ojan

Ide dzisiaj Na ponowna próbę. Mam plan ale nie wiem czy nie lamie regulaminu, wiec wole się upewnić. Mianowicie, czy można zrobić siady do 1ej serii głównej, następnie MC caly w 17min? Uważam, że tak. Czyli robisz WL całość a potem przysiad podstawowy i jedną serią główną a potem cały MC w czasie 17 minut. (Chyba o to Ci chodziło?) Panie Janku w [...]

Może podejrzysz treningi mistrza Wzorka i coś wyciągniesz z tego dla siebie? No właśnie zastanawiam sie nad wprowadzeniem rozpiętek chodz większość bench preserów których znam mówi żeby właśnie absolutnie nie robić rozpiętek , że klata ma być "pospinana" co na ten temat sadzicie ?? Może WZOREK zagości w tym temacie i tez sie wypowie bo wiem że [...]

Ponawiam pytanie,kiedy będą kody ?Tego nie wie nawet wróżbita Maciej :-) Wyrabiają naszą cierpliwość :-) A wtedy się dziwicie dlaczego coraz mniej ludzi bierze udział w konkursach.Osobiście się temu dziwię, że niektórzy nie biorą udziału w tej zabawie! Nagrody to bonus do zabawy i porównania się z innymi. Wydaje mi się, że powinniśmy doceniać [...]

Białeczko dla mnie też dojechało. Jeszcze raz wielkie dzięki. Przygotowania do ME w toku. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-02-28 05:45:26 Tylko nie bądź za bardzo docięty! Będę się starał ale samo jakoś tak wychodzi :-)

U mnie już był 8-)... ale jak to? Nagrodzeni zostali Viki, Iza, Tsu. Skąd kurier u Ciebie?masti wysyła wszystkie zamówienia razem (czyli moje również) w tym samym czasie (gdy wszyscy nagrodzeni złożą je u niego). Dlatego dzisiaj lub najdalej jutro (w zależności od miejsca zamieszkania) również nagrodzeni dostaną swoje zamówienie. Mój wpis jest [...]

Turoń - jakiś Ty szczupły! Fajna fryzura i te zadowolenie w oku! - zazdraszczam Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-03 10:32:07

[...] :) Ot literówka ;) Same chłopy tu i za szybko spację nacisnąłem ;) Prosiłem o wpisy związane z tematem! Tutaj mają być tylko wpisywane krótkie info i bez żadnych innych dyskusji - może każdy uczestnik jakichś zawodów podać tylko link do swojego tematu gdzie pisze więcej o danych zawodach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-05 20:32:21

Rzeczywiście natrzaskałeś tych podciągnięć na drążku. Jeszcze 2 lata temu też robiłem dużo ale nie aż tyle jak Ty - teraz uważam, że to było błędem.Znaczy że za dużo i to źle {:-( Racja. Robiłem za dużo i na dodatek źle.

Wg mnie to słusznie uznałeś wiosło za nieudane! Ja nie uznałbym go za prawidłowe! Powodem jest głównie za wysokie podparcie czoła! Proszę przyjrzeć się dokładniej filmikowi zamieszczonemu jako wzór przez mastiego. Aleś mi tych wykrzykników nastawiał ;-). Tak jak pisałem jest to trzecia próba, każda na innej wysokości. Pierwsza robiłem z głową [...]

Wg mnie to słusznie uznałeś wiosło za nieudane! Ja nie uznałbym go za prawidłowe! Powodem jest głównie za wysokie podparcie czoła! Proszę przyjrzeć się dokładniej filmikowi zamieszczonemu jako wzór przez mastiego. Aleś mi tych wykrzykników nastawiał ;-). Tak jak pisałem jest to trzecia próba, każda na innej wysokości. Pierwsza robiłem z głową [...]

[...] - mógłbyś czytać nie tak szybko? };-) Czy ja napisałem, że Ty stwierdziłeś o moim tchórzostwie? Napisałem jak możecie myśleć :-). A druga część zdania odnosiła się do tego czego nie powinno się pisać :-). To,że napisane jest coś w Twoim temacie nie musi znaczyć, że jest to skierowane do Ciebie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-21 08:23:28

Napisałem dlaczego ja bym jej nie uznał. jezoo żle doradza. Nie chodzi o większy skos tułowia a wręcz przeciwnie :-) . Zauważcie, że masti ma głowę prawie na poziomie tyłka :-) a tułów jest prawie poziomy (no jest mały skos :-) . Panie Janku na filmie są różne skosy, np. w 4:36 jest cwiczacy, który wykonuje jak pisałem i to też jest przykładowy [...]

jezoo - dla mnie wzorem jest pokaz mastiego :-) Pozostałe osoby są próbującymi wykonać ćwiczenie :-) W zasadzie mają głowę troszeczkę wyżej niż tyłek a w czasie wykonywanie zaokrąglają plecy bo chcą podnieść jak największy ciężar :-) Decydujący głos ma prowadzący ten moduł. Dla mnie ważne żeby to było poprawne wiosłowanie a czy tyłek będzie niżej [...]

jsdolan - o nagrodę się walczy a nie liczy :-) Mówimy o obu tych rzeczach: ustawieniu głowy i skosie tułowia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-21 21:55:43

drazekm - nikt nie zabrania dyskusji ale nie można młócić bez przerwy tego co zostało wyjaśnione. Dzisiaj masti wcześniej napisał to co ja powyżej. Ale Janek mi to wszystko lotto,probuje tylko przewidziec ewentualne reakcje co do techniki wykonania lub koncowego werdyktu,oby wszystko bylo ok i wszyscy zadowoleni tego uczestikom zycze.

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57

jsdolan - ogranicz trochę tłuszcz i węgle (bardziej tłuszcz - dużo trenujesz siłowo i węgle muszą być!) i to cała filozofia redukcji. Ja to się dziwię, że nie jesteś już wyrzeźbiony przy takich treningach ;-) Wg mnie wpada codziennie jakieś jedzonko naładowane niepotrzebnymi kaloriami. Przy zwykłych posiłkach jak u pospolitych ludzi też można [...]

Dużo boczku nie polecam ale więcej białka tak :-) Ze swojego doświadczenia i TLC wiem, że najczęściej ludzie nie pamiętają dokładnie ile czego zjedli i potem usprawiedliwiają się metabolizmem oraz wpływem leków. Nie twierdzę, że tak jest z Tobą! Masz jakiś cel sylwetkowy czy tylko chcesz uprawiać sport do końca świata i jej dzień dłużej? Pamiętać [...]

Ludziska powiedzcie mi o co chodzi dokładnie w tym dziale..Głównie o zdrowy, sportowy tryb życia i wzajemne dzielenie się swoim sportowym doświadczeniem. O super nawet delikatnie w temacie jestem :) Coś tam cwicze coś tam delikatnie na sportowo żyje.

MC tez lubie, a od czasu kiedy na silce kupił trap bar to w ogóle… Mają u mnie trap bary, ale jeżeli chodzi o nowinki, to jestem jaroszem%-) Ale chcę chodzonych wykroków z otwartym trap barem spróbować. A kiedy będzie jakiś filmik z tego co robisz? Dumałem na ten temat i rozglądałam się, w której lokalizacji zrobić (uczęszczam do trzech ;)) i [...]