ojan

A teraz mogę iść na spacer :-) https://youtu.be/K9AFc4DTA4o Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-11 14:34:50

Dzisiaj dzień bez treningu https://youtu.be/shoYPiqlq7I po kąpieli i w oczekiwaniu na podeschnięcie rany po wycięciu prze chirurga zmiażdżonej skóry z kawałkiem mięśnia /SFD/2023/6/30/1e85a09c5f8647928eefe75c5a761a28.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-30 14:21:47

Przerwa od treningów trwa nadal. Pojawił się regulamin zawodów na Helu https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2023/07/VIII-PB-2023-REGULAMIN.pdf nie ma kategorii weteranów a więc będę ponownie startować w classic physique open Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-07-10 20:32:32

Obejrzałem filmik Dawida Cnoty i jestem w szoku! /SFD/2023/10/9/fc3e3d3fe7224d5ea18884aec3202428.jpg /SFD/2023/10/9/64c457a164eb4c598ad97dcbbaa3a422.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-09 10:11:02

Ojan -super wynik !

Straszna monotonia tutaj u Ciebie w dzienniku Ojan :-/Wydaje Ci się! Majtki się zmieniają 8-)

Dobra napisze prawdę. Nie podoba mi się Twój strój do treningu. Tutaj ludzie wola gadać za plecami i gadają o tym uwierz Ojan. Dziar ,tutaj ludzie nie gadają za plecami ,a swoje zdanie wiele osób wyraziło już wiele razy publicznie i w tym dzienniku :-))

No i co odpowiedziałeś wnuczce? Nie szukam sponsora na odzież. Trenuję w tym co lubię a filmik pokazuje jak trenuję. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za podzieleniem się informacjami o wnuczce. Moje filmiki mają zastrzeżenie, że nie są przeznaczone dla dzieci. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-20 11:44:47

Ojan tak z ciekawości z jakim największym ciężarem się podciągnąłes?

Ojan tak z ciekawości z jakim największym ciężarem się podciągnąłes? Na 1 raz? Nie wiem ale na 3 razy chyba tylko 39 kg. Dzięki za życzenia.

Ojan co tam Panie nawywijałeś ,iż prywatne klipy są

Ciężki dzień a i trening nielekki https://youtu.be/MIsqEHkDE1s Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-02-23 15:23:45

Zamiast na zawody trafiłem do szpitala na leczenie serca Zdrówka i podium na zawodach...

Zdrowia Ojan, szybkiego powrotu do treningów.

I jeszcze będziesz. Zawsze Ci Ojan kibicowałem i zawsze będę. Wiem że wrócisz do zdrowia i zdobędziesz utracone kilogramy! Powodzenie w dalszej walce!

A dlaczego w tym ostatnim ćw tak nisko łokcie trzymasz? Koszalski cie zablokował ? :)Inaczej nie umiem! Dla mnie to najkorzystniejszy układ rąk - tak mi się wydaje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-05-20 18:13:52

A to był filmik od którego wzrosło zainteresowanie widzów i wzrost liczby subskrybentów https://www.youtube.com/watch?v=xCJ2hqDeVbo&t=17s&pp=ygUmcG9tcGtpIGkgd2lvc8WCb3dhbmllIHcgY3phc2llIDUgbWludXQ%3D Mega Pana podziwiam i oczywiście obserwuje temat

Kolejny trening wykonany :-) https://youtu.be/ke9TKJCtKQM /SFD/2024/6/20/cce795e9b8f94aaebd2a98f4aff58cae.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-06-20 11:35:53

Czy to prawda? /SFD/2022/6/13/3575679252554830b0222704048dba96.jpg Piękne czasy i spotkanie roku wycwiel ojan iti Jawor50 8-)%-)|-)

[...] duże do szybkiej oceny. SYLWETKA: kerad 10pkt fifi 8pkt bardziej zwarta (wg mnie bardziej kulturystyczna) Gwid 6pkt sylwetka będzie świetna przy większym zredukowaniu tłuszczu BRZUCH: Kolejność taka sama: kerad -10pkt; fifi - 8pkt ; Gwid - 6pkt Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-01 10:08:09 Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-01 10:08:42