ojan

Suple IHS i koszulka dają moc :-) Napakowany jesteś coraz bardziej! To właśnie suple IHS tak na mnie działają tak jak na Pana w grudniu. Szybko Pan nabrał masy i siły - szybciej niż ktokolwiek tu w dziale. Trochę Panu zazdrościłem };-) Chyba częściej będę zaglądał do sklepu IHS. Ale jak to mówią co szybko przychodzi to szybko odchodzi ;-)

Jest dynamika w przysiadach i MCNPN. Mogłem zrobić parę powtórzeń więcej ale to w siadach już byłyby nie pełne a ciągi z kocurem :-)

Szacun za te 90kgx10p w przysiadzie. W sumie nie było tak źle ale końcówka trochę oszukana. Jak na początek jestem zadowolony.

Czyżby miało to znaczyć, że ja już trenuję prawdziwie?! Zawsze :-D Miałem tylko na myśli żeby Daro nam zaraz znowu nie zniknął po wstępnej euforii ;-)

"6. Barki: serie Mastiego z ciężarem 3kg 3x 16,12,10 i na tył 4 serie odwodzenia w tył. 6. Brzuch: unoszenie nóg 3x 15" Fajnie to wygląda w poście. Ciekawe jak na filmiku? Nie chciało mi się nagrywać a i miny głupie podczas wysiłku. Najgorsze to wypychanie do góry, straszne męki. Jeżeli ma to jakoś pomóc na kulistość to będę to robił chociaż moje [...]

Zaintrygowałeś mnie tymi wyszperanymi ćwiczeniami. Taki był mój cel, warto czekać chociaż to nie nowość bo czego to my już nie przerabialiśmy hehe.

Live tutaj : https://www.youtube.com/watch?v=4X5rW_bQHJs Na eliminacjach do mistrzostw Europy weteranów startował także Ojan /SFD/2019/4/13/4e877c42b487418489df20efc89c5687.jpg /SFD/2019/4/13/9f93476f469d46129b1ad4342e223e82.jpg /SFD/2019/4/13/64a46c2a62234a55aab8e6dc524b9329.jpg /SFD/2019/4/13/9584907aa7ef41b9ae8d350d2ecbb97a.jpg

Obejrzałbym te lajtowe przysiady. Jak nie zapomnę to w poniedziałek może coś się nagra:-D

Debiuty na jesień? Tylko którego roku? Ja tu na razie planuję jeszcze masę przez jakieś 2 lata...:-D Masa 2 lata, a ciężary wywalone w kosmos, przy takiej wadze, masz jeszcze gdzie dokładać ? %-) Nie lepiej wejść na dobrą bombę ? ;-D

Dzięki. A ile tam było? - obciążenia grube i trudno się zorientować. Masa rośnie! - okrąglutka buźka jak u słoneczka. Ledwo 150 mnie zabijało:-(

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-DZa pół roku też będziesz taki ogromny?!

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46 Kiedy rozdziewiczenie 50kg hantli na barki ? :-D Zapewne nigdy:->

"Dlaczego było obiecująco? Że było blisko przetrenowania? " To czy było blisko przetrenowania to powinieneś wiedzieć Ty jako trenujący wiele lat i znający swój organizm. Obiecująco było gdy patrzyło się na przyrost masy i zmianę sylwetki! Czarno widzę bo jesteś niezadowolony! Każdy z nas cieszyłby się gdyby był zdolny do trenowania takimi [...]

Zamień hantle na sztangę - bezpieczniejsze i więcej można pocisnąć. Sztangę siedząc mam w czwartek:->

Duże cyfry widzę. I znowu nie wiem co mam napisać! Zdrowia życzę! Dziękuję i wzajemnie};-)

Przeczytałem i nie wiem co myśleć! Że redukcja i siła spada;-D

Waga ciała już spadła? A może się nie ważysz? Ważę, żeby za szybko nie lecieć:-D. Pierwszy tydzień -0,7 (trochę dużo),drugi jeszcze nie wiem:-). To z dodania cardio bez cięcia miski:->

Ile posiłków w ciągu doby? Szybko leci waga w dół. 6 posiłków

maceek - współczuję Ci! Na masie upychasz i waga słabo wzrasta. Na redukcji też upychasz ile możesz a waga spada. Wniosek jest jeden: za dużo trenujesz! Ja dochodzę do wniosku, że mam genetyczną predyspozycje do bycia chudym szczurem;-D

Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej. rozumiem, że takie jawne szydzenie z "nowych" uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-P