ojan

No to tego kuraka masz w promocji (nie zawsze można go tak tanio kupić). Banan na gębie też mnie nęci. Nie oszukujmy się ale rzadko się kupuje nie na promocji. Promocje są ostatnio non stop, praktycznie co tydzień. A nawet jak kupimy nie po promocji to i tak taniej wyjdzie niż bic mak czy KFC

Nie zawsze więcej to lepiej. Najlepiej wg opisu producenta :-) Dokładnie, a nawet lepiej trochę mniej niż norma przewiduje niż w drugą stronę przesadzić.

Nie zawsze więcej to lepiej. Najlepiej wg opisu producenta :-) Dokładnie, a nawet lepiej trochę mniej niż norma przewiduje niż w drugą stronę przesadzić.Dla każdego jest inna norma :-) Mniej nie zaszkodzi a za dużo zaszkodzi zawsze!

Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi. Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska. Póki co nie będę robił paniki, zobaczymy jak będzie dalej. Wczoraj byłem jeszcze trochę wymęczony ale trening zaliczyłem: Shoulder & Arms oraz AB [...]

Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-)Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(Przed chwilą przeczytałem, że odpowiedni napój skutecznie wysusza a więc moja masa będzie sucha 8-)

Pozdrowienia przyjęte mile :-) W tych pistoletach widać sile... Dziękuję, z rymami nie chcę pozostać w tyle. ;-D

To taka mata z plastikowymi kółkami z kręgami kolców? Mam taką i przed snem kładę się na niej gołym ciałem na kilkanaście minut. Skóra długo wygląda jak durszlak - w dzień też na tej macie leżę :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-05 10:55:01

Trening jak zawsze na maksa a opis z humorem! Fajnie tu :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-05 12:46:47

kabo9 - stonuj swoje komentarze. Jest taka opcja? Ja umiem tylko podkreślać i pogrubiać.

Kabo9 Jesli bzdura to objasnij prosze w jaki sposób zszedłem z 25% do 16%bf w 9 miesięcy nie zmieniając wagi? Bzdura to by była przy redukcji, kiedy tracimy kilo tygodniowo, a rekompozycja to inne pojęcie. no na pewno nie budując z tłuszczu mięśni |-)Przecież dla każdego to jest jasne, że nie buduje się mięśni z tłuszczu - jest to po prostu skrót [...]

Daj się przebadać! Coś za bardzo się użalasz i masz zmienne nastroje! Czyżby był uważnym czytelnikiem jednego z dzienników w dziale + 35:-?;-D

A to i ja z dzisiejszego :-) https://youtu.be/j8zV4jg8UaM i wczorajszego też 8-) https://youtu.be/sVD3E1MAAGg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-11 12:09:33

Ten film tu nie pasuje. Moze pozwolisz zeby inni go obejrzeli i sami wyciagneli wnioski

A od kiedy filmy z yt sa naruszeniem regulaminu ?.wiele razy ludzie wrzucaja czyjes filmy i nigdy nie bylo z tego powodu problemu. Kto nie zdazyl go zobaczyc wrzucam do siebieU Ciebie też go usunę gdyż jest reklamą kanału gościa , który nie ma umowy z sfd. to w takim razie usuwaj wsxystkie filmy z piosenkami bo sa reklamą czyjegos kanalu Jak to [...]

Nawet nie wiedzialem bo na telefonie nie widac , ale wszyscy duzo wejsc miala Ojan poza konkurencja zniszczył system ;-)

[...] nie gada, ale widać prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie i wciąż robią mi frekwencję, za co jestem wdzięczny. ;-) Zabawa trwa, walczymy dalej, gratulacje zasłużone ojan i rutkow. Radzę Wam trenować dalej, bo za dwa miesiące was pogonię z formą. :-) No dobra, to żart, cieszę się, że mogę z wami się świetnie bawić i motywować. Dzisiaj [...]

Ojan wszystko się zgadza-bo tak pracuje poprzeczny brzucha. Ale w teście bardzoistotne jest maksymalne ugięcie nóg i przyciągniecie piet do pośladków.I wtedy trzeba wykonać skłon do pionu-Wtedy poprzeczny pracuje na maxa. I to testowe wykonanie obala wszystkie mity dotyczące wykonywania brzuszków z koniecznością przytrzymania stóp . :) No to mamy [...]

Ojan-to jest tak samo jak robimy. Piety do pośladków i wtedy trzeba się podnieść :)

Brzuszki były niedostępne :-) teraz widzę, że działa

Brzuszki były niedostępne :-) teraz widzę, że działaWczoraj jeszcze się wgrywały. Obejrzałem przed chwilą - dobrze, że wstawiłeś napisy :-)