ojan

Ło Ojan! Super! Bardzo dobrze zrobione. Naliczyłem 40 i to w mniej niż 90sek - bardzo dobry wynik i to bez względu na grupy wiekowe. Ja zazwyczaj robię między 45 a 55. Najwięcej zrobiłem w zeszłym roku na sprawdzianie - 60. Przeciętnie ludzie robią 30-40 w całe dwie minuty. Chłopaki z wojsk specjalnych walą koło 100 w dwie minuty - ale jak to [...]

ojan - dziękuję za ocenę ;-) apropos kłopotów z pisaniem na forum, to prawdopodobnie powinieneś zaktualizować przeglądarkę, której używasz rutkow - to nie solar, to ukrwienie tkanki po wykonaniu kilku serii pompek :-)

Dodam od siebie - dzień treningowy u mnie to jak wycieczka nad morze. Przygotowania trwają dosyć długo :). Właśnie z powodu michy. Wcześniej układam cały dzień, aby nie być przejedzonym na treningu (nie wgłębiam się aż tak mocno w makroskładniki, ze względu na małą wiedzę - pilnuję całego dnia, około-treningowych posiłków to tak jeszcze nie [...]

Aniu, z tego co piszesz emanuje wielki entuzjazm do tego co robisz. Oby był to niegasnący entuzjazm za co trzymam jeden z palców mojej ręki:-)) Rzeczywiście, entuzjazmu mi nie brakuje, pewnie kilka osób mogłabym nim obdzielić ;-) Ja po prostu kocham to co robię :-) Raczej entuzjazm niegasnący ale trzymane kciuki zawsze mile widziane i dziękuję za [...]

Klatka prezentuje się doskonale! Bicepsy również! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-07 12:14:22

Klatka prezentuje się doskonale! Bicepsy również! Dziękuję p. Janie, pana opinia to dla mnie duży komplement... :-) Przypinka z Redem :-) A gdzie jest Red:-? Nie widzę go na zdjęciu;-D Jest Red ;-), miło Giaur, że widzisz tylko jedną osobę na zdjęciu ;-D Jakaś Ty sucha - widać już po bicepsie ;-D No tak, sucha jak wiór. Ale to najlepszy dowód na [...]

a jednak dwójki bolą :-) Masażyk? A masz Pan kwalifikacje potwierdzone certyfikatem? Tu żadne papierowe kwalifikacje nie zastąpią talentu%-)

Powodzenia i odpowiedniej nagrody za zwycięstwo! Sukcesem dla mnie będzie półfinał, marzeniem finał.

Podjadaj! Potem to ekstremalna! Albo przynajmniej klasyk na granicy limitu a nie z kilkukilogramową niedowagą :-)

Dobrze robisz! Pochwalili Cię w majowym KIF-ie . Byłeś najlepszym kulturystą w garniturze. Czytałem to z przyjemnością. Nie napisali, że mój garnitur też był "debeściak" √:{)> Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-10 22:38:30

A gdy Frytka jest kobietą to co wtedy:-?%-) Red tego nie chce pamiętać. Ona była (i chyba jest dalej) kobietą! Wydaje mi się, że smakowitsza niż frytka z McD (przynajmniej dla niektórych). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-23 11:31:02

Wytrwałości w ostatnim tygodniu dla Was obojga życzę. Dzięki serdeczne. Nie jest łatwo a zakupy w bidrze i lidlu to koszmar ... tak wiele pokus :-D

Zdjęcie z Prezesem - bezcenne. No i ze statuetką za 2 miejsce w klasyfikacji drużynowej /SFD/2016/12/19/1da28773d9cb4347898d5ab98edf45ae.jpg /SFD/2016/12/19/c20497a7144c410f8256e24bab2fa8c4.jpg /SFD/2016/12/19/2eddab95e84041f7a0d8327fe9aa878c.jpg /SFD/2016/12/19/5a8ee0bb5dde4cb58490f08fe83baf05.jpg [...]

Gratulacje! Piotr Zieliński – 3 miejsce w kat. Men’s Physique Up To 178 cm Zbieżność imion i nazwisk przypadkowa :-)

Masa ładnie idzie. Start na MPJiW w Mrozach? Serce mówi startuj ale rozum mówi odpuść :-)

Masa ładnie idzie. Start na MPJiW w Mrozach?Serce mówi startuj ale rozum mówi odpuść :-) Idź na całość! Dwa miesiące robienia formy! Będzie git!

RedAlert - cieszę się, że miałem przyjemność poznać Cię bliżej. Po tych wywiadach jeszcze bardziej jestem z tego dumny. (A inni niech sobie myślą co chcą o moich słowach: że lukier, wazelina itd. :-) ) Miło mi bardzo i z wzajemnością.

jarcow - Należysz do klubu płacącego składki do PZKFiTŚ? Bez tego nie wystartujesz pod egidą IFBB.Nie, nie należę do żadnego klubu jeszcze. Ale orientuję się, że musiałbym do któregoś przystąpić (mieszkam na Śląsku). Interesuje mnie tylko IFBB. Chciałbym wystartować już jako weteran, czyli w tym roku jeszcze na pewno nie. Tak sobie założyłem kilka [...]

Od dziś korekta w diecie + 15g tłuszczyZ jakiego źródła? :-) Olej lniany

Trener powiedział, że za dużo aerobów robisz? Ha ha ha zobaczy jak to będzie tym razem może nie za ostro jak na finess