło !

Ojan-powiedz po prostu prawdę-to się zawsze sprawdza :)

Na początku filmiku powiedziałem wszystko :-) https://youtu.be/-wZR5UMk8lw W wieku 14 lat aż mi ciężko policzyć twój starz }:-( ja zaczynałem w Wiki 34 lat ale jak widać w każdym wieku można i warto zacząć ćwiczyć 8-)

Ojan - a foto pod postem to na multiwitaminie Panowie?

Ojan - a foto pod postem to na multiwitaminie Panowie?I nie tylko na niej |-) Foto potraktuj jako ilustrację artystyczną (nie każdemu więc może się podobać :-) ) tego do czego w marzeniach dąży część kulturystów. Ci panowie przyznają otwarcie, że stosują tzw. mocniejszą suplementację.

Wycwiel- nie przesadzaj :) Ojan dodaje mnie otuchy ,bo ogólnie oddźwięk jak na razie niezbyt duży. Ale z kolejnymi odcinkami będzie się rozkręcać,gdy wczujecie się w klimaty Carpe Diem.

Ojan dla osób ok 70 - siątki,ty tu jestes ekspertem. Oczywiście dla młodszych podobnie,bo po takim stazu treningowym i sukcesach na scenie-masz ogromną wiedzę i doświadczenie. Z tymi młodymi chłopakami chcącymi się wyrożnić i podbijać płeć przeciwną-to chyba trochę przesadziłeś. Takie młode osoby długo nie trenują,bo jak już wpadną w sidła płci [...]

Ojan,ale tylko rozciecie,żadnego złamania? Ładnie wywijasz na tych treningach .

Ojan,ale tylko rozciecie,żadnego złamania? Ładnie wywijasz na tych treningach .Wpadłem do szamba u sąsiada - nie wiedziałem, że tak jest a jego pokrycie się zarwało. Poszarpana i wycięta skóra z częścią mięśnia piszczelowego.

Jurek-super ! A ojan ,Goldberg,RedAkert ,Bartek itp-też czekam na wasze filmy o pierwszym treningu na siłowni.

Ojan-nie żartuj :) To każdy pamieta :)

Czasami boli mnie kolano ale ból przechodzi w czasie i po przysiadach. Zawsze robię przysiady do samego dołu :-). Przysiad to ćwiczenie angażujące wiele grup mięśniowych i wg mnie nie ma alternatywy. Do rozwoju ud dobre mogą być wykroki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-18 13:39:12

No i widzisz coś narobił nawet ojan zaniemówił :-)

Gratuluję zmiany podejścia do ludzi i innych rzeczy.8-) Ciekawe gratulujesz w ciemno choć nie wiesz o co chodzi, ale i tak nie podzielę się tym Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-01-07 16:22:40

Wykonanie super! Piękna praca tułowiem i kolanami! Sztanga nad głową (właściwie za nią) jak u ciężarowca! Gdyby lekkie nie wyprostowanie w łokciach to pewnie można byłoby uznać to za wzorzec wykonania rwania Nie wiem czy potrafiłbym teraz z prostymi recami, no i gdyby miały być proste to musiałbym zaliczyć kilka przypominających treningów w [...]

Wznosy to chyba 21 p? Malutko ważysz! Tak 21 jak w tytule Mało bo redukcje zacząłem wcześniej prawie 2 miesiące temu.

Nagraj wznosy z 1 kg i wszystko się zmieni :-) W tym ćwiczeniu nie jest brany pod uwagę ciężar ciała tylko sama ilość powtórzeń. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-30 10:49:09

Nagraj wznosy z 1 kg i wszystko się zmieni :-) W tym ćwiczeniu nie jest brany pod uwagę ciężar ciała tylko sama ilość powtórzeń.O ile pamiętam to liczy się ciężar użyty do wykonania 6 powtórzeń i warto to rozważyć. Wykonanie z jakimkolwiek ciężarem będzie miało korzystny wpływ na końcowy całościowy wynik (liczą się procenty :-) )

[...] Pokaż, że podjąłeś próbę zmierzenia się z tym ćwiczeniem! Nie jest ważne ile kg w nim podniesiesz. To kto wygra w tym kwietniowym module dla Ciebie nie musi być ważne ale podjęcie walki w ćwiczeniu, które sprawia trudność i jest się w nim (być może) dużo gorszym od innych jest cechą sportowca. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-30 11:30:48