ojan

[...] siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę kibicować Krzychowi666 w jego dążeniu do celu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-02-26 08:25:14

Dokładnie tak. Wręcz twierdzą ze duże mięśnie źle wyglądają - mam takich u siebie na siłowni.Ale takie jakie miał Arnold jako Conan to się podobają raczej wszystkim. No właśnie zdecydowanie za wielki. Teraz chłopaki chcą mieć kratę na brzuchu i żyłę na 40-sto centymetrowej łapie i styka.

Dokładnie tak. Wręcz twierdzą ze duże mięśnie źle wyglądają - mam takich u siebie na siłowni.Ale takie jakie miał Arnold jako Conan to się podobają raczej wszystkim. No właśnie zdecydowanie za wielki. Teraz chłopaki chcą mieć kratę na brzuchu i żyłę na 40-sto centymetrowej łapie i styka. To co piszesz to i mnie by też wystarczyło :-). Krzych666 - [...]

Tylko że spodnie zapinasz pewnie już pod brzuchem.. Wiem coś o tym niestety :-( Jeszcze tydzień ładowania i przyjdzie czas na zmiany. Ojan pisał, że ma około 100cm i patrz, jak kratę widać :-) Pewnie przez kółko ze stania.. ;-)

Kiedyś Ojan pisał ile ma w pasie. Masz silny brzuch, ładnie te ćwiczenia wykonujesz :-) Druga seria też taka ładna była? Robisz to jako gigantserię, czy po kolei: 2 serie wznosów nóg, 2 serie scyzoryków, 2 serie spinania siedząc ? Długie przerwy?

Ale nie każdemu się już chce :-)Ale móc i nie chcieć jakoś lepiej brzmi, niż chcieć a nie móc... chociaż efekt podobny.Dla mnie móc a nie chcieć to brzmi gorzej. Nie lubię jak mi się nie chce.

[...] biodrami ) Twoja rezygnacja po 2 ostrzeżeniach to chyba wyjście przed szereg i nie respektowanie regulaminu. Starałeś się robić prawidłowo. Sędzi się nie podobało i było ostrzeżenie. Z tego co pisałeś domyślam się, że zakończenie próby i zaliczenie liczby powtórzeń było po trzecim ostrzeżeniu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-25 15:11:11

[...] inaczej dostał bym trzecie a oni by wytrzymali . Było jak było taki miałem impuls w tamtej chwili tym bardziej że zdaję sobie sprawę z popełnianych przez siebie błędów . Mam nadzieję że w końcu je poprawię już coraz częściej wykonuję prawidłowo wczoraj jakoś nie poszło . A po za tym ojan trzeba jakoś wytłumaczyć to czwarte miejsce no nie ;-)

ojan bez przesady zachowam męską wagę ;-)

ojan bez przesady zachowam męską wagę ;-)Ależ on ma męską wagę! Chodziło mi o muskulaturę i dorzeźbienie.

ojan Gdzie mi do kulturystyki tam trzeba michy pilnować a ja się nadaję tylko do jej opróżniania :-) Jawor Marek no kurcze wszystko było w porządku do czwartku a w piątek obudził mnie wodospad z nosa jakąś infekcję złapałem w oczach piasek, karczycho sztywne ,triceps z waty .Na siłówce ( CC , poręcze) po 20 powt. mnie odcinało nie pamiętam tak [...]

Alko ma sprzyjać regeneracji? Piwo - pszeniczne niepasteryzowane bezalkoholowe podobno tak. Drink - pewnie z jakimś białkiem czy bcaa ;-) Ojan pije białko na winie.

E ojan ale ona się nie nadaje w kulturystyce chyba :-) Waga lekko spadła 86,4kg po dzisiejszym treningu WW jeszcze spadnie . Do zawodów 2tyg. w planach jeszcze mam 4 treningi na maxa czystej wytrzymałości. Pompki- w długich seriach te 2kg dodatkowe nie przeszkadzają wynik już całkiem niezły ( 250 powt. w swoim tempie ) gorzej z krótkimi seriami i [...]

ojan waga mi spada bo właśnie włączyłem aeroby . Na zawodach mam zamiar wystartowac w dwóch konkurencjach w WW z 75kg na sztandze i w pompkach na komendę. Gdybym startował tylko w WW waga by nie drgnęła a kreatynę używam do podniesienia pawera jak waga maleje ( u mnie potrafi tez podnieśc wagę o 1-2kg) a węgli to u mnie pod dostatkiem na co dzień [...]

Dzięki ojan ! Załapałeś się w ostatniej chwili przy ostatniej kolejce :-)

ojan przestań naprawde chcesz ze mną dyskutowac w temacie tempa wykonywanego ruchu ? I moze uważasz że masti wykonuje pełny mozliwy dla niego wyprost :-? Słuchaj ja jestem praktykiem chcecie się ze mną zmierzyc w gibach ? Każde ustalenie wykonania mi pasuje czy to na czas czy do odciecia :-)

ojan lepszy w pompkach bo je tłukę codziennie i uparłem się że będę pompiarzem a na razie trochę się zdziwiłem .Zamiast porannych 200 gibów zrobiłem sobie je w seriach z przerwą 10sek. do 20 poziomu nie doszedłem skończyłem na 16 coś nie mogłem się zmusić . W końcu to niedziela :-) Ale jutro zaatakuję 12 poziom( 156 pompek) z przerwami 10sek. [...]

Zainteresowanie knkursami jest mizerne z różnych powodów :-). Najczęściej z powodów ambicjonalnych :-) (różnorodnie pojmowanych). myślę, że jakby moderatorzy 35+ analizę dlaczego zainteresowanie jest mizerne rozpoczęli od siebie to mogłoby to mieć najlepszy rezultat ale oszukujcie się dalej że to z "powodów najczęściej ambicjonalnych" ;-D Marcin [...]

Ojan gdzie elektryczny taki zwykły za 2tys. podobno trekingowy danych tech. nie podam bo się na tym nie znam. Kabo no właściwie tak jak piszesz wsiadłem i pojechałem już dawno nie jeździłem no a po szosie to w ogóle . Ale jeżdżę na stacionarnym prawie codziennie po 12 - 14 min krótko. bo to akurat mnie nudzi ale kręcę bo potrzebuje do pompek . [...]

Ha ha wstawiajcie wstawiajcie to się pogapimy bo właśnie się dowiedziałem że będę dzisiaj sam na treningu WW i nici z nagrania pompek pewnie dopiero w sobotę mnie nagrają . Ale może się uda dzisiaj wstawić filmik z Radzynia :-? To Ty już należysz do pokolenia nie multimedialnego ?, sam nie potrafisz ustawić smartfona i siebie sfilmować ?, Ojan [...]