ojan

Ojan -znasz mnie -co wymyślę,to robiłbym od razu-już nogami przebieram :) A po drugie-ludzie muszą sobie to mentalnie przyswoić i rozpracować pod aktualne treningi (patrz temat o osobowościach,które trenują- :) ) Dziewczyny-brać udział dacie radę. Jedynie jedna sprawa mnie martwi - potwierdzacie moje spostrzeżenia-teraz kobiety idą do przodu a [...]

Ojan znów do przodu .:) Myśłałem ,że wszyscy równo wystartują by było co porównywać i dzielić się wrażeniami.Nie mam czasu :-). Stwierdzam, że po kilku godzinach od wykonania zaczynam czuć lekkie zakwasy w udach. Młodsi będą mieli z pewnością inne wrażenia niż ja.

Ojan a jak tam nogi ? Postępy w zakwasach obolałości i odczuciach napakowania? Pewnie jutro pojutrze będzie apogeum tych zjawisk :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-23 21:41:37

Paawo zapraszam do udziału w challange . :) Ojan,szybko poszło bo sam trenowałeś,w 3 osoby ,to już tak raz za razem nie idzie-zawsze są drobne przestoje i w sumie to daje 120 minut. Ale już te większe ciężary dają popalić. Jeden z kolegów ma rekord 200 kg a też pod koniec już nogi mu wymiękały. Jestem ciekaw czy się jutro pojawią i jakie [...]

"Ojan,szybko poszło bo sam trenowałeś,w 3 osoby ,to już tak raz za razem nie idzie-zawsze są drobne przestoje i w sumie to daje 120 minut. " Tak też myślałem. Z drugiej strony jest więcej czasu na regenerację i jest doping rywalizacyjny :-). J Ja walczyłem sam ze sobą i dzisiaj ciężko usiąść na sedesie!

Przygotuj swoją wyobraźnię na dłuższe wykonywanie przysiadów :-) gdyż będzie to nieuniknione gdy zbliżysz się do 3/4 ciężaru z którym wykonujesz 10p. Ile zajęło Ci wykonanie tych 6 serii? Jakieś 20-25min. Myślę, że do 35 kg powinno być w miarę lekko, później zaczną się schody...

[...] planuje 35, a za dwa 40 kg i to już będzie sporo...chętniej bym dokładała, gdyby ilość tych przysiadów była rozsądniejsza ;-)Co tam dokładanie :-). Najgorzej jest zrobić te 30 serii. Lecicie w kulki z tymi 300 przysiadami :-) Zacznijcie robić serie po 10 przysiadów -normalnie psychika siada :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-15 17:15:29

Jak tam nóżki po ostatnich SK? Moje bolały i z obawy o większe uszkodzenia zrezygnowałem po 8 seriach Bywało gorzej, mięśnie nie bolą, gorzej ze stawami, w kolanie lewym coś zaczęło chrzęścić podczas SK}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-30 15:34:49

Naliczyłem 12p https://youtu.be/sEYxJwQWLfo Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-11 05:43:21

Tsu z mojej strony wielki szacunek i podziw :-). Reszta która bierze w tym udział, oprócz nas;-), powinna czuć się przynajmniej zawstydzona jezeli nie dotrwa do końca :-DNie śmieję się tak szczerze jak Ty :-) Nie mam poczucia wstydu }:-( Nie wiem Janie dlaczego masz mieć poczucie wstydu :-?. O ile pamiętam to Ciebie z SK wyeliminowała choroba [...]

Ojan je 30 jaj dziennie gotowana wątróbka i ogorki i wyglada znakomicie

Haha chyba się z choinki urwałeś haha Ojan może jutro wrzucę jak się uda zrobić próbę bo takie w 100 sekund się nie bawiłem, wczoraj było ale w 60 sekund hehe

Goldberg - 38p poprzeczkę zawiesiłeś wysoko! Mowilem juz ze trzeba go wycofać z konkursu ? 8-)};-)};-)};-)};-)};-)};-)

Stan na dzisiaj: goldberg 38 Jurek 32 XDM 31 rutkow 25 ojan 16

Aby rozwiać Wasze podejrzenia wrzucam taki fotomontaż. Hahaha /SFD/2021/9/29/be6f4ba063d7463fb51c6389354cee66.jpg Teraz to już nic nie wiem! 8-) Po prostu dwoi mi się w oczach! }:-( Magia fotografii. Hahaha

Wyniki pierwszego miesiaca rywalizacji. Uginanie ramion ze sztanga 1.Gold 41 2.XDM 37 3.rutkow 36 4.Jurek 32 5.ojan 19 biceps -obwód 1.goldberg 45,5 2.XDM 42,5 3.Rutkow 38,5 Ocena umieśnienia ramion 1.Goldberg 2 Rutkow 3. XDM Razem wyniki z 3 konkurencji 1.Goldberg 3 pkt 2. XDM 7 pkt 3.Rutkow 8 pkt Oczywiście w październiku,kolejnym miesiącu [...]

Aż się chce ćwiczyć jak się widzi taką motywację. HihihiTo prawda 8-) https://youtu.be/ElFVOXCbXIo Elegancko 22 powtórzenia :-))

Piw paw. Hahaha Nawodnisz się przed zawodami i ręka nie zadrży! :-? Teraz walcz o zwycięstwo w tym konkursie! Widzę że chyba często strzelałeś na odpustach bo jesteś w temacie nawadniania. Hahaha. Przerabiałem ten temat i faktycznie działa. Hihihi. Coś tam powalczę, minimum to przekroczenie 40 powt.

Ojan Ci powie ze poprawia wyniki, ręka jest wtedy pewniejsza. Hahaha. Ja dzisiaj kolejna próba w szerokim chwycie i zrobię 35powt czyli wyrównanie życiówki na szeroko. Na wąsko mam więcej.

Ojan właśnie mi się wyświetliły Twoje filmiki na YouTube. Ostro na nich szalejesz. Hihi