ojan

[...] szans na pokonanie młodego seniora). No i chyba - tak jak w poprzednich latach - kluby będą mogły wystawić tylko po jednym zawodniku w każdej kategorii (jeśli to się nie zmieni dla zwiększenia kasy wpływającej od zawodników za start :-) ) Następne zawody o których wiem to ma być Słupsk 2 maja. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-26 20:03:18

Myślę, ze tak to potrafi każdy. Ciekawe czy potrafiłbym klasnąć dłońmi nad pośladkami chociaż raz :-) Klasnąć Pan klaśnie choćby samymi palcami ale gorzej z powrotem się wyrobić przed upadkiem więc proszę na początku próbować nad materacem. Pamiętam swoją pierwszą próbę bez materaca i na samą myśl boli mnie szczęka ;-)Niestety, nie klasnąłem :-( . [...]

[...] - nie jest taki jak mój dawny sympatyk, który jest motywacją dla samego siebie a teraz zastanawia się czy nas lubi . Drazekm zmotywował mnie dawno temu do wstawiania filmików i teraz mam nawet trochę subskrybentów na YT (kilku z Ameryki Łacińskiej - doceniają piękno ciała w slipach :-) ). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 08:01:37

[...] ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w lustrze a w górnym prawym rogu mam znaczek aparatu (gdy go nacisnę to przechodzę na kamerę tylną) przesuwam palcem w lewo i mam menu w którym rozmiar wideo jest HD 1080p HD 720p SD 480p i mogę sobie wybrać co chcę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:31:43

Fiu fiu Ojan to kiedy jakie zabiegi medycyny estetycznej :-)

No to jesteś pierwszy który ukończył to wyzwanie! Apetyt masz albo Ci przeszło? Wyszła Ci masa czy redukcja? Mówiłem w trakcie filmu, dzisiaj miałem 0,9 kg więcej niż na początku ale nie przywiazuje wagi do tego bo jutro może być znowu mniej Apetyt Janek to mam zawsze, już jakiś czas jestem po treningu zapodalem suple popijając mlekiem kawowym i [...]

Tez mam info od kuriera ze paka idzie do mnie :-))Też przed chwilą dostałem 8-) /SFD/2020/10/20/5fb35e938e944838a16318bf3a3a5e24.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-20 13:05:51

Dobra wrzucam ze stójki jeżeli źle i ma być z kolan ? to poprawię SZACUN !!!!!! ja tez tak chce %-) :) dzięki To niema ja też tak chce, trenuj chłopie trenuj ;-) };-). Drazekm no pięknie 8-), bo już myślałem ze tu tylko Ojan robi pełne kółko ze stania. Mi do pełnego wyprostu jeszcze brakuje :-( ale pracuję nad tym ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

jsdolan - brawo. Sportowe podejście i szacunek dla kolegów z forum. Niech zabawa trwa. Dziękuję :-) obiecałem to wstawiłem. Które ćwiczenia jestem w stanie zrobić to robię. Jak się bawić to się bawić :-D. A "pistolety" i "żabę" do końca roku opanuję ;-D

Trafił nam się kulturysta amator z talentem artystycznym! Fantazja z umiejętnościami technicznymi - super! Coś niecoś potrafię wyrzeźbić z złomu

Skąd masz te metale do tworzenia tych dzieł? Z złomu i kilku innych źródeł. Topór jest zrobiony z wałka rozżądu traczy hamulcowej z motocykla i piasta łożyska

Dla mnie bomba! - ostatnie powtórzenia w teście poprzecznego. dzięki, muszę jeszcze popracować, bo Masti na razie nie zaliczył, nie wiem tylko, jak zrobić, żeby te pięty dotykały tyłka ?

Pompki diamentowe dają w kość :-) Na co nastawiliście się z trenerem w tym cyklu treningowym? klatka i barki priorytet

Już Cię miałem opieprzyć za te łokcie ale przeczytałem Twoje usprawiedliwienie :-) ha ha dlatego opisałem trochę to podejście, nowy bodziec bo chyba nigdy tak nie robiłem ;)

Małyszki fajnie ciągną na barki :-) starałem się pracować tylko łokciem, ale oczywiście nie ustrzegłem się unoszenia barkiem również triceps jednak palił konkretnie, aż brakowało żeby doprostować do końca

Trener zadowolony z wykonania bicepsa? :-) Powtórzenia ok. 10p zaczynają już piec przy takim wykonaniu!? Te brzuszki mi imponują - nie potrafię ich tak wykonywać! :-( dokładnie te 2 ostatnie to już były naciągane, a brzuszki jak brzuszki, trzaskam bo trzeba ha ha fajnie po takiej seryjce wchodzi ćwiczenie izometryczne plank albo drugie to chyba [...]

Ty to masz szczęście! Opalony i zadowolony! A u mnie wiatr i deszcz! Napiję się wina - może będzie mi lepiej? Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-30 22:19:15

Próba kółka kojarzy mi się z ćwiczeniem wciąż tego samego, w koło to samo. ;-) Kóło ABS robione tylko ze stóp, jak Ojan, angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Takiej pośredniej wersji, jak u Cibie jeszcze nie widziałem, zwykle tylko z kolan jest robione, a rzedziej tylko ze stóp. A dasz radę bez kolan?

Te jajka sam smażyłeś? Piękna robota - nigdy takiej nie widziałem! dzięki, sam, teraz od tygodnia mam fazę na sadzone ;)

Gratuluję takiej determinacji :-) Dziękuję Ojanie ! Tatuncio-masz talent do tych brzuszków-155 to już jest co robić i pewnie potem mięśnie bolały? dzisiaj nie ma tragedii, ale wczoraj to permanentne spięcie, nawet nie mogłem zrobić przeprostu, żeby trochę rozciągnąć mięśnie brzucha, a jeżeli chodzi o obtarcie, o którym u siebie pisałeś, to miałem [...]