ojan

Ojan już po swoim wyjściu w kat 70 kg /SFD/Images/2016/4/23/6195f7ecee704189ae0182d3a3a921c0.jpg /SFD/Images/2016/4/23/145854d37d2946a98f23e6232740f39b.jpg /SFD/Images/2016/4/23/2541bafd21684912b21f3ad9b78f6d02.jpg

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]

Muszę Was wszystkich zmartwić przepowiadając przyszłość! Robię to na przykładzie własnym i obserwacji osób mnie otaczających. Kilka lat temu podziwiałem siłę sąsiada (obecnie ma ponad 70 lat) a teraz widzę z jakim trudem się porusza :-?. Drogi Janie to tak a'propos tego co napisałeś polecam artykuł w majowym KiFie ""Dziadek" Orlowski bije rekord [...]

Dzisiaj rano spróbowałem to: https://youtu.be/RAaEx3gQnhE . Wszyscy chwalą i ja też pochwalę,Janek nie startuje w konkursie więc takie wykonanie może być ale dla konkursowiczów mała uwaga nogi z tułowiem muszą cały czas być w jednej linii prostej nie powinny iść do góry wcześniej tylko równo z tułowiem. W ogóle myślałem że Stallone na filmie [...]

drazekm - masz rację. Była to próba i w powrotnej drodze przypomina to raczej wznosy nóg. Nie wiem czy potrafię się poprawić. Z pewnością nie zrobię takiego wygięcia jak Karol przy opuszczaniu - jestem b.sztywny w tali. Spoko też nie zrobię tak jak trzeba,a tylko na Twoim przykładzie chciałem napisać moim konkurentom jak to technicznie powinno [...]

panie Janku a co pan powie na te kettle? mi się spodobały, machał pan kiedyś? Mam jeden zrobiony własnoręcznie 30 lat temu i waży ok. 27kg. Używałem go kulturystycznie. Wymachy i inne techniczne wygibasy mnie nie pociągają. A mi się marzy jeden kettlebell o wadze 18-20kg. Niestety ceny tych żeliwnych są jak dla mnie za wysokie. :-{

Muszę jednak ułożyć sobie plan treningowy i się go trzymać (tak jak przed laty). Ułożyłeś już. Bo jestem bardzo ciekaw Twojego planu. Może bym coś ściągnął od Ciebie ;-)

Muszę jednak ułożyć sobie plan treningowy i się go trzymać (tak jak przed laty). Ułożyłeś już. Bo jestem bardzo ciekaw Twojego planu. Może bym coś ściągnął od Ciebie ;-) Miałem taki zamysł: jeden dzień: WL, barki, biceps z tricepsem drugiego: przysiad, wiosłowanie każdego dnia brzuch i rower. Dwa dni się udało a dzisiaj się rozjechało |-) Jutro [...]

Ojan, pamiętaj, że dużo siedzi w głowie, oczywiście nie mam sensu pokonywać bólu, który jest w stawach, frazezy "pokonaj granice bólu" to jakieś science - fiction, czasami po prostu organizm musi odpocząć - kilka dni, bo ja jestem przekonany, że sportowa emerytura nie jest dla Ciebie !!! Powrotu do sił życzę, no i poprawy humoru, Twojego tak [...]

Moje planki są dynamiczne i z głębokimi wrażeniami. Wczoraj widziałem w TV bicepsy Lewandowskiego - pokazał pozę bicepsy przodem - jak u kulturysty! Prawdziwy sportowiec nie tylko technika ale dba również kondycję i ciało.

Idę na rower. Pamiętaj - pełna koncentracja na drodze:-)) Widok pięknych rowerzystek może boleć:-))%-) Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O

G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Panie Janie, rozumiem Pana. Mnie w Sierakowie wyprzedziło jakieś 500 osób na rowerze {{:-( To boli, ale co zrobić. Pracować! Może będzie lepiej :)

Zestaw na masę!! Akurat piję kawę, to by mi się taki przydał!!! Brawa dla sąsiadki! Trochę tego dużo - pod spodem były 2 płaty tortu z grubą warstwą kremowego przekładu. Zjadłem przy kawie. Wypiję następną kawę - bez ciastek. Potem zrobię brzuch i przejadę się rowerem. Wczoraj był tylko rower. Naprawdę trenuję teraz niewiele - nie potrafię więcej [...]

Teraz widzę, że nie uda mi się utrzymać sprawności z wcześniejszych lat. Przyplątują się jakieś bóle mięśniowe zupełnie bez przyczyny! Każdego dopada lub dopadnie SKS{{:-( Ale walczyć trzeba do końca:-))

Z rana:https://youtu.be/UWCB31vVqJE. Myślę że narzuciłeś za szybkie tempo,lepszym rozwiązaniem byłyby pełne skłony wolniej i spokojnie dasz radę przez 2 minuty

Nie cierpię bólu mięśni! Doświadczam go obecnie nawet po tak marnym dniu treningowym jak wczorajszy! . Panie Janku -w takim razie aż strach pomyśleć i kto wytrzyma pański trening ''normalny'' ---( nie marny)

Nie cierpię bólu mięśni! Doświadczam go obecnie nawet po tak marnym dniu treningowym jak wczorajszy! . Panie Janku -w takim razie aż strach pomyśleć i kto wytrzyma pański trening ''normalny'' ---( nie marny) Oj tam, oj tam. Spać mi się chce! Wsiadam na rower!

Trening czyni mistrza Ja tam wolę oglądać takie do pełnego siadu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-21 08:37:01

drazekm - zrobię tak za 2 dni. Spoko,nie musisz nie wymagam tego od Ciebie,ale skoro chcesz :) Swojego filmu nie chce teraz pokazać bo nie chcę być oceniany co do techniki,wrzucę na koniec i jak będzie tak będzie,albo Masti zaliczy albo nie.

Ojan motywatorze ,dobrze się trzymasz szacunek :-)